すっかり最近は
シリーズ化している一汁朝ごはん。

つくるのも簡単だけど片付けるのも楽チン
そして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！

具を放り込むだけで
野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁。

他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも
栄養面も安心感あり。

やめられません(￣ー￣)




時短朝ごはんシリーズ





今回使ったのは再びミートソース缶。









災害時用食品備蓄の消費期限切れ間近を活用です。

野菜もたくさん入っているし
タンパク質のひき肉も入っている優秀缶詰。

トマト風味がだし汁と味噌と相性良しなんです。

いつも味噌汁用に使っているストウブ鍋２２cmに
ちょっと少なめにだし汁を煮立てたら
ミートソース缶を１つ投入。










今回はそこへ人参とセロリを賽の目切りにしてたっぷり加えました。









春はセロリのような香味野菜を食べると
冬の間に滞った身体の巡りをよくしてくれる効果が。

季節の変わり目の体調不良や
頭痛やイライラを抑えてくれることでも有名ですよね。

朝からなんだかスッキリ♪









ミートソース缶にも
セロリと相性の良い野菜の旨みや香辛料が入っていて。

相乗効果で風味豊か〜




何かと不調が出やすい季節ですが
毎朝の味噌汁の工夫で
こまめに巡りよくする食材を取り入れていきたいですね♪




具沢山汁、気をつけるのはコレだけ。簡単さが最強。
 




この流れで朝ごはん作りが超早に。朝から気分がいい♪
 




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友人たちと
いろんな火鍋の店を開拓している最近。

今回は
ちょっとこだわりの薬膳火鍋のお店へ。









薬剤師が監修したという薬膳鍋から
薬膳酒や薬膳茶まである
身体に効きそう〜なレストラン『kampo's(カンポーズ）』。

野菜も全国から取り寄せたオーガニック野菜だそうです。









なるほど野菜が他のお店よりモリモリです。

スープも独特。

今回はすっぽん入りの若返りスープと
デトックス発散スープの組み合わせでした。









いろいろ入っているようですが
わりとサッパリ味で飽きない優しいスープです。









そうそう
春は巡らせるのが大事ですよね。

薬膳も勉強したらハマりそうだな〜

そしてなんといってもこのお店
飲み放題のランチ予約プランあり。

これが良かった♪









普通のアルコール類も
薬膳酒も薬膳茶も！

ゆっくり過ごせてなかなかイイお店を開拓できました♪




さて今週もラクするために
先週末にまとめて仕込んでおいた惣菜はといえば。









ドーンとカレー。

豚粗挽き肉と玉ねぎとエリンギとしめじ
ズッキーニとナス
茹でたオクラのトッピングでちょっと早い夏野菜カレー。









あんまり子どもうけする料理が少ない我が家。









母の日のお手紙で
唐揚げとカレーが特別料理になってるー
というわけでカレーにしてみました。




愛用のカレールウ。

オーサワ スパイス香るカレールウ 中辛(120g)【オーサワ】 楽天で購入

それからポテサラも。









新玉ねぎとミックスビーンズバージョンで。




あとは切り昆布を見つけたので酢の物に。









サッと湯がいた切り昆布１８０gと
スライスして塩揉みしたきゅうり２本に
てん菜糖大さじ１と米酢と醤油を大さじ２ずつ。

そのままでもサッパリ。

冷奴に乗せてごま油をかけても◯




あとは休日ランチ冷やし中華用の
味付けたまごとわかめときゅうりをスタンバイ。










ササミも茹でておいて。









最後に生野菜をセットしたら。










完了です♪




夏野菜のカレーとか
さっぱり惣菜にしたのに
いきなり気温急降下があった今週。

何着ればイイのよ〜と焦りましたね（＾＾；）

梅雨っていってももう蒸し暑いだけの近年
上着とかも完全に片してしまいがち。

油断できないですね〜




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超高齢出産のせいで他に気を取られて
ホルモンの変化に気がつくのが遅くなってしまい。。。

５０を過ぎた最近
ものすごい勢いで老化問題を実感するに至っています。

激しく登場してきたシミやしわ・・・

でもでも一番はなんといっても白髪ですよ。

もうほんとーに面倒くさい！

美容院で白髪染めをし始めたら
もう毎月のように染めないと汚らしくなるという完全泥沼化。

そこでちょうどコロナ禍突入の頃
徹底的な自粛で美容院に行きづらくなったのを機に
家でできるカラートリートメントなるものを発見。




いろいろ試したけど
これが好きな色具合に染まってツヤがでるお気に入りだった。

ロート製薬 50の恵 頭皮いたわりカラートリートメント ダークブラウン 150g 楽天で購入

白髪染めのような刺激もないし地肌にも安心。

そうして週一のカラートリートメントで
ようやく落ち着いてはきたのですが
ひとつだけ問題が。

手には使い捨てビニ手をしているものの
ちょっと飛び散って洗面台や床につくと全然落ちない。

浴室で洗い流すときに流れた茶色も
お風呂の床にうっすらと残るのよね〜

まあ一週間もすると汚れも落ちてくるんだけれど
その頃には髪の色も落ちちゃってまた染める・・・の繰り返し。

髪の毛以外には色がつかないなんてものないのかな〜









ありました(￣ー￣)




カラーシャンプーです。




これめちゃくちゃ優れモノで。









シャンプーするだけで白髪が染まるだけじゃなくて
コンディショニングから頭皮ケアや保湿剤などなど
オールインワン的な１本なんです。

そもそもキューティクルを開いて
染料を入れる仕組みではないので髪が傷まないそう。

オーガニック原料使用だとかで
素手で扱っても全く刺激もなしです。








シャンプーとはいえ
一応２〜３分くらい時間をかけて揉み込むように洗っています。

でも毎日お風呂で髪を洗うだけで染まるというのが
わざわざ感がなくて本当に楽チン。




そして何より気に入ったのが
たらして汚れる問題からの解放〜

髪を流すときに流れ出る茶色も
流せば床には全く残りません。

素手でシャンプーするので
初回は手がコッテリ茶色になって焦りましたが
お風呂からあがる頃にはこれもすっかり落ちてます。




でもこれ１本５，０００円以上って
ちょっと悩ましいお値段なんです。

しかも２００gってどんな？で届いてびっくり。

小っさ！！









ショートボブの私で２５日間くらい
１ヶ月はもたないくらいの量です。

なので注文は
HPで当時見つけた定期購入にしています。









１年継続の縛りで
３ヶ月ごとに４本１２，６７２円が届くプラン。

１本３，０００円くらいになる超お得なプランです。

でもこういうのって
全然染まらないとかありそう・・・
途中解約とかも面倒そう・・・

というわけで
最初のお試し１本は
泣く泣く楽天の定価商品を購入しました。

結果
私の場合は広告の人よりさらに染まりが良い！
髪の毛の調子もイイ〜🎶すっごく気に入った！









これは私の髪質にあってるぞと
晴れてHPから定期購入に申し込み。

ただいま２ヶ月近く経過使用でこんな感じ。

私はもみあげ部分に多い白髪
すぐに目立ってきて生活に疲れた感をプンプンさせるのですが
今はそんな悩みともおさらば。




毎日シャンプーしているだけで
今やどこに白髪があるのかも不明な状態。

これなら将来グレーヘアにしようと決意したときも
パックリと根本から白髪が伸びてくるのを待つとかもなく。

カラーシャンプーを止めるだけで
自然に全体が白髪になっていく感じにできるのもいいかも。




白髪対策問題
これにて完全解決です♪




自分の髪質や頭皮にあってる？は楽天でお試し。

【公式】ヘアボーテ ボタニカルカラークリームシャンプー ダークブラウン200g｜クリームシャンプー 白髪染め カラーシャンプー 部分染め 白髪 シャンプー 女性用 男性用 泡立たない おすすめ 人気 効果 ノンジアミン 持ち 風呂場 汚れない 美容室 敏感肌 地毛 ブリーチなし 楽天で購入

気に入ったらHPにお得プランがあるよ〜
今は解約縛りなしで２０％オフが表示されているみたい。





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ちょうどこのブログを始めた頃
荒れた手にもチクチク引っかからない
マイクロファイバークロスを発見して。




これはこれで最高。





水だけで洗えて拭き取れて最高じゃーんと
浴室掃除もこれ１枚で済ませていたのですが・・・

かなり古くなってきた我が家のユニットバス。

いろんなところに細かい傷があるんでしょうね。

最近は
ちょっと湿度が上がると
水切れ抜群だったTOTOカラリ床に
ピンクカビがチラホラ登場するんです。




このちっちゃいヒトが〜
トミカでガシガシ遊ばせてるとずっと楽しそうでラクで。
トミカ持ち込み放任してたのよね〜〜（涙）





そんなわけで
細かな傷や目地のヌメりも掻き出すべく
ニトリの『３wayバスブラシ』を
長きにわたって愛用していた最近。



コレコレ。３年前から愛用。





細かなところ洗う用ブラシと
広い面をザーッと洗う用ブラシが一体化されているという。

持ちやすいので洗いやすくて
ピンクぬめりともおさらばでしたが
最近もっといいやつ見つけちゃいました。









同じくニトリの！

その名も『バスブラシスポンジ』。









そう
スポンジだけどブラシなんです。

いやこれホント
誰が考えたんだろ絶妙よ〜




一見ただのスポンジなんですけど。









片面は毛なの！

しっかりした張りのある毛がびっしり。

表面がブラシ状になっているスポンジというわけです。

スポンジだから握りやすくて柔軟性もあるので
今まで愛用していた完全なるブラシより
さらに細かなところも洗いやすい♪









しっかりした毛なので
傷をつけてしまうこともあるのでしょうか。

浴室素材によくあるFRPや人工大理石には適さないそうです。

その場合は不織布素材の裏面で洗えば良し。









ブラシ面の毛はかなり短いので
すぐにあっちこっちにクセづいてペタンコになっちゃうかもなー

そんな予想もしつつ使い始めましたが
浴室の床と浴槽だけは毎朝掃除する我が家で使って
1か月半経過の今。









十分に許容範囲ではないか。

この度
我が家のあらたなバススポンジに任命いたしました。

2か月経過で交換しようかなと半年分まとめ買い。









お風呂に限らず
ここの掃除はこのグッズで・・・あっちはこれで・・・とか
道具が増えると一気に面倒感がパワーアップしますよね〜

ひとつの優れもの道具でササっと済ませることができれば
毎日でも苦にならず気軽に掃除が継続できる。

サッカー男子とジム好きおばさんがいるせいで
毎日しっとりでピンクカビとの戦いの我が家の浴室ですが。

このスポンジなら
これからも苦に感じずに清潔をキープできそうです♪




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先週末は母の日でしたね。

毎年恒例で
母の似顔絵にメッセージを書いた画用紙を１枚
プレゼントしてくれるうちの子。






そしていつもコメントが『ご飯ありがとう』。
ほぼ給食のおばさんです。




えええ！？
誰ですかこれ！




今年は自分を描いたそうです（？）
オイオイめっちゃイケメンなのも気になるんですけどー

『なんかさー
ママを描こうとすると
堺校長（土曜の日テレ『世界一受けたい授業』欠かさず観てる男子）になるからさぁ。
ほうれい線とかない簡単なオレにした！』

とのこと。

ほうれい線・・・知ってんだ。

てか似顔絵は
そんなに馬鹿正直じゃなくていいんだよ〜




もう母の顔描いてくれないのかよ。。。
にっくき難しいほうれい線。




さてそんなガックリの母の日に
今週もラクするために仕込んだ惣菜は。









サッカー試合続きだったので
さっぱり食べられるタンパク質がいいかなと豚しゃぶ。

豚ロースの薄切りをしゃぶしゃぶして
ミョウガと青じその千切りと一緒に
ポン酢とオリーブオイルに漬けただけ。









たっぷりスタンバイしておいた生野菜と
豚しゃぶサラダにしました。




あとはササミのナムルも。









ササミ４本を酒蒸ししてほぐしたら
きゅうりの千切り２本分とスプラウトと一緒に
中華だし１袋と黒酢大さじ２とごま油大さじ１で和えて。

冷奴に乗せてさらにごま油やラー油プラスで。



そして白和も。









千切りした人参１本と
アク抜きして切った黒滝１袋
戻して千切りした干し椎茸５枚を
だし汁２カップ醤油大さじ２てんさい糖大さじ１で煮たら。

冷ましながら味を染み込ませて汁を切って。

茹でたほうれん草１束と水切りした豆腐１丁
ねりごま大さじ４てんさい糖大さじ１塩小さじ１と和えます。

我が家のオーソドックス白和え。




最後に週１で登場する漬け丼の具を冷凍ストック。









今週は夫の釣りもなかったので
スーパーで買った普通のキハダマグロとサーモンで。

淡白なキハダマグロですが
漬け丼の下味に漬けて冷凍すると
まるで本マグロ赤身？？？くらいにコクが出るんです。





さて
なんだか雨の予報が多くなってきましたね。

カラッとしたイメージの５月の天候が
少なくなってきたな〜〜

ならば
梅雨が早く終わることを祈りたいですね！




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すっかり最近は
シリーズ化している一汁朝ごはん。

つくるのも簡単だけど片付けるのも楽チン
そして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！

具を放り込むだけで
野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁。

他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも
栄養面も安心感あり。

やめられません(￣ー￣)




時短朝ごはんシリーズ





今回使ったのはキャベツ。










連休中の三浦旅行で買ってきた春キャベツ活用の話を今頃・・・（＾＾；）










春キャベツは特に通常の冬キャベツに比べて
ビタミンCが多く生食向き。

せっかく食感も柔らかいので
浅漬けもたっぷりつくったのですが。

残りは味噌汁に活用です。

温め直しのときに
ちぎって加えてサッと火を通す程度にしました。









油揚げとサバ缶を汁ごと
すりゴマたっぷりふりかけて
少しコッテリした味噌汁ですが。

爽やかな甘さの春キャベツと
トッピングのみつばでシャキッとさっぱり。










具沢山汁は３日くらい温め直すことも多々ですが（＾＾；）

葉物野菜など色や食感の変化が気になるものは
温め直しのたびに加えるようにしています。

というわけですっかり
三浦野菜を満喫した春でした♪




具沢山汁、気をつけるのはコレだけ。簡単さが最強。
 




この流れで朝ごはん作りが超早に。朝から気分がいい♪
 




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すっかり最近は
シリーズ化している一汁朝ごはん。

つくるのも簡単だけど片付けるのも楽チン
そして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！

具を放り込むだけで
野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁。

他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも
栄養面も安心感あり。

やめられません(￣ー￣)




時短朝ごはんシリーズ





今回使ったのは大豆のゆで汁。









今年も２月に仕込んだ手前味噌。









ここで大豆を茹でたときに
ゆで汁はジッパー付きの袋に移して別の料理に再利用します。

場所をとるので
鍋料理を連チャンでして水の代わりに使うことが多いのですが
１回分だけ冷凍しておきました。

大豆のゆで汁には
水溶性の栄養素が豊富に含まれていて
適量であれば抗酸化作用や動脈硬化を防ぐなどなど
お年頃のおばさんにはいいことだらけ。

そんな今年最後のゆで汁を具沢山味噌汁に活用です。









ほんのり甘くてとろみを感じる大豆のゆで汁。

なめこでさらにとろみアップ。

鶏のひき肉と人参とネギという
なんてことない具なのに
濃厚な出汁が感じられてホッコリ。









鍋料理もこのゆで汁を使うと
しめの雑炊がまた美味しいんです♪









このゆで汁をたまに使えるように
大豆をうちで煮ようかなと毎年思うのですが
いつも水煮缶買っちゃいます（＾＾；）

貴重な最後のゆで汁
味噌汁で余すことなくいただきました！




具沢山汁、気をつけるのはコレだけ。簡単さが最強。
 




この流れで朝ごはん作りが超早に。朝から気分がいい♪
 




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ゴールデンウィーク
終わりましたね〜

我が家はカレンダー通りの小学生がいますが
飛び石部分も休日にしたご家庭では
今年はものすごく長〜い連休だったのではないでしょうか。

コロナ明けの雰囲気の影響もあって
今年は観光地も賑わったようですね。

我が家も夫の両親と妹家族
さらに４年ぶりに会う親戚一家と
４家族で旅行へ行ってきました。

夫の一族は
父方も母方も気を使わずに過ごせるので
子どもだけじゃなく私も楽しみで。

今回も
子どもの反抗期についてとか
いろいろ話し込んで楽しかった〜









行き先は三浦半島！

マグロも1年分食べたんじゃないかくらい食べまくりました。









最高に天気が良かった２日間にあたったので。









城ヶ島公園で子ども達は磯遊びを満喫。




この一番先っぽが磯遊びや釣り人にはオススメ！










おぉぉ大漁じゃないか！！









こんなに獲れるなんて
房総で磯遊び慣れしているうちの子も大喜び。









ちなみにこのメンバーでは
コロナ前は年に一度会うことができていたのですが。

お兄ちゃん２人は
「今どきこんな子いるんか？！」ってくらい大の子ども好きで
ウチと妹のちびっ子らは本当にずっと可愛がってもらっていて。

大学４年生と浪人生という
超自分のことで忙しいだろう今回もちゃんときてくれました（Ｔ＿Ｔ）









久々の
旅行最後のお約束の抱っこ。

小５男子は肩組んじゃってるよ
態度もデカくなってんなー（＾＾；）









１歳当時の初抱っこはこんなだったのに。









あーこりゃ来年は無理だな（＾＾；）

まだまだチビだけど
身体は成長してるんだよね〜









そもそも旅行といえば
うちの子と妹の子の誰かがチビすけで
必ずベビーカーがあったのに。

気づいたらみんなしっかり歩いてるよー

ケンカもしないし
旅行中みんな仲良くニコニコ。

すっごく成長したんだわね。。。




さてさて。

そんな久々の成長にしんみりしたかと思えば。

今年度サッカーの市内トレセンメンバーが発表されて
初練習も開催されました。

なんとそこでまさかの鳥肌モノの再会が！





ウチの子がどすこいのときから我が家にも遊びに来てたよね〜




ママはマタニティヨガ友で
お互いの子が産まれる前からの友だち。

産まれてからも
外遊び大好きな子同士で
暇さえあれば公園で待ち合わせしては遊ばせていて。





時代を感じる画素の低い写真しかない（笑）




フットワークのいいママだったおかげで
幼稚園入園くらいまではしょっちゅう会っていたものの
隣の市在住ということもあって
今は年賀状だけの付き合いになっていたのです。

そんな２人が
同じ市のトレセンメンバーとして再会。

あなた達
赤ちゃんときずーっと仲良しだったのよぉ
なんて言っても本人達はハテナでしたが（＾＾；）

縁あってチームメイトとして
サッカーしている２人の姿を見て・・・ゾワり。

練習のたびにママと会えるので
当時の気の合う感じがまた戻って
楽しい時間になりそうです。




まだまだ１０歳。

産まれてからたった１０年じゃん。

なんて思っていたけれど
いつの間にかいろんな人との繋がりをつくって
歴史を刻んでるんだな〜なんて思ったこのGWでした。




そしてなんと。



とうとう。



小５男子。



１人で寝るって言い出したよ〜〜





スッキリきれいだけれど。
隔離されて寂しくて外にも行けなくて
頭がおかしくなったうちの子がむしった壁紙がボロい（＾＾；）




コロナ隔離部屋として空っぽにしていたこの部屋。

早寝タイプなので
早朝からバタバタするのがうるさいんだよ！と文句を言ったら
じゃあ1人で寝るよと。

えーー（/TДT)/

母を鬱陶しがってなんでも1人でやりたがる一人っ子ですが
眠るときだけは一緒にいたいって言ってたじゃんよー




あ(ﾟ∀ﾟ)
でもさぁ寂しくてまた戻ってくるかもね。




でも戻ってこなかったら
これで完全に赤ちゃん卒業か。。。

えーーー
ソワソワ。




いろいろあったゴールデンウィークでした。




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冬の間は
ポトフなんかで活躍する粒マスタード。

酸味も辛味も程よくて
子どもでもサンドイッチ程度なら平気で食べらるし
何かと便利な調味料。

でも意外と使いそびれて
これいつの？になりがち。

まとめて片付けちゃいたいときは
鮭の下味付けに使うとバッチリ合いますよ〜









鮭３切れに
粒マスタード大さじ２と
オリーブオイル大さじ１
ハーブ塩少々。









ただのムニエルでも
粒マスタードの複雑な味でグンと深みが。

はちみつで甘味をプラスして香ばしく焼いても良いですね〜




さてそんな下味付きの冷凍ストックを補充しつつ
今週もラクするためにまとめてつくった惣菜はといえば。









キャロットラペ。

人参２本の千切りとレーズン５０gを
白ワインビネガーとオリーブオイル大さじ４づつと
ハーブ塩小さじ１で和えました。




それから
タコのマリネも。









小さめのゆでダコ３００gを一口サイズにカットして
ミックスビーンズの水煮１５０g
パセリのみじん切りは両手ですくえるくらいたっぷり。

オリーブオイルと米酢大さじ５づつ
メープルシロップ大さじ１
ハーブ塩小さじ１でマリネ。





それからもやしとほうれん草のナムルも。









中華だしと米酢で和えておきました。




あとは生野菜もスタンバイして。









完了！




連休なので
おうちゴハンが少なめになった今週。

そうなりそうな予感がしたので
日持ちがする酢に漬け込む系ばかりの惣菜でした（＾＾；）

さてGWも折り返し。

良い休日をお過ごしくださ〜い♪




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