先日
夫の実家に遊びに行ったら
妹がプレゼントをくれました.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

メイクも基礎化粧品も
放っておくと一生同じものしか使わなそうな兄嫁を見かねて
若い時から頻繁に化粧品をプレゼントしてくれます。

それにしてもこの黒い卵。。。









わお！シャネルのハンドクリーム！

手が震えちゃうわ〜(ﾟ∀ﾟ)




もちろん私は
コスメの新商品には疎いので
見たことも聞いたこともなかったのですが（＾＾；）

最初に出たホワイトの卵バージョンは
SNSで話題沸騰！！！ってやつで
速攻売り切れ続出だったらしいですね。

ル リフト ラ クレーム マン シャネル 　CHANEL ハンドクリーム　卵　プレゼントに　祝い ルリフト　クリスマス　バレンタイン　即納 代引き不可 ラ クレーム マン　chanel のラッピング　ショッパー付　レターパックのみ送料無料 楽天で購入

今回は
ブラックの卵になってさらに高級感アップですね〜




一方で
そんなスペシャルハンドクリームとは違い
普段から愛用しているハンドクリームはといえば。









爪まわりがすぐにガッサガサで汚くなる
超乾燥肌の救世主はコレです(￣ー￣)

【週末限定11/30-】 ニュートロジーナ ノルウェーフォーミュラ ディープモイスチャー ハンドクリーム 微香性 75ml ( 4901730150774 ) 楽天で購入

すっかりこまめなお手入れを忘れた時や
ずっと水仕事してた時なんかの
時すでに遅し状態でも大丈夫。

医療現場でも使われるという
９９％高濃度純グリセリン配合だそうで。

水分をグググーッと引き寄せて
しっとりする感じをはっきり実感できます。

ドラッグストアとかスーパーとか
気軽に手に入るのもいい♪

まあでも「軽いテクスチャーで使用後もベタつかない」
とは言っても
やはり速攻しっとりする分
使用感は重い気がしますけどね。。。

寝る前や外出前に使うのが
タイミングとしてはいい感じです。









そして
超普段使いには
やっぱりポンプ式が最高です。

もう何度もリピートしているMARKS&WEB。










出しっ放しでインテリアにもなっちゃうボトル。

そして気持ちの切り替えにもなる
ラベンダーとローズマリーの香り。

ひと仕事の区切りにサッと使うのに最高です。

ベタつかないローションなので
すぐにまた水を使うな〜という時でも躊躇せずに気軽につけられます。




そして最後は
外で使う持ち歩き用。

【L'OCCITANE】 ロクシタン ヴァーベナ アイス ハンド クリーム ジェル 30ml【外箱付き!!】 【シア・ローズ・ラベンダー・ピオニーも各種販売中!!】 楽天で購入

夫推しのロクシタンと
プレゼントでもらった柚子のハンドクリーム。

安定して置いておける形状で
何かと幅をとるものが多いハンドクリームですが
かさばらない細長チューブタイプ。

バッグに入れやすいのはこの形状に限る。

残り香は強くないけど
フッと一息つける香りも大事（´∀｀*)




気づいた時にサッと使えないと
すぐに手遅れになる乾燥肌のために
各種で完全ガードのこれら定番ハンドクリーム。

手遅れを取り返す濃厚クリームに
乾燥タイムをなくすべく手軽に使えるポンプ式ローション
コンパクトに持ち運べるチューブタイプ。

と
どれもお気に入りのものが
定番化していたわけなのですが。。。

話戻ってこちらの素敵プレゼントを使ってみたら。









久々に衝撃(ﾟ∀ﾟ)！

もうね
ものすごいちょっとなのにスーッと伸びて。

あれ？？？私もともと潤ってたのかも？と
錯覚するくらい浸透力早い！

ハンドクリームにありがちな
たった今カバーしました！なヌメり感が全くないんです。

エイジング効果がプラスされたとかで
明るくなって
きめ細やかなふっくらした手になるんですって〜ヾ (´▽｀)ノ

まさに年々
関節が目立ってくるわ
肌に張りがなくなってくるわで
ゴツゴツ筋張ってきたアラフィフの手。。。

復活するかなぁ。。。

そしてなるほど
植物由来のナチュラルな成分で
高い安全性も追求した商品。

香りも優しくて絶妙です〜




たかがハンドクリーム
されどハンドクリーム！
１ケタのお値段の違いはこんなにあるのね。。。ε=ε=（;´Д｀）

「これで」いいやになりがちの姉に
「これが」いい！をいつも紹介してくれる妹に感謝です。
まあ・・・自分じゃ買わないけどね（＾＾；）






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食欲の秋ももうそろそろ終わりですが
食欲は変わらないようです( -д-)ﾉ

そんななか
気に入っているテレビ番組で特集された
雑穀米の豆知識が面白かったので
我が家の米も見直してみました。




こういう番組系が好きな人はハマります。






もともと不規則で不健康なライフスタイルだったので
結婚を機に会社を変えて一気に体質改善に興味を持ちました。

とりあえずは毎日食べる米を変えてみようと
玄米を食べることからスタートしたのですが
これが私にはものすごく美味しく感じて。

そのままずっと１０年くらいかな？
玄米を食べ続けていました。




けれど
子供が生まれ
消化力のない赤ちゃんのために白米も常備。

そのうち
白米と玄米２種の管理が面倒で
間をとって胚芽米に落ち着いたのですが。。。

香ばしさや風味がなく
どうもパンチがないと感じてしまう胚芽米。。。

というわけでこの数年は
食感と香ばしい風味をつけてくれて
血糖値上昇も緩めてくれるという
『もち麦』を足していました。









そんな歴史を経て
十分満足な我が家の『ご飯』が
完成したと思っていたところにこの番組。




もう雑穀の威力が魅力的すぎて。

そして実は推奨されている雑穀の比率は
食感や色が変わりすぎない程度に抑えた量なんだとか。

２割弱くらいが本来はお勧めしたいし
もっと増やせば効果が上がるというのです。









最近の我が家の『ご飯』です(￣ー￣)




もう２割の雑穀どころか２/３が雑穀ですよ。

もともとプチプチ感やモサモサ感
香ばしい風味が好きな人には全然イケます。




胚芽米１合に

・もち麦１/２合
・はと麦１/２合
・黒米１/２合
・キヌア１/２合

水分量は通常と同じです。









見た目も抵抗感なしです。

でもそうだな〜
うちの父などは玄米も昔を思い出して嫌だと言っていたので
白米大好きな人は引くのかもなぁ。。。




ちなみに数十種類の雑穀をブレンドしてる規制品も魅力的ですが。

悩みにピンポイントで効果のある雑穀にしてみようかと
独自ブレンドにチャレンジしてみました。




雑穀は楽天で揃いました♪





はと麦は
コラーゲンを生む指令を出すとかで
肌の老化対策・・・特にシワの改善に効くそうですよ(ﾟ∀ﾟ)

そして黒米はシミ！

この数年は日傘さして戦ってますが
長年ずっと「すぐに白く戻るから平気なの〜」
と余裕かましてたツケが
シミソバカスになって現れてきてる今。。。（/TДT)/

予防じゃなくて今あるシミが減るのだそうで
その実験結果がすごくて食いついちゃいました。

そしてキレイな人はみんな食べてるキヌア料理！！

そうそう毎日は一般人は取り入れられないよ
と思っていたのですが米と炊けばいいのか！

とうとう憧れのキヌアを食べる素敵女子になれました。









うん。

少しづつ配合を増やしながら
たどり着いた絶妙な我が家の『ご飯』。

夜は糖質控えようかな〜とか思ってしまう
最近の糖質制限ブームですが
このご飯ならむしろ摂りたい！いや摂らねば！

他にも便秘改善には
ヒエと大麦とか
貧血には
もちあわともちきびとか。。。

毎日必ず食べるご飯と合わせる雑穀なら
体質改善も難なくできそうですよね(*ﾟ▽ﾟ*)

オリジナル雑穀米
おすすめです！！




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今週は月曜からずっと手帳を語ってます(ﾟ∀ﾟ)




その時々に最適だった♪今までの手帳の歴史





２０２０年はいろいろ計画して書き込みやすいデスクダイアリー





スケジュールはラクで便利なGoogleカレンダー導入





そんなわけで
手帳を「書く」作業は家ですることにしたので。

持ち運ばないから
これからは文字の見やすさ優先で文具も見直し！

・・・で
数がグンと増えちゃいました（＾＾；）









新調した文具でさらに楽しい手帳時間





ならばと
ペンケースを導入です(ﾟ∀ﾟ)









その名も『ペンサム』。




■PENSAM












はさめるペンケースです。

マグネットが仕込まれていて
パタンと閉じるとくっつきます。








使うペンを探すために
引き出しの中をガシャガシャやらなくて済みます。

そして手帳と一緒にひとまとめにできるから
ペンケース丸ごとがどこ行った？？
なんてことも絶対になし。

探し物がないスムーズな手帳タイムになりそうです。











そんなに強力な感じはしないのに
手帳を持ち上げても落っこちませんよ。









手帳だけじゃなく
いろんな場所で
専属筆記用具入れの場所として使えそうですね。

もちろん筆記用具以外の小物入れにも。









準備だけは万端。

あとは手帳に書いたことを
しっかり実行するのみです（＾＾；）




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自分のライフスタイルにぴったりの
来年からの新しい手帳スタイルが決まって。




その時々に最適だった♪今までの手帳の歴史





２０２０年はいろいろ計画して書き込みやすいデスクダイアリーを活用！





確定しているスケジュール管理はラクで便利なGoogleカレンダーを導入♪





そんな変化と合わせて
手帳用の文具も見直しました。

今までは持ち歩く手帳とセットなので
持ち運びに負担にならないコンパクトなもの。

インクの交換などの管理も
シンプルで手間のないものを意識して選んでいて。









最終的に行き着いた今年使っていた筆記用具は
摩擦で消せるフリクションの３色バージョンでした。

テンション上がらないビジュアルですが（＾＾；）

その種類によってスケジュールを色分けするのに
ベストな３色が１本にまとまっていて
かつ消せる専用ラバーもくっついてる。

１本の管理だけで完結するのが手軽でした。




けれど来年からは
持ち運ばないデスク手帳にするので。









思いっきり色をつけた〜い♪




と言ってももちろん
キャラではないので
デコるためではありません(￣ー￣)

文字は黒だけにして
予定の種類ごとに色を変えて四角く囲った方が見やすい。

そうするとその予定のために
出かける時間なんかもわかりやすいんですよね。

来年の手帳からは
そうしようと思ってます。




消せるフリクションシリーズには
蛍光色のマーカーがあるのは
文房具屋さんでもよく見かけましたが。

こんなニュアンスのあるカラーもたくさんあるんですね〜





モーブとラベンダー♪




チカチカしないシックな色分けができる(*ﾟ▽ﾟ*)




■PILOT フリクション カラーズ





ところで本当は
スケジュールだけでなく
挑戦したいことなんかも盛り込む手帳の場合。

文字は消せないペンで書いた方が
実現しやすいと言われていますね。

確かに間違えないように文字を書こうと集中するし
もう消せない！と思うとしっかり実行しそうです。



そんな話もなるほどと思ったりして
そのうち万年筆とかも使いたいな〜と思いつつ。

やっぱり来年も書き心地がよくて
０.３８の好みの細さもあるフリクションで。

ちょくちょく軌道修正で消して書き直しつつ
ゆるい手帳ライフを続けるつもりです(⌒-⌒)




ちなみにその消す道具も。

さらに便利な専用グッズを導入♪









ペンの頭についてるラバーが小さいので
大きな面を消す時に熱くなりすぎて裏まで消えてた！(ﾟ∇ﾟ ;)

なんてことがたまにあったのですが
この専用イレーザーは
消す面が楕円で大きいので
しつこいゴシゴシが不要。

しかも細い部分を使えば
細かいところも消しやすい。




■PILOT フリクションイレーザー





実行力の頼りなさを
しっかり消して修正してくれそうな
良い相棒ができました〜ってそれダメじゃん！







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スケジュール管理はアプリで・・・
書籍は電子書籍で・・・
そんな電子化がメジャーになったこの数年。

そんな世のなかですが
手で書くこと
手でめくる肌触り
何よりホッとするその佇まい
紙が大好きすぎて全く電子化が進みません（＾＾；）





あるだけでホッコリするビジュアル。
これがパットに変わるなら読書の癒し度は急降下。と思ってしまう。




特に手帳に関しては
単純な紙への愛情だけではなく
何かの目標だったり
メモしたアイデアだったり
やっぱり手指を使って書かないとどうも熱が入らない。

書いた方が気持ちが盛り上がったり
やる気になる気がします。




なので来年の手帳も
変わらず手書きの手帳をチョイスしました。









いろんな満足満載なのですが
老眼対策で巨大になってしまった手帳。

ここまでくると
持ち運ぶにはちょっと・・・（＾＾；）

マンスリーページを使ったとしても
これじゃ家に置きっぱなしのカレンダーと同じ。

というわけで
家族の予定や自分のバイトや習い事など
主に『決定事項』を記入していたマンスリーは
こうなりました！









いよいよ電子化！(￣‥￣)=3

鼻息荒くチャレンジしましたが
１ヶ月使ってみたらなんてことない
シンプルで簡単で楽チン。

私にはメリットだらけでした。




■同じ予定を何度も書く手間が不要に






もともとマンスリーには
忘れちゃいけない決定している予定だけ書いていたので
イレギュラーな約束やイベントや学校行事以外は
ひたすら同じことを毎週書いていました。

特に子供や自分の習い事なんかは全く毎週同じ。

これ地味に面倒な月初の作業だった(・ε・)

これが
設定さえすれば
永遠に自動的にコピーされてる。ステキ。

特別な休みだったりする日だけ
削除すれば速攻で月初作業終了です。




■老眼でも大丈夫






細かいスマホ作業があまり得意じゃないという
またしてもつきまとう老眼問題ですが。

もちろんPCと連動してるから作業はサクサクできます！




■とうとう荷物から手帳が消えた

年々コンパクト化する手荷物から
とうとう手帳がなくせました。。。

出先でスマホに入力できるから約束も忘れない。

物忘れ対策にも安心（´∀｀*)加齢問題ばっか


 


■なくさない

ながかった手帳との歴史の中で
実は手帳を紛失してしまった経験もあります。

１回は戻ってきましたが
とにかくなんでも手帳に書いていたので
その日一日忘れていることはないか不安で不安で。

あともう一回は完全に無くしました。

何もかも真っさらになって青ざめたのはもちろん
当時は知り合った人の住所や電話番号も書いていた時代で
今だったらコンプライアンスで大事件でしたね。

Googleカレンダーでもう予定をなくすことはなくなります。

クラウド化バンザイ。




というわけで。

特に意欲や決意のいらない決定スケジュールの管理。

Googleカレンダー導入で
めちゃくちゃ楽チンで時短化になりました。




そして一番大事なウィッシュリストや年間予定はといえば。

これはデスクダイアリーの後ろの余白ページを活用する予定。









これまた大きくて書きやすいし
そして家に置きっぱなしなので
無くした時に小っ恥ずかしい思いをすることもなく安心。

キャリアウーマンのように
空き時間のカフェで手帳で未来を妄想
なんてステキ時間もないので持ち歩かないのがちょうどいい。




こうして
新しいことをいろいろ始めたい２０２０年。

年間の妄想→デスクダイアリーの余白
決定スケジュール→Googleカレンダー
やりたいことを計画する→デスクダイアリーのウィークリー。

そんな感じで落ち着いた新しいマイ手帳です。

最近はデジタルか手書きか
はたまた手書きした手帳が
特定のペンを使えばデータ化もされちゃうとか。

手書きと言っても
しっかりシステム化されてる手帳から
一日１ページの白紙だったり
全く１から作るバレットジャーナルだったり。

もう選択肢がたくさんすぎる！

でも。

来年１年が良い年になるように
この迷う時間がまた楽しかったりしますね〜

今年も結構楽しんだ手帳選びです(⌒-⌒)





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これまで自分が使ってきた
手帳の歴史を振り返りながら
当時の自分も思い出したりしつつ。









来年は思うことあって
手帳の使い方自体を劇的に変えてみることにしました。




変えたいと思うのは
やはり今年の手帳に対する不満が湧いてきたというわけです。

まずは・・・




■手帳はやっぱり持ち歩かない

これは特に
幼稚園の卒対という多忙な委員が終了したあたりからですね。

やっぱり今の私の生活には
自分の予定がわからないと保留事項を増やしてしまう！
なんて緊張感は本来なくて。。。

最近は
「あーあとでLINEするねー！」ばっか言ってます（＾＾；）





今年の手帳はコンパクトで良かったんだが。。。



■タスクだけでなく『なんとなくやりたいこと』が増えた

子供が小学生になったら
やるべきことが激減しました。

今まで必要とされまくっていたのに
すっかり解放されてしまって
最初は糸の切れた凧のようになったけど。

実はやりたかった！なんてことがムクムク湧いてきてる最近。

とは言っても
やらなくちゃいけないことではないので
ちゃんと計画しないと
いつまでたっても一向に始まらないってのも実感(；´Д｀)




■老眼が進んだ〜〜〜

先日
木村拓哉さんが老眼をネタにしたと話題になっていましたが
同い年のワタクシも大きくうなずきました。。。

手帳にいろいろ書きたくて
今の小さい手帳に小さな文字を詰め込んだら。

自分の書いた字が読めないという切ない現在（Ｔ＿Ｔ）




つまり。

『コンパクトなのにいろいろ盛り込んで持ち運べる』
この手帳が
今の自分では全く使いきれていないというわけです。




そんな問題を改善すべく。

来年からの手帳はこれにしました！









一見
フツーのこの手帳ですが。。。









デカイっ！Σ(ﾟдﾟ;)




B５サイズ（２５７mm×１８２mm）なんです。





その名も
『デスクダイアリー　カジュアル』。

そう
デスクで使うタイプなんでしょう。

またしても高橋書店です。



■高橋書店　No.439　デスクダイアリー　カジュアル





中身は使い慣れている週間バーチカル。









土日も同じサイズ。

そしてポイントはといえば。









ビジネスのために使う手帳は
ほとんどが８時始まりが多くて。

むしろ朝にやりたいことが多いタイプには
それじゃあバーチカルの意味ないよ〜なのですが
このダイアリーは６時から♪

しかもその上にもブランク欄が大きくある♪♪




無駄に夜遅い時間もなくて
そこにはガッツリ大きなメモ欄。

曜日ごとに区切る線を縦に引けば
その日ごとのメモとして使えるし
線なしで一週間のメモとしても使えますね。









私は途中まで線を引いて
その日ごとのメモ。

その下部の線なしの部分には
その週の献立や宅配食材の買い物リストなど
その一週間に関わることの予定メモとして使います。




そんな
見やすく書きやすい大きな文字が
たっぷりかけるデスクノート。

これからは２週間前に
３０分くらいたっぷりの時間をかけて
１週間分のスケジュールをたてたら
その後は家に置きっぱなしのメモとして使うので。

持ち運ぶこともないから
後ろのページによくついている路線図など
不要な情報ページも少なくていいし♪

使う予定のない
年間スケジュールやマンスリーページも
シンプルでボリューム少なくてこれまたいい♪

最高にライフスタイルにぴったりな
ウィークリーページだけをシンプルに使って。

少しづつやりたいことを盛り込んで
実行していける手帳になりそうです。




でも。

要は
未定の希望を書き込んでいくメモは準備できたけれど。

肝心の決定している予定は
この大きな手帳のマンスリーページにでも書いたりしたら
まさに家に置きっぱなしのカレンダー。

バラバラの家族のスケジュールはどうまとめる？

年間のおおよその予定だって妄想しなきゃ
結局その日暮らしは変わらないんじゃ。。。
となるわけですが。

実は
それらは『脱！手帳』を計りました。




というわけで
引きつづき次回も新しい手帳使いについて。

続きま〜す（´∀｀*)




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社会人になってしばらく経った数十年前（←気づいたらそんなかっ！）
『持ち歩くカレンダー』としか思っていなかった手帳を
真剣に見直してみようと思い立ち。

『予定』だけでなく
『記録』の要素と『目標』の設定にまで使うぞ！

と
とりあえず書きやすく見やすい手帳として選んだのがこれでした。









クオヴァディスのタイム＆ライフ。




当時の希望は
こんな条件でした。

■できるだけ大きくしたい！
　→とは言っても１６cmの正方形がバッグに収まりやすい限界と判断

■週間バーチカル
　→あちこち移動する職種なので時間を細かく管理把握したい

■パカっと開きやすい
　→バーチカルなので
　　真ん中の水木あたりがいつも書きにくいのがイヤ

■土日も平日と同じサイズ
　→不定休だった職業柄




まさにこの希望のドツボだったタイム＆ライフ。

紙質もめちゃくちゃ良くて書きやすくて。

何年もリピートして
カバーを好みの革で作ったくらい気に入っていました。

その後
子供が生まれて
子育てが加わると家族の予定もしっかり把握したくなり。。。









こんな風にオリジナル欄を作ったりもして
引きつづきずっと愛用かな〜と思ったところで。




突然専業主婦になりました・・・(￣▽￣;)

そうなると
細かく時間割りするほどやるべきことがなくなり。。。









マンスリーオンリーでいい！
いやむしろそれだけが見やすい！書きやすい！

と選んだのが
高橋書店の『ディアクレール ラブロ１』。

私・・・長傘必要ないかも！と
突然気がついて折りたたみ傘だけで生活するようになって。

唯一の弱点
「強風と豪雨の時に頼りない」という
折り畳み傘の難点をカバーすべく。

今年から導入した新しい折り畳み傘。




■ウスカイ
 




３つの折りたたみ傘で１年を通してストレスなし。
 





心底これ買って良かったーーー！
と思わずにはいられなかった今年の夏。

ほんと土砂降りが多かった・・・(；´Д｀)

そんな時に限って子供の習い事だったり
ピンポイントの時間に出かけなきゃいけなかったり。

今年はこの傘無しには過ごせなかったなぁ。




１２本の骨はビクともしない！

超撥水生地がもうサイコー！

ポキポキする煩わしさのない
自動開閉の折りたたみが快適すぎ！！




土砂降りの時ほど際立つ素晴らしさでした.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ




そんな何度も惚れ惚れしたこの折りたたみ傘なのですが
気になるポイントが一つ。









カバーがごつい( ・Д・)



このまま腰にでも差したら
まるで警棒差してる警官です。

ただでさえ重くてデカいのに
カバーもこうも立派だとかさばり感がハンパない。

いつの間にか
ビニール袋に入れるようになってる最近でした(⌒-⌒)




でも！

お手軽カバーを入手しましたよ。









３COINS♪

かなり見た目スッキリになったでしょうか。









土砂降りの後でも傘カバーの中が
こんなタオル地＆全開できるので乾かしやすい♪




さて
そんな傘たちは玄関に収納されているのですが
傘立てを使っていない我が家はこんな感じ。









ぶら下げているので
掃除が楽チンです（´∀｀*)




そんな
傘立ての他にも
狭い玄関で場所をとったりメンテが面倒で
なくすとスッキリするもの。

ライフスタイルメディア『GATTA（ガッタ）』で
記事を書かせていただきました。









こちらも覗いていただけると嬉しいです♪




ちなみにこの記事の締め切りだった９月のとある日。

運悪く朝から雨で夫の傘がない！(ﾟ∀ﾟ)
私も長傘がないから
記事中の写真を撮るのに子供の傘だけ。

とりあえず折りたたみもぶら下げたけど
傘の収納っていうのが
わかりにく〜い写真になってしまいました。

今年はほんと雨が多かった。。。




そしてその日
なんで子供の傘はあるのかというと。

小１男子
帰り道で傘を速攻で折って壊したこと２回
習い事で忘れてなくしたこと１回。

わずか半年で３本消滅という。。。母ちゃんめまいがするよ




もう少し物を大切に扱えるようになるまで
レインコートで雨をしのぐことになりました( -д-)ﾉチーン

いつかこの写真の傘が活躍する日がきますように。。。










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大正解のお買い物でした！


お買い物マラソン☆欲しいもの


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傘(雨具等)


お気に入りレイングッズで雨も楽しく♪

カバーもいい！


♪100円・300円Shopで素敵なHappy Life♪

玄関もスッキリ


WEB内覧会＊玄関


スッキリさせた場所・もの

週に１、２回牛乳パックで作っているR１ヨーグルト。

免疫力アップを狙って
一年中続けています。 









さらに使いやすいセリアグッズを迎えて
ストレスフリー＆美味しい♪
で今後も難なく続けられそうです。




さてその他にも健康オタクは
いろいろチャレンジしています。

けれどその実・・・
手の込んだ素敵料理さえ
日々避けて過ごしているくらいですから
保存食なんかも簡単手間なしのものしかできません。




"作業はシンプルで工夫や応用いらず
本当に美味しいから
自然に続けられる”

そんな感じで
免疫力アップ対策も
何年も続いているR１ヨーグルトをはじめ
自分にあったものだけが結果的に続いています。





そんな中のまず一つは『酢』。

これは沖縄のおみやげ屋さんで
売っていた調味料を真似したのですが。









出汁酢です。

昆布と沖縄の島とうがらしを入れた瓶に酢を注ぐだけ。

なくなったら
何回かはそのまま酢を入れ直して再利用できます。

もともと
食事に酢を加えると
万病の元と言われる血糖値の上昇を防ぐと聞いて
取り入れたいなと思いつつも。

毎回酢の物ってわけにもいかないしねえ
と思っていたところだったのです。




昆布の旨みが酸っぱさをまろやかにしてくれて
さらにピリッと辛いので飽きない調味料に♪

いろいろ料理などにも応用もできそうですが
そういう工夫は続かないので（＾＾；）

シンプルで飽きない使い方はこれ。









朝の味噌汁にタラ〜っとかける。



夜は納豆に。









毎日このワンパターンです（＾＾；）

よくよく調べて
後で知ったのですが
さすが健康に良い調味料が揃う沖縄。

この昆布酢
血液の流れを良くしたり
内臓脂肪も減少させたりとか
昆布のカルシウムが酢で吸収されるとか
ありとあらゆる効果があるんだそうです。

結果
腸内環境も整って免疫力も上がるって.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

そのうちもう少し体が大きくなったら
子供にも唐辛子抜きの昆布酢を活用したいです♪




そういえば
酢といえばこれも続いてます。





これ最後の２年もの！




レモン酢！

一昨年大量に作りすぎて
昨年はレモンを買わなかったので。

さすがにもうじきなくなりそう。。。
今はチビチビ飲んでます。

まあ出汁酢を毎日使ってるのでちょうどいいかな。




そんなこのレモン酢も大ブームの時には
たくさんの効果が謳われてた！

ビタミンCとコラーゲンで
潤う美肌になる！とかが一番惹かれましたが（＾＾；）

クエン酸と酢酸が合わさるとエネルギーも代謝してくれるとか。

ビタミンCもやっぱり
活性酸素から守ってくれて免疫力があがるんですよね。

今年は
また国産レモンのシーズン中に
追加で仕込みたいと思います♪




そして
２つ目の続けやすい免疫アップ食材は。









ぬか漬け！

塩麹などを使った料理は美味しくてたまに作りますが
毎日となるとなかなか取り入れにくい発酵食品。

でも日本人
やっぱり漬物なら違和感なく続くんだな〜

言わずと知れた『ぬか』の効能といえば
腸内に善玉菌を増やして免疫力を高める！

そして糖質の代謝も高めてくれる！

だからご飯に会うのよね！（´∀｀*)



↓ぬか床はこれだから管理が超楽チン





そんな『ぬか漬け』
たまに変化球も楽しみますが。




↓変化球バージョン





色味や水気など失敗が少ないのは
きゅうりと人参♪

もはや何も考えずに
連チャンできゅうりと人参のこともある最近。

でも飽きないのよね(￣ー￣)




そして３つ目の免疫アップ食材は
この夏から導入たこれ。









冷茶！




詳しくはここで語ってます。





免疫力を高めて花粉症にも効果的
なんて魅力的すぎる効能にももちろん惹かれたのですが。

水出し茶
ものすごく美味しい！

まろやかで甘いせいか
子供も美味しい〜と毎朝飲んでます。

２ヶ月以上続けていたら
茶葉それぞれの蒸し加減をみて
どのくらいの時間が美味しく出るかもわかるようになってきました（´∀｀*)




そんなこんなで
最近の朝食がいつの間にかこんな感じに。









めっちゃ定番化(ﾟ∀ﾟ)



・雑穀ご飯これもそのうち暑苦しく語ると思う
・アカモクの梅干し和え
・ぬか漬け
・出汁酢の入った小松菜とえのきとしめじ入りの豚汁
・果物とR1ヨーグルト

私はお昼ご飯に卵を使うことが多いのでナシだけど
ここにもう一品で温泉卵がつくのが定番。




毎日摂りたい免疫力アップ食材のうち
淘汰されて残った飽きない美味しいものたち。

それだけでまあまあ十分な朝ごはんで
定番化でもイケてます。

健康オタクの趣味が思いがけず
楽家事にも繋がってしまいました。




しかし逆に健康オタクなおかげで
今ひとつ説得力にかけてしまっているのは
どれが効いてるのかわからないというね。。。

とりあえずは
美味しくて
そして続くのは間違いない
免疫力アップ食材おすすめ３つでした（´∀｀*)




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小一男子の松ぼっくり作品。




今日から１１月ですね。

ってことは
今年もあと２ヶ月！(ﾟ∇ﾟ ;)

坂道を転げ落ちる勢い
いや飛ぶ鳥を落とす勢い。

もはや用途が違う言葉を使って例えるしか思いつかないくらい
猛烈な早さを感じます。。。

そんな秋真っ只中のはずの今。

さらにびっくりの話なんですが
先月１０月にインフルエンザで学級閉鎖になった！
と友人が嘆いていました。

インフルエンザ・・・
とうとう高湿度でも高温でも拡散する強力なウィルスに
進化したのでしょうか。。。恐ろしや(((( ;ﾟдﾟ)))




そんな
昨今どんどん拡大するインフルの威力ですが。

うちの子も
保育園までは健康体だったのに。←先生がしっかり管理してくださってる。

幼稚園に入った途端に←手も洗わずに給食食べたり野放し
これでもかと流行病にかかるようになったのもあって。

我が家も数年前から
免疫強化の対策をアレコレするようになりました。




まずは
今年も相変わらずですが
自家製R-１ヨーグルトを
旅行の時以外は年中無休で毎朝食べています。


 

R-１の効能、詳しくはこちら。





急に効果は出ないと言われているR-１。





R-１商品は何かとお高いので牛乳でヨーグルトを培養！
牛乳１本にR-１ドリンク１本を加えて４２℃で８時間で完成♪




■ビタントニオ


ヨーグルトその他の低温調理にはこのメカを愛用。




インフル流行が春まで続いた昨年でも
親子ともにインフルにかからなかったのは
とうとうR-１の効果が出てきたのではと思ったものでしたが。

今年はいかに。









とりあえず好きな朝食の１品なので
難なく続けられてます。



フルーツのないシーズンもこれがあれば大丈夫！
■ブルーベリー





ところでこの
ヨーグルトも簡単にできる低温調理器。

無駄なしの大活躍レシピブックとか
牛乳の口を抑えてくれる蓋など
気が利く付属品がついているのですが。

その一つの
このスプーン。









当初は
「だよね〜長い牛乳パックの底まで届く細いもの必須！」
と喜んで使っていたのですが。。。

これ実は微妙に使いづらい。。。

いや
こういう細長すぎるスプーンは他にないから
仕方なく遠慮がちに言ってます。

本当は
ものすごく使いづらい！









この全てにおいて丸い形状のおかげで
牛乳パックの下の方は全然取れません。

かと言って
パックを切って下の方を取りやすくする
なんてのも非常に面倒です。

そしてスコップ型にして
たっぷり救えるようにしてくれたのだと思いますが
これも底の方に近づくにつれて重くて不安定で（＾＾；）

パックから出して器にたどり着く前に
グワンとなってタラタラ〜




でも
せっかくあるのに
わざわざ新たに専用スプーン買うのもなあ。。。

そんな感じで
毎朝何度も使ってはストレスを感じていたわけですが。。。

とうとう
セリアで見つけてしまいました！










牛乳パックでヨーグルトを作る人のためのスプーンなの？！
というくらいピンポイント。

相変わらず
あらゆる欲望を１００円で満たしてくれるセリアです。










その名も『角まですくえるロングスプーン』！

スコップ状だとポンポンとたたかないと
ヨーグルトがなかなか落ちなかったのに
この形状なら
すくった分はスルンと器に落ちます(＊ﾟ∀ﾟ)

ジャム瓶よりも大きな保存瓶なんかに入っているものとかも
底の角の方まですくいやすそうですね。




そんなわけで
毎日何度も使うから
不満を消せなかったスプーン問題が解決して。

ますます最近はストレスフリーで
我が家の免疫強化対策の筆頭となっているR-１ヨーグルトです。

そして他にも
この季節のために免疫アップを狙って
いろいろな食材をチャレンジしている我が家ですが。

その中でも特に
手間がかからず美味しくて♪
で自然と続いていること。

次回にでもまたご紹介させていただきたいので
引き続き健康オタクネタに
お付き合いいただければ嬉しいです (´▽｀)♪





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先ほど一週間分の野菜到着でパンパンで失礼します（＾＾；）




胚芽米３号と
もち麦大さじ３。

米袋を開封したら一気に計量して
ポリ袋に分けて野菜室のスペースに収納しています。

『計量』・・・面倒くさいと思ってしまう家事の一つ。

まとめて片付けて
日常生活から排除しています（＾＾；）




そんな日常生活から切っても切れない『米』。

またしても
最近の私的大ヒットテレビ番組で
興味深い情報を得てしまいました(ﾟ∀ﾟ)




兼ねてからブームの雑穀米の中でも
我が家は血糖値の上昇を抑えるからと
気になる成人病予防に混ぜ始めた『もち麦』。

３号に一袋
１０数種類の雑穀を少しづつ入れるなら
気になるもち麦だけでいいかなと厳選していたわけですが。

なんと本来は
どんなに雑穀比率が高くなってもいいんだとか。



ここなら過去放送も静止画で見れます。





そしてこの放送では
雑穀それぞれの効果が詳しく解説されて。

改めて
そうだったの？！という情報満載(*ﾟ▽ﾟ*)

もち麦をそのままの量で
さらに他にも気になる雑穀を追加したくなりました。




というわけで
今回は楽天の買いまわりを利用して
気になる雑穀をまとめ買いです！




■はとむぎ（丸粒）






■黒米






■キヌア





今回改めて
気になる効果を感じたのはこの３種。

毎日食べるお米だから
やっぱり即効性を感じるものもあるらしく楽しみです。

美味しい食感の配合を研究しつつ
効果を実感できたらまた記事に書きたいです（´∀｀*)




さてそんな雑穀まとめ買いからスタートの楽天マラソン。









食がらみでもう一つ。

この時期まとめ買いするすだちも！
と思ったら同じショップで『へべす』発見。




■へべす






最近は
近所のスーパーでも見かけるこの柑橘。

今年はこちらをお試しで買ってみます♪




あとは
夏の終わりのタオル一斉交換と同じく。




■キビソ





浴室の身体洗いのタオルも交換しようかと。

お値段に気軽感がないので
つい面倒で今回違うものを使っていたら
やっぱり違う！全然違う！

年とともに本来は
体にヌリヌリするものを追加せねばならないのかもしれませんが。。。

いつも必ず使う浴用タオルを変えて
肌質が良くなるなら
こっちの方が楽だしお得。

改めてそう思いました(⌒-⌒)





あとは故障したケルヒャー窓用クリーナーの充電アダプター。




■ケルヒャー　充電アダプター





そもそも暇なので
自動でお掃除してくれる家電には
あまり興味が向かないのですが。

このケルヒャーだけは本当に手放せない相棒！









自動できれいにしてくれるわけではないけれど
自分だけでやるより断然きれい.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ




■ケルヒャー窓用クリーナー

これが同じかな！うちのは昔の型番だけど。



壊れて充電できなくなってから
自力オンリーでやると時間かかるしな〜と←暇なくせに
窓掃除の意欲が全く湧かず。。。

早く届いて欲しいです！！





増税しても楽天カードだとポイント還元♪
対象ショップたくさんですね↓









化粧品とか
そろそろまとめ買いしておこうかな。。。

いや
まだこの後もなんかあるかな。。。





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４０代からが勝負！〜あきらめないで〜


キレイの裏技〜40代を素敵に過ごす方法 

３年前に真冬のルームウェアを見直しました。

子どもが乳児から幼児にかけては
就寝前寸前に入浴するのではなくて
下手すると明るいうちに一緒にお風呂に入ることもあって。

入浴後の夜時間が長すぎるので
入浴してから部屋着→パジャマとか面倒なことになってました。

そんな暮らしのリズムの変化に合わせてみました。









無印で見つけたラフなシャツワンピに
長Tとロングレギンスをインナーにするという。

一見すると
宅急便や近所の人が突然きても平気
ゴミも捨てに行けるし
スーパーだって行けるくらいのワンマイル。

でもシャツワンピを脱げばそのまま寝れる。

そんなパジャマ兼ルームウェアスタイルにしています。









そのうちの一つのワンピがやけにクタクタなったので
今回の無印良品週間を利用して買い換えました。









もう子供とは
一緒にお風呂はいってない小学生母ですが。

夕方にお風呂に入ってしまって
くつろぎ夜タイム長めのスタイルが定着（´∀｀*)

ウェアのスタイルもこれ快適。

このままいこうと思います♪




そしてこの夏。

久々に無印の室内用のい草スリッパを導入したのですが。

このスリッパいつも思うけど
本当に型崩れしないしっかりした作り。

ホームセンターの５００円以下のスリッパを履いて
ひと月でペロンって壊れたりするのもまあ仕方ないか・・・
なんて妥協していた私には
少しの値段の差でこんなに違うのか〜と思ったものです。



店頭にももうないけどコレね。





それから
スリッパといえば
無印の屋外用のサンダルもいい！









もう何年前かわからない
すでに廃盤の昔の無印のサンダル。

海風が凄まじい我が家のベランダに出しっ放しでも劣化少なくて(*ﾟ▽ﾟ*)

カラーのせいで薄汚れ感が出てきたので
そろそろ変えたいな〜と思いつつ
ベランダだからいいか。。。と未だ愛用中。









玄関は数年前にこちらに変えました。

凹凸がなくてツルと拭きやすくてこれも快適。




そんなわけで今年は
秋からの室内スリッパも無印にしようかな〜と思っていたのですが。

ふと
これはどうだろうかと
手にとってしまったのがこちら。









手足が冷える方ではないので
暖かそうなスリッパよりも
拭きやすそうなスリッパの方が気になる。

てかサンダルですけどね。

もう少し布っぽく見えるビニールのスリッパでも
通販で探したほうがよかったかな（＾＾；）

でも意外に履き心地良さそうな足裏面。。。

裏面もフローリングに傷をつけるというような感じでもない。




外用サンダルを室内スリッパに。

ちょっと試してみようかと思います♪




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