コレカラ

これから立て直したいインテリア、ライフスタイル、そしてこれからなりたい自分。夢と憧れと妄想と挑戦と挫折とたまに大成功・・・な日々のブログ。

カテゴリ: || コレカラの私

待ち時間や移動時間を有効に使えるし今まではオールマイティなコンパクトグッズとしか感じなかったスマホ。でも家時間ばかりになった最近はむしろ目につくと時間の無駄使いをしてしまってなんだか遠ざけたいアイテムになってしまいました。。。そんなことが気になって一番活 ... 続きを読む

待ち時間や移動時間を有効に使えるし
今まではオールマイティな
コンパクトグッズとしか感じなかったスマホ。

でも
家時間ばかりになった最近は
むしろ目につくと時間の無駄使いをしてしまって
なんだか遠ざけたいアイテムになってしまいました。。。




そんなことが気になって
一番活用していた
『タイマー機能』をスマホから切り離してみた先日。









その後はといえば。

気付いたら30分もボケッとスマホ見てた!
なんていうことがなくなって。

”なんでもスマホ”状態から脱出するのは
やっぱりいいかも・・・と実感しています。





そんなわけで
『脱スマホ作戦 パート2』

寝る前についつい長引くスマホタイムもなくしたいなと
寝室持ち込みスマホをやめるべく
脱!スマホアラーム!

代わりにシンプル目覚まし時計を探してみました。

そうそう
スマホのそばでの睡眠もよくない
なんて聞きますしね( -д-)ノ電磁波のせいだっけ?実感はないけど。

そうして早速
『目覚まし時計』の検索をしてみたわけですが
思いがけずオモシロ機能の目覚ましを見つけてしまいました。








光で目覚める?!

目を閉じていても感じる光を
起きる時間に合わせて少しづつ少しづつ当てながら
自然に起こしてくれる時計なんですと。

テレビで紹介されたり
少し前に話題になったんですね(*゚∀゚)知らなかった!




確かに
音でびっくりして目覚めるのは
人間にとってすごくストレスだと聞いたことがあります。

カーテンのせいで太陽光を感じず音で起きる現代人は
古代の人で言ったら獣が近づく気配の音で
危険を感じて起きてるようなものなんだとか。

朝からそんな過酷状態で
私たちってかわいいそう・・・と思ったものでした(´・ω・`)




というわけで
光で優しく起きられる時計に急に興味津々!




20210326-1




届いています。

ツルッと真まる(*゚▽゚*)

170〜182.4mmの円形という手のひらサイズで
なかなかの存在感の時計ですが。。。




20210326-2




アラームをセットしたあとに
この眩しい時刻表示などを消せば。




20210326-3




その存在感はスーッと部屋の闇に消えます。




20210326-4




そうして
セットしたアラーム時刻30分前になると
本体のライト部分に光がほのかにつき始めます。

最初はやや赤身がかった色。




20210326-5




ジワジワと明るくなりながら太陽光の光に近づきます。




20210326-6




アラーム時刻には100%の明るさに。

登ってくる朝日をジワジワ浴びる効果と同じく
幸せホルモンのセロトニンが分泌されるんだそうです.。゚+.(・∀・)゚+.゚




目覚まし時計を探そうと思った当初は
ただのシンプル時計を探すつもりだったのに
こんな商品のウンチクのおかげで
俄然『光目覚まし』に興味が出てしまって。。。

もうこうなったら
忠実に太陽光並みの明るさを再現してます!
なんて本格的なのがいいんじゃない?!
と血迷ってしまったくらいでした。




これとか超本格的。朝日と同じルクスなんですって〜




まあ実際は
お手頃価格タイプで思いとどまりましたが(^^;)

でもそんな
ルクスは不明のお手頃タイプでもびっくり!

嘘みたいにスッキリ起きられる!!

私の場合は100%の光になる10分前くらい
光が出だして20分経過したくらいのところで
毎日フワッと起きれます。

アラームは鳴らないようにも
心配なら時刻になったら鳴るようにもできるのですが
光だけだと起こされてる感ゼロ。

もう私
獣の危険を察知して起きてるんじゃないんだわ〜
と実感しました.。゚+.(・∀・)゚+.゚




ただ想像以上だったことも。




20210326-7




超明るい!




子どもとちょいずらしで早く起きたい私。

赤ちゃんのときから早起きすぎて
もう少しゆっくり寝てほしい子ども。

これが並んで寝てるから難しい。。。

どうやったら私の顔だけ光を感じるようになるか
位置の調整に苦戦中です。




20210326-8




そうなると
充電式じゃないので自由度が低い。

これもデメリットに感じます。




まあうまくいかなかったら
じきに子ども一人で寝ることになると思うので
それまではアラーム機能だけ使うとか。

アラーム音だけじゃなく
寝る前のヒーリングミュージックとかラジオとか
このお値段でずいぶん多機能なので
それまで他のことに活用してもいいかも。

あとは
ちょいずらしではなく思いっきり私が早起きするとか?




とにかく
同じ時間なのにスッキリな目覚めになって
ダラダラスマホタイムも解決しちゃう。

血迷って高級目覚まし時計買わずとも
十分な効果ありだった光目覚まし時計でした (´▽`)♪




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一昨年の夏に旨味と甘味満載の水出し茶にハマってから今も大好きで毎日必ず一杯飲んでいます。苦味もカフェインもでないため続いて子どもも飲むように。一煎目を私帰宅した子どもが二煎目・・・とフル回転の一人用急須でした。愛用の一人用急須&水出し緑茶について そろそろ ... 続きを読む

一昨年の夏に
旨味と甘味満載の水出し茶にハマってから
今も大好きで毎日必ず一杯飲んでいます。

苦味もカフェインもでないため
続いて子どもも飲むように。

一煎目を私
帰宅した子どもが二煎目・・・と
フル回転の一人用急須でした。




愛用の一人用急須&水出し緑茶について





そろそろ金気が出ていそうな金網を
買い換えようと思っていた矢先。

緑茶がコロナウィルスを無害化する??なんてニュースもあって
これはパパにも飲ませるかと
少し大きめの急須を探していたのですが。。。




20210205-1




近所の雑貨屋さんで発見!

棚卸しでもしたのか
登場していた超お値打ちコーナーに赤札で!(*゚∀゚)




20210205-2




今まで愛用していた一人用急須の120mlが
クイッと飲みやすい容量だったので。




20210205-3




300ってちょうどいい♪

夏は冷蔵庫に入れたりするので
普通の急須サイズでは大きすぎるな〜と思っていたのです。

そんなジャストなサイズ感で
色味が見えるガラス製。

完璧 ヾ(´▽`)ノ




現行品ではないのかな?メーカーのHPにもこのタイプ見当たらず。。。





陶器製や色柄つきやらサイズ違いなどは楽天にもたくさんあり。






そしてさらに開封してよくよくみたら
どうやらこのフィルターがさらに優れモノの様子。




20210205-4




なんかみたことないフィルター。。。
あとで別売の金網を探そう〜なんて思っていたくらいでしたが(^^;)

このフィルター
底部分がメッシュでV字になっていて。




20210205-5




注いだお湯や水が必ず茶葉を通るという
その名も『Vフィルター』。

茶葉が少量でも
しっかりおいしさを出せる形状なんだそうです。

かと言って透過面積は広いので
茶葉が詰まるということもない。

水切りも抜群で茶殻も捨てやすいし
これなら金気もでない♪

良いことづくしのフィルターなのでした(*゚▽゚*)




劣化したら別売で交換もできる!






これは想像以上にベストな急須だったようです!




20210205-6




しかも先代の一人用急須とほぼ変わらずコンパクト。




20210205-7




家族3人分の水出し茶が
スムーズにつくれるようになって
出しっ放しでもスッキリ。

我が家の小2男子の花粉症が改善するなんて
そんなミラクルにも期待しつつ。

ひとまずは流行病対策として
今後も飲み続けようと思っています(⌒-⌒)




最近の飲み物事情とそれにまつわる愛用グッズの話。
なんと4話も語ってしまった(^^;)









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出しっ放しやかんを導入したついでに朝の白湯にチャレンジしたら。美味しいせいか温かい飲み物が苦手な私でもいつの間にか3ヶ月も続いてしまいました。 とはいえ白湯と言いつつ思いっきり自己流だったので。ここまで習慣化するなら正式な白湯をつくってみようじゃないかとち ... 続きを読む

出しっ放しやかんを導入したついでに
朝の白湯にチャレンジしたら。

美味しいせいか
温かい飲み物が苦手な私でも
いつの間にか3ヶ月も続いてしまいました。









とはいえ白湯と言いつつ
思いっきり自己流だったので。

ここまで習慣化するなら
正式な白湯をつくってみようじゃないかと
ちゃんと調べてみました。

歴史ある伝統医療ということで
ものすごい量の白湯情報がありましたが。。。




20210201-1




白湯とは要は
そもそもの水の力と
沸かすときの火の力と
沸かす道具の土の力と
沸かすときに取り込む風の力
さらに蒸発して空の力・・・
と5つの力がバランスよく含むパーフェクトな飲み物。

その飲み物が
体内に溜まったよくないもの
未消化物だったり毒素だったりを流し出してくれる・・・
というのが概念のようです。

今更読み込んで
へぇ〜へぇ〜へぇ〜
ボタン押しまくりでした(^^;)古いか。。。

白湯って湯冷ましでしょ!
と思っていた程度だったもんですから
まずそもそもの白湯の作り方も全然間違えていた。。。

とにかく一回沸かせば良しと思っていたので
朝一に飲むには時間がかかるな・・・と
夜にしっかり沸かしておいて
朝は少しグラグラっとする程度に温め直して飲んでいた私。

これではなんと
火を2回入れてバランスが台無しなんですと!




20210201-2




まず朝一に水をちゃんと汲んで。

沸騰したらふつふつとする程度で15分沸かす。

このとき
ちゃんと風を取り込んで蒸気になるようフタはオープン。




20210201-3




そしてここで『煮詰めること』が一番重要なんだそうですね。

今まで飲んでいたのは白湯ではなく
ただの湯冷ましだったという事実(*゚∀゚)チーン




というわけで
1Lを半分ほど煮詰めて本当はもっと煮詰めるらしいが待ち時間が限界
コップ2杯ほどできるので。




20210201-4




朝にカップ1杯
残りの1杯は夕方用にステンレスボトルへ。

沸かし直したり冷たくなったものを飲むより
こうして保温しておくと
そのバランスが保てるんだそうです。




外出用のマイボトルがなくなっちゃうのでもう1つ買うか検討中。
このサイズものすごく使いやすい♪





というわけで
なんちゃって白湯を大きく修正。

ちゃんと調べて改めた
白湯ライフにして一週間。

酷使されてもびくともしていなかった胃腸なので
体調が改善されたとかはまだ感じないのですが
体を労ってる感に満足です。

何より
季節のおかげもあって白湯が美味しい。

白湯のついでに軽く沸かした湯冷ましもつくって
やかんで常温キープして飲む習慣も。


やっぱ陶器っで沸かすと美味しい。





20210201-5
常にコンロの奥に。




そしてとにかくひとつ実感できているのは
せっかく朝から厳かにつくった白湯をいただいたんだからと
15分測ってるだけだけど
なんだか1日中気持ちが正される(゚∀゚)

体内の毒はわかりにくいながら
精神がデトックスされるのは間違いない白湯効果のようです。。。




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キンキンのビール大好きで人肌の温燗とか苦手。冷たい飲み物大好き派です。内臓を冷やさないように常温の水を飲みましょう・・・も何度もチャレンジしましたが挫折。そんなアラフィフの内臓酷使の心配少し前に買ったキッチングッズで解消されました。Theやかん!数年前には冷 ... 続きを読む

キンキンのビール大好きで
人肌の温燗とか苦手。

冷たい飲み物大好き派です。

内臓を冷やさないように
常温の水を飲みましょう・・・も
何度もチャレンジしましたが挫折。

そんなアラフィフの内臓酷使の心配
少し前に買ったキッチングッズで解消されました。




20210131-1




Theやかん!




数年前には
冷たいものばかりじゃなくて白湯を飲もう!と
朝活に加えてみたりしたこともあったのですが。

愛用の土瓶が
茶色プラス古風な持ち手というイマイチなビジュアルで。。。

しょっちゅう使うのに出しっ放しがいやで
乾かしては片付けてと面倒
おかげで白湯も続かずでした。。。




その後
フタがパックリ割れてしまったものの
鍋で代用すればいいかと2代目は見送っていたのですが。

あまりに好みど真ん中のビジュアルの
このやかんと目があって。

このスッとした佇まいにやられてしまいました。




20210131-2




なんと言っても
持ち手が大好物の真鍮でできている♪




20210131-3




愛用の鍋つかみとも相性良し。

持ちやすいです。




本当に使いやすい鍋つかみ。






このビジュアルのおかげで出しっ放しもOK。

やっぱり常に水気のあるやかんは出しっ放しがいい。

おしゃれな鉄のやかんに惹かれたこともあったのですが
銅や鉄はやかんに最適と思ってはいても
お手入れのハードルが高そうで。。。

その点
陶器は楽ちんです。








琺瑯やステンレスもお手入れラクで
陶器のように割れたりしない安心感に揺れましたが。。。

やっぱり
陶器で沸かしたお湯の丸く甘い味が忘れられなかった!




20210131-4




というわけで
ビジュアル買いしたやかんのおかげで
せっかくならとこの冬はまた白湯を復活してみました。

やっぱり陶器のやかんはお湯がまるっとする(⌒-⌒)

温かい飲み物が苦手な私なのに
不思議と朝の白湯って美味しいと感じるんですよね。

思い出しました。




20210131-5




なんとなく始めたそんな白湯ライフですが
朝からとっても健康的な気分♪
習慣にしている方が多いのがわかる!

ステキやかんにしたおかげで
いつの間にか私も3ヶ月続いていました。




ところでよくわからず始めたけれど
白湯っていったいナニ?と今更ながら最近気になり。

調べて思わずびっくり!
また改めて書きたいと思います(⌒-⌒)




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年末年始を超えた1月果たしてどんな状況になっているか・・・いろいろと想定しながら備え始めた昨年12月。まずは子どもの感染から押さえ込もうなんてことはさすがに今回はしないだろうと思いつつも。一応オンライン授業が進んだときのためにキッズ用ブルーライトメガネを ... 続きを読む

年末年始を超えた1月
果たしてどんな状況になっているか・・・
いろいろと想定しながら備え始めた昨年12月。

まずは子どもの感染から押さえ込もう
なんてことは
さすがに今回はしないだろうと思いつつも。

一応
オンライン授業が進んだときのために
キッズ用ブルーライトメガネを用意しておきました。




20200118-1




というのには別の理由も。

平日は習い事か公園ばかりでうちにいる時間はないし
休日も地域の少年サッカーの練習
隙間時間くらい・・・と土日OKにしていたスマホゲーム。

うちの子
その休み明けにやたら首をポキポキしてるんですよね〜

視力低下というより
眼精疲労や体内時計への影響など
「体に悪い」というイメージのブルーライト。

目の疲れで首のコリを起こしてるんじゃなかろうか。。。

同じ時期にそんなことにも気づいて
ブルーライトカットメガネを購入してみたわけです。




うちの子の場合
・日常生活でメガネをかけていない
・短時間のゲーム用でまだ長時間はかけない
・首をポキポキするとはいえ痛みは感じていない
・ブルーライトの悪影響をまだ理解できない

・・・となると
短時間のスマホゲームのために
わざわざかけるかな〜と心配だったのですが。




20200118-2




めっちゃかけてるヨ!(゚∀゚)




そうか
好きなゲームのためにかけるから
負担を感じないのか!

毎回欠かさず嬉々として装着しています。

今後タブレット学習とかが必要になっても
これならすんなりメガネかけてできそうです。





今回も
近くて行きやすい&店員さんの説明がわかりやすい
Zoffの実店舗で購入しました。



私の老眼鏡もここで。毎日愛用中。
 




通販ではかなり手頃なものは見つかりますが
やっぱり初メガネっ子は
違和感があるとすぐ使わなくなっちゃいそうなので
いろいろ試着してチェックしたい。

それに使ってみてからの調整やメンテナンスも
近所でできると思うと安心です。









今回選んだのは
度なしのPCメガネとして
最初からブルーライト約35%カットレンズが搭載されている商品。




20200118-3




暗い場所や長時間使うようになったら
さらにカット率をあげるようにして。

最初は
色味の違和感が少ないモノからスタートした方が
という店員さんのアドバイスで決めました。




結構お手頃♪






ちなみに
Zoffはブルーライトカット標準装備なので
私の老眼鏡も50%カットにしました。




20200118-4
上が老眼&50%カット。




50%はPC画面の色が黄ばみます。

繊細な色味をチェックしたいデザインのお仕事には難しそう。。。

一方子どもの方の35%レンズは
ほんのりトーンが落ちる感じです。



20200118-5




レンズ自体の色は
50%も35%カットも
明るい室内で光を反射するとブルーに見えます。

とはいえレンズ自体に色があるような
さらに反射率の高い吸収タイプのレンズに比べたら
違和感なしです。

オフィスでも使えそうだし
普段使いのメガネにプラスしやすいですね。




20200118-6
窓ガラスの光にガッツリ当ててもこの程度。




というわけで
実際1ヶ月使ってみた結果。

体内時計の変化など
共に寝つきの良い二人は変化を感じませんでしたが。。。

やっぱり確実に目が疲れない!

まずうちの子の首のポキポキがなくなりました。

子どもなので目の疲れの変化は実感していないようですが
驚いたことにメガネを使い始めてから
一度もポキポキしていません(゚∀゚)

これは
効果があったんじゃないでしょうか。




そして私は
老眼レンズのピント調整のおかげもあるんですが
明らかに目がラク.。゚+.(・∀・)゚+.゚

わかりやすいのは
メガネを外したときに画面と目が合うと
猛烈な眩しさで眉間にシワが寄ります。

今まではこれに慣れていたのかと思うと
ブルーライト恐ろしや。。。




20200118-7




メガネをかけたくない場合には
画面に貼るシート状のブルーライトカットグッズもあるようですが
貼ってみて色の変化にびっくり!
のリスクもありますよね〜

本来の細かい色味を画面でチェックしたいときには
外すことが可能なのもメガネの利点。

ブルーライトが気になるなら
かけやすいモノを丁寧に探して
ブルーライトカットメガネを導入するのがいい!と実感中です。




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長年の愛用アイテムを
プチチェンジした今季のハンドクリームコンビ。








顔の保湿剤に関しても
長年にわたって不動のSK-Ⅱ信者だった私ですが。。。




浮気したらまた肌荒れするかも・・・ともはや呪縛の域のSK-Ⅱ。





この冬
実は久々に1つ追加しました。




20210113-1




そう!昔ながらの『馬油(バーユ)』!

これを寝る前に追加で使っているんです。




コロナの閉じこもりから
ボチボチ長時間外出することが多くなった昨年秋頃。

変わらず気にいって愛用していたpittaマスクで
口の周りがカッサカサにε=ε=(;´Д`)

SK-Ⅱのおかげで強靭な肌の私ですが
通気性が良いマスク→乾燥→マスクの擦れ
これが肌荒れを引き起こした模様です。。。

今までの冬のマスクは
マスク内の湿度のおかげで
摩擦の刺激が緩和されていたのかも。

そんなことを思って
マスク不足も緩和されたことだしと
使い捨ての3層マスクに戻したのですが。。。

それでも
カサカサがなかなか治らない(´・ω・`)




20210113-2




そんな時にドラッグストアでふと目があったのが馬油。

確か肌をバリアする力がすごいんだよね・・・と
思い出し使い始めました。









実は馬油を使ったことがなかった私。

まずそのテクスチャーが
想像していたのと全然違ってびっくり!

それこそ
ハンドクリームで愛用していたニュートロジーナみたいに
重みのある質感だと思っていたのに。

肌に伸ばした途端にさーっと水気たっぷりの質感に変化。

驚異の伸び力(゚∀゚)!!




20210113-3
小顔じゃなくても全然減らないよ!




直後はギラギラになりますが
翌朝はすっかり吸収して肌がもっちり。

案の定
あっという間にカサカサからも復活しました!



というわけで
すっごく良いのはわかったのですが
やっぱりこのオイリーな感じがどうも。。。
日中は使うのを躊躇させるんですよね(^^;)

夜にひたすら使い続けていましたが・・・
う〜ん やっぱりこれはいい!

あたらためて馬油の詳細を調べてみました。









まずびっくり!
油焼けはしないとな(゚∇゚ ;)

おまけに「シミソバカスを防ぎます」?!(゚∇゚ ;)(゚∇゚ ;)!!!

確かに古い中国の薬学書には
馬の油の効能に『シミソバカスの除去』と明記されてるとか。

火傷とか怪我とかにも推奨されていて
とにかく肌トラブルには馬油!だったのね。。。




今回
そんな馬油のすごさを体感して
一番の懸念だった油焼けはしないという確証を得たとなると。

日常使いしてもいいかも?



本来の馬油の使い方。これやってみようかな。。。





実は肌って『吸収する臓器ではない』から
ワセリンなんかで『守るだけ』の方が最も美肌になる!
なんて話もよく聞きますよね。。。

いよいよSK-Ⅱ最強神話を卒業して
馬油一本に切り替えてみようか。。。

乾燥だけに効くという先入観だった馬油の
思いがけない美肌パワーを知って興奮でした。




楽天にもいろんな商品ありますね〜




とりあえず
使い途中のSK-Ⅱスキンケアがなくなるまでは
この馬油とのコンビで。

この冬は肌悩みゼロで快適に過ごせそうです.。゚+. (´▽`)+.゚




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20210112-1




以前は布団をかけたら
「おやすみ〜」といそいそと退室していた寝かしつけでしたが。

読み聞かせ用に快適座椅子を導入したのをきっかけに
子どもが寝息を立てている横で
筋膜リリースや読書をするようになりました。




 




これ最高。




そんなわけで
筋膜リリースの愛用グッズと一緒に
保湿グッズやメモ書き用の付箋や筆記用具を置きたくなり・・・




20210112-2




使い込んでボサボサになったバッグインバッグにひとまとめ。




これ使いやすかった!今は新たなバッグインバッグを探し中。





筋膜リリースの愛用グッズ♪




やっぱり続けたいことは
すぐ手に取れる場所に置くって大事ですね。

ナイトルーティンがスムーズに続くようになりました。




そんなひとまとめのバッグの中にある保湿グッズ。

今年の冬のハンドクリームも引き続きこちらでした。




20210112-3




パッキパキのひび割れも翌朝復活!
のニュートロジーナの赤フタ。




赤フタは『超』乾燥用。




ただ・・・
これを使うともう何もできない手.。゚.+.゚になるので
冬の夜の寝る前専用で使っていました。




ところが今年は食器洗剤を石けんに変えたせいか?
外を出歩いてないせいか?
手が荒れなくて・・・今ひとつ出番なし。

極寒のなか走り回って
カッサカサの子どもが
手に塗たくってる最近です(^^;)

ならば私は
もう少し軽めだという
青フタの方が使いやすいかな〜とネットで下調べしてみたら。








え?白いフタになってるよ!(゚∇゚ ;)




ニュートロジーナといえば
ボディーが赤になったり青になったり
最近はフタが赤になったり青になったり
とにかくはっきりカラーで外資系な雰囲気バリバリ。

もう少し抑え目カラーがいいんだけどな〜と思いつつ
その効果がすごすぎて我慢なの!なハンドクリームでした。









↑まさかのホームページは
青フタの写真さえない。。。今まで気づかなかった。。。





というわけで初の白ボディニュートロジーナを試してみた!




20210112-5




使い慣れている赤フタとは違い
こちらはかなりゆるくなります。

色も赤フタはワセリンに近い半透明
それに比べて乳液っぽい白です。




ス〜っと伸びます。

微香性ということで少し海外の化粧品のような香りも。

とはいえ無香という赤フタも
バターのような?ほんの少しですが匂いがありました。

共に許容範囲かな〜




そして意外にもス〜っと伸びたわりには
しっかり潤うのはさすがニュートロジーナ。

赤フタと同じく
このあと水を使うとヌルヌルになるので
やっぱり就寝前専用におすすめです。

赤フタはモッタリと潤う感じですが
白フタはギラっと潤う感じ。言い方!(^^;

伸ばそうとすると真っ白になってしまって
浸透させるのに時間がかかる赤フタに対して
軽やかで手軽に使える印象の白フタでした。




20210112-4




フタが白になっただけで
見た目はグンとシンプル!

出しっ放しでもいい♪




20210112-6




とりあえず
今年は手軽な白フタで行こうかと変えてみたところです!




ちなみに
日中に愛用しているのは
やっぱり今年もマークス&ウェブ。




20210112-7




ポンプ式だからサッと使えて
ギトッとせずに素早く馴染むので
まだ水を使うからな〜と躊躇せず
家事の合間でもガンガン使いやすい。

香りもハーブ系なので
作業のひと区切りになってリフレッシュできます。

伸びがいいのでコスパも意外といいんです。




20210112-8




今年も家の中心に鎮座しています。




 





というわけで
ハンドクリームの最強コンビは変わらずながら
ニュートロジーナがスッキリデザインになって
さらにうれしくなった今年でした。




一方
顔面の方の保湿剤。

実は
灯台下暗しの優れものを導入した今年です。

そうしたら想定外に感動の効果ありで・・・!

また次回書こうと思います (´▽`)♪




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この数年視力の変化が気になって。視力低下&老化&疲れ目で大変なことになってるかも・・・といよいよ眼科を受診した昨年12月。結果は視力は落ちてるものの両眼にすると1.0はかろうじてあるという。。。単なる老眼のピント合わせによる疲れ目でした。チーン1月は目ヂカ ... 続きを読む

この数年
視力の変化が気になって。

視力低下&老化&疲れ目で大変なことになってるかも・・・と
いよいよ眼科を受診した昨年12月。

結果は
視力は落ちてるものの
両眼にすると1.0はかろうじてあるという。。。

単なる老眼のピント合わせによる疲れ目でした。チーン




1月は目ヂカラUPをめざすのだ!





ずっと目だけは不自由なかった人生。

ちょっと衰えただけでビックリしちゃったんですね。

とは言っても
今後どんどん悪くなっていくのだろうし
疲れ目のストレスも良くないので
せっかくいただいた処方箋で初めてのメガネをつくってみました。




20210114-1




初メガネなもんで
度付きメガネ・・・お高そう?!と見当がつかず(^^;)

敷居の低そうなZoff に。









まず
Zoffと言えば
「これからのメガネは低価格!」と
いきなり登場した衝撃イメージが強い(゚∀゚)!

初めてのメガネが合わなかったら・・・と心配もあって
できるだけ低価格にしたい今回は真っ先に浮かびました。




そして
JINSも似たようなイメージ。









両店舗ともすぐ近所にある!

遠出しにくいこのご時世
これはポイント高い!とこの2店舗に絞ることに。




JINSの方が
イメージキャラクターに知ってる著名人の方が多くて
なんとなく親近感があるのは世代のせい?

そんな先入観もありつつも
とにかく実際のメガネを掛けて比較。




結果。




20210114-2




Zoffのこのフレームにサクッと決定しました♪



とにかく軽いこの商品です。
 




パソコンや読書など
50cm程度先をじーっと見つめるとき用なので
使うのは家の中オンリー。

見た目は全然気にしていなかったのですが
そこは初メガネのこと
レンズがコンパクトすぎると
メガネの縁がガッツリ見えて気になったり。

大きいとスッと掛けにくかったり。

初心者は掛けてみないとわからない
好き嫌いってやっぱりあるんですね〜




20210114-3
シリコン!あともつきにくい!



鼻のパットの密着感もいい♪




20210114-4




鼻よりもさらに耳はもっと違和感なし
全然掛けている気がしない。

その昔
おばあちゃんのメガネとか
恐る恐る触ってたの思い出しますが(^^;)

こんなに華奢なのに柔軟性があって丈夫そう!

極め付けはデザイン。

家用だから気にしないと言いつつ
わ〜このグラデーション♪テンション上がるわ〜と即決でした。




ただ・・・
私の場合は度がさほど高くないので厚さも気にならず
家で使う老眼鏡なのでレンズの傷も心配ない。

この辺りのレンズの要望がある場合は
オプションが無料のJINSは安心感があるかもです。




そんな感じで
意外にもサクッと決まってしまった比較検討でしたが。。。

そのワケ
実は『店舗』にあった気がします。




20210114-5




実際に行った店舗もそうですが
よく街で見かけるZoffの店舗。

奥行きがあまりなくオープン。

そして商品ディスプレイもクネクネ複雑でなく
ズラーっとシンプルに並べられた真っ白な明るい店舗。

これが初心者には入りやすくて
見やすくて試し掛けもしやすい。




そして決めては店員さん。

実は最初にチラッと寄って
次は改めて時間のある時に来て
受け取りにもう一度
合計3回行ったのですが。

3人の店員さん全てがあまりに居心地の良い方で
帰りに思わず『Zoff 接客』とついググってしまったほど(^^;)









やっぱりな〜!
接客の質の高さを競うコンテストにも出場してるのだそうです。

知識もあって解説もわかりやすくて
人柄の雰囲気がいい。

何を質問すればいいのかさえハテナ。。。
でも実際に手にとって見ないことにはわからない。

そんな初心者がスイスイ購入できたのは
お店の雰囲気と店員さんのおかげだった気がします。

受け取りの時もめちゃくちゃ丁寧に
最終調整してくれた♪←鼻低いからずり落ちやすく大変




20210114
そうそう。Zoffは無料でついてくるメガネケースの種類がいっぱいあるのも良かった♪




どれもこれもいいモノで
どの店もいい。

そういう市場での差別化
つい感心しちゃったお買い物でした(⌒-⌒)




 
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こうなりたいから今やるべきこと!とかいつか絶対やらねばならないタスク!のようなガチガチではなく。お?これ面白そうだからちょっと続けてみようかな。そんな気軽な1ヶ月限定チャレンジも手帳に記録して楽しんでみることにした2021年。 今月気になったのは・・・ズバ ... 続きを読む

20210105-1


こうなりたいから今やるべきこと!とか
いつか絶対やらねばならないタスク!のような
ガチガチではなく。

お?これ面白そうだからちょっと続けてみようかな。

そんな気軽な1ヶ月限定チャレンジも
手帳に記録して楽しんでみることにした2021年。









今月気になったのは・・・ズバリ視力回復!




もともと
私の学生時代はまだPC普及以前だし(^^;)

就職後も
事務処理や見積もり作業くらいはPC作業ながら
デザイン業務は今のように完全にPCツールではなく半分は手作業。

そもそも
業務の半分以上は
打ち合わせか現場にいる仕事だったので。

PCによる視力低下や目の疲れとは無縁の人生でした。

でも子供が生まれて仕事も辞めて暮らしが変わり
5年前に始めたこのブログもそうだけど
気づけば生活に思いっきりPC作業が増えた現在。

そうそう
何気なくスマホ画面をダラダラ見つめる時間も増えてるしな〜

というわけで
最近めっきり疲れ目のアラフィフです( -д-)ノ




例えば
妹がせっかくくれた素敵化粧品の裏の小さな文字が霞んで見えない。
美容液かと思ったらハンドクリームだった!笑

遠ざけ近づけピント合わせが忙しい。

これって老眼?いや視力低下?
いや両方合わさってボロボロなの???

この2年くらいガクッと不具合を実感して
いよいよ眼科に行ってみました。




結果。

片方は0.7ながら
両眼なら1.0はかろうじて見えてる程度というまずまずの成績。

てゆうか十分じゃないか(^^;)

老眼のせいでピント合わせに時間がかかっているのもあって
疲れ目のようです。。。チーン




というわけで今月の1ヶ月チャレンジ
チラッとみたことがあったこの本を思い出し
試してみることにしました。








1日3分で視力アップ?!!!!




20210105-2




何か効果があったらまた記事にしようと思います!



もう1つ
『子どものピアノ練習を片手間に聞かない』
これも先月から引き続き。

なかなか良かったので初心に戻って
ピアノタイムはそばで見守りをしようかと思います。




20210105-3




1ヶ月チャレンジ
実験のようで楽しいです(^^)




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年末恒例超個人的視点でおくる出会って『よかったもの』『よかったこと』。いよいよ今日は2020年最終日ですね!今年のブログ最後の記事は“私のこと”にまつわる『もの・こと』を書こうと思います。どうぞお付き合いください!まずは出会ってよかった【第3位】♪『鏡& ... 続きを読む

年末恒例
超個人的視点でおくる
出会って『よかったもの』『よかったこと』。

いよいよ今日は2020年最終日ですね!

今年のブログ最後の記事は
“私のこと”にまつわる『もの・こと』を書こうと思います。

どうぞお付き合いください!




まずは出会ってよかった【第3位】♪
『鏡&マット&YouTubeで!人生初の家トレ習慣』




20201231-2





子どもが幼稚園に入り
幼児密着期間を卒業した頃
運動でもやってみようかと始めてみたら。

なんと
人生初の週3ジム通いの習慣が
身についちゃいました。

なんなら週4
いや週5もいけちゃう?!
若い頃の不規則な仕事のツケを取り戻したい!と
調子に乗ったところでまさかのコロナ渦突入(;´Д`)

休校中は
子どもと軽い運動が続けられたものの
ひとりになったらモチベーションダウン。。。




と言うわけで仕切り直して
これまた人生初チャレンジで家トレを決意!

これは
YouTubeをテレビで見られるようにしたことがまず良かった。




20201231-1




そして当分ジムに復帰はないなと判断し
まさかの全身鏡導入!!




前代未聞の超実用的誕生日プレゼント。





軽くてすっごく手軽!でも高い!
でも1年分のジム月会費と思えば安いです。




快適なマットとの出会いもよかった!









これも2個買いするくらい気に入った!




今までのジム通いも
時間の決まったレッスンを受け続けて
休む時は告知要なくらいの友達もできて・・・
だったのが続いたコツだと思われたので。

ながら運動とか
できるときにやります!は
続かないタイプなんだと確信。

とにかくスタート時間だけ厳守することにしています。




20201231-3




「健康になる」とか「痩せる」とか壮大な目標より
「8:30にYouTubeをON」
こんな一番簡単な目標が
私タイプの運動継続には効果大のようです(^^)




そして【第2位】♪
『見て見ぬ振りだった悪姿勢がみるみる改善!
買ってよかったノートパソコンスタンド』









トレーナーに巻き肩を指摘されたり
目の疲れが激しかったり
それでも放置していたPC作業中のよくない姿勢。

そのせいで今年は
ドカンと爆発するかのように
盛大に首を痛めてしまいました。。。




20201231-4




その後
完治してPC解禁の暁に
導入してみたノートパソコンスタンド。









これ
ノートパソコン派に声を大にしておすすめしたい!

めちゃくちゃ姿勢よくPCに向かう自分を
実感できること間違いなし。








もっと早く買うべきだったと
激しく後悔した快適さです(*゚∀゚)!




そしてさらに姿勢ネタが続く【第1位】!!
『生活全てがPC作業の今。
スタンディングデスクで健康問題一気に解決〜』









間違いなく良さそう!と思いながら
立ったままで疲れないかな・・・と
踏み出せなかったスタンディングデスク。

電動昇降があるの?!とテレビで知って
欲しいものリストに書いたところで。

まさかのモニター依頼を頂きました(゚∀゚)




20201231-5




指一本で
立っても座っても快適なデスク。




20201231-6




最強です.。゚+.(・∀・)゚+.゚

そしてそして
先ほどのノートパソコンスタンドもプラスすれば。

立ってる時も座ってる時も前屈みにならない!

これにて姿勢問題
完・璧・解・決・です!(☆゚∀゚)




と言うわけで
いろいろとガタがきているカラダ問題と
じっくり向き合ったアラフィフ2020年でした。

当たり前にできていたことが
できなくなって寂しいこともたくさんありましたが
やらなくてもいいことに気づいてラクになったり
できないならと新たな方法を探したら意外といい!と発見したり。

生き方暮らし方は選べる!ということを実感した今年一年。

来年も腐らずに
楽しいこと感謝なことを探して過ごしたいものです。

引き続き来年もどうぞよろしくお願いいたします!
みなさま良いお年をお迎えください (´▽`)♪




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コロナ渦で浸透したリモートワークその健康問題で一気に注目のFLEXISPOT社 スタンディングデスク。この度なんとモニターをさせていただきました。とりあえず組み立てた! かなりしっかりした電動操作のシステムがあるというのにパッと見るだけではスッキリな佇まいです。いざ ... 続きを読む

コロナ渦で浸透したリモートワーク
その健康問題で一気に注目の
FLEXISPOT社 スタンディングデスク。

この度なんとモニターをさせていただきました。




とりあえず組み立てた!





かなりしっかりした電動操作のシステムがあるというのに
パッと見るだけではスッキリな佇まいです。




20201225-1




いざ実際に作動させてみると・・・

なんとスムーズ!!!(*゚▽゚*)

想像していたような大きな音や
振動のようなものは全くなしです。

小さなウィーンというモーターの音がして
静かに上下します。




20201225-2




高さの調節はこのリモコンで。

私はコンセント位置や
自分の利き手を考慮して右側に取り付けましたが
好みの位置に柔軟に取り付けられます。




20201225-3
私は102cm が適正だそうです。



高さの微調整が1cmごとにできるのがいい!

平均的女子身長からはみ出ている私でも
もちろん小柄な方でも自分に合った高さにできますね。




身長によってのおすすめの高さはここで調べられます。





リモコンには
気に入った高さをメモリーしておく機能も♪




そして
スタンディングデスクで一番危惧していた
「疲れたらどうする?」問題は。




20201225-4




スーッと下げれば
こんな普通の高さのデスクになるので解決♪




ちなみに高い時は
天板はグラグラ揺れない?の心配もクリアでした。

耐荷重も70kgの構造だそうで
ベース部分もしっかり安定しています。




20201225-5
HP掲載写真




とにかくこの「立ったり座ったりがスムーズ」って
本当に快適です ヾ(´▽`)ノ

ちなみに長時間同一姿勢にならないように
アラーム機能もついています。

1つの作業中にこれが叶う環境なら
集中力にも影響するし
悪い姿勢にもなりにくい。

血流とかにもいいんじゃないだろうか。




上下する魅力だけでなく通常のデスクとしても快適。

なので
既成のデスクは高さが合わない身長の方が
自分仕様の高さのデスクとして使うのもあり。

健康を考えてスタンディングデスクにしたものの
どうしても立って作業するのは合わない・・・
なんてなってしまっても安心ですね。




そしてもっとすごい使い方も。

実は今回おすすめいただいて
ものすご〜く惹かれた
FLEXISPOT社イチオシの『デスクバイク』。




20201225-6
HP掲載写真








でも。

どちらかというとバイクは
インプット作業じゃないと難しい私。

デスクはPC作業とかアウトプット作業で使いたいんですよね〜

そもそも一番の問題として
手帳から何から広げるモノが大きい私は
大きなデスクじゃないとダメだ!と断念したのですが。




20201225-7
HP掲載写真




なるほどこのデスクならこんな風にも使えるのね!(*゚▽゚*)

使い方は無限大です。。。




実は嘘みたいな本当に偶然の話なのですが。。。

それまで
「立ってPC作業・・・疲れたら困る」と
ものすごく興味があったのに
踏み出せなかったスタンディングデスク。

対談番組のSwitchで
脚本家の古沢亮太さんが
電動式の昇降デスクを紹介されているのをみて。

電動昇降があるのか!!と
眼から鱗で欲しいものリストに書き込んだ直後で。

もうまさにサンタさんがくれたとしか思えない
今回のモニターのご依頼でした。




そしてなぜ今デスク?かと言えば。




20201225-8




この部屋すっからかんにしたから!

かつての書斎です。




我が家の個室3部屋
実は大移動をしたところなのです。

大物家具を移動したのもあって
壁クロスもこの機会に貼り替えたいな〜とか
本棚も空っぽになったから処分したいな〜とか
まだまだ途中なのですが。

とりあえずここに
私のPCスペースをつくって・・・と
妄想していたデスクが
なんと突然真っ先に来てしまった(^^;)

そんな夢のような状況です。




20201225-9
突然だったもんで椅子がまだコレ(笑)



このスタンディングデスク
天板の木の色も選択肢が豊富で
とっても魅力的だったのですが。。。

他の家具の色がまだ未定なので
脚に合わせてブラックかホワイトどちらかにすることに。

ここはホワイトで正解でした。

壁のホワイトと馴染むから
部屋の狭さを強調しないし
北側の部屋の薄暗さを強調しない。




20201225-10
ホワイトデスク置いたらなんか明るくなった?




とりあえず
今は何もない場所にポツンとデスクですが。

来年は少しづつ整えて
このデスクに追いつく空間にしたいと思います。

このデスク活用のその後の効果と
我が家の個室のプチリフォーム。

また追々記事にしたいと思います (´▽`)ノ




スタンディングデスクのお得な特典やクーポンは、こちらからHPへ♪
デスクバイクが気になる方も!

 




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今年はコロナ渦で激減した運動量に悩んだり。そんななかついでに盛大に首を痛めてしまったり。見て見ぬふりをしていた悪い姿勢の改善やパソコン環境の見直しに興味を持った一年でした。今年一番の思い出になりそう。。。 数年前に大企業が次々と取り入れたと話題になったスタ ... 続きを読む

今年は
コロナ渦で激減した運動量に悩んだり。

そんななかついでに
盛大に首を痛めてしまったり。

見て見ぬふりをしていた
悪い姿勢の改善や
パソコン環境の見直しに興味を持った一年でした。




今年一番の思い出になりそう。。。





数年前に大企業が次々と取り入れたと
話題になったスタンディングデスクなんかも
再び気になる存在になりました。

当時は
長時間の座りっぱなしの健康被害がすごい!とか
座ったままは脳に悪影響を及ぼす!とか
座るより立ったほうが作業効率が上がる!とか
いろんな論文がクローズアップされてましたよね〜




とは言っても。

立ったまま・・・それもまた疲れそうだしな〜とか。

そうやって悩みながら
結局何もせず時が経っていくダメ人間でした(´д`;)




そんな私に
まさかのプレゼントが届きました。




20201224-1




コロナ渦で最注目の
健康的で効率的な仕事環境。

そのために必要な
人間工学に基づいたオフィス製品で有名なFLEXISPOT社。









この度まさかの
『スタンディングデスク』のモニターをご依頼いただきました!




スタンディングデスクだけでも
機能から天板や脚に至るまで
興奮必須の多種多様なラインナップです.。゚+.(・∀・)゚+.゚




20201224-2
HP掲載写真




そのなかで今回モニターさせていただいたのは
『電動式スタンディングデスクEN1』。

どうしてもスタンディングデスクに踏み切れなかった
「疲れたら使えない」が解決する
なんと昇降タイプ!

つまり座っても立っても使える高さにできるデスクなんです。



20201224-3
HP掲載写真



しかもボタン押すだけのリモコン操作!!




もはやサンタさんが
願いを叶えてくれたとしか思えない。。。




というわけで
組み立て開始です。




20201224-4




到着した箱が
なかなかの重量だったので
作業員(夫)のいる週末まで待ちましたが。

開けたら意外とシンプルです。

昇降する脚が重いんですね。




20201224-5




重さの感じからして
これは2人がかりだなと想像していましたが
実際は夫ひとりで十分。

私は横でくっちゃべってるだけで
あっという間にこの状態。




20201224-6




天板をつけて。

ひっくり返して。




20201224-7




あっという間
約40分で完成でした!




自分で組み立てる系の家具は
簡易的な梱包が多かったりもしますが
ものすごくしっかりと梱包されているのがまず印象的でした。

なのにサクサクとバラしやすい
梱包をとくだけでエネルギー取られる・・・
あの感じが皆無。

関心の梱包状態でした。




20201224-8




そして実際の作業に入っても
部品や工具がわかりやすい!




20201224-9




ビス穴に緩衝剤という細やかさも。

電ドルの勢いに任せて
板をバキバキっとやってしまう失敗ゼロですね。




20201224-10
突然登場のデスクにとりあえずの折りたたみ椅子をセット。



というわけで
クリスマスシーズンに突然やってきたビッグアイテム。

激動の2020年に超気になっていたスタンディングデスク!

興奮して組み立てるまでだけで語りすぎました・・・(^^;)




実はこのデスク
もともと興味を持っていたのは
我が家の大きな模様替えがきっかけでした。

どこを模様替えしてどこに置いたのか
実際どんな使い心地か
その辺りはまた次回に書きたいと思います。

まあとにかくこのデスク
いろいろと使い方が無限大な逸品で。。。

そんなワクワクの話もまたお付き合いいただければ嬉しいです♪




特典やクーポンは、こちらからHPへ♪





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手応えの少ない1年にしてしまった今年を反省して。2021年版手帳のために張り切って自作した書きやすく実行できそうな100のウィッシュリスト。 そして10年後の自分がなりたい姿のゴールもはっきり言葉にして。そのために今年は何をやってみればいいのかわかりやすく ... 続きを読む

手応えの少ない1年にしてしまった今年を反省して。

2021年版手帳のために張り切って自作した
書きやすく実行できそうな100のウィッシュリスト。









そして
10年後の自分がなりたい姿の
ゴールもはっきり言葉にして。

そのために今年は何をやってみればいいのか
わかりやすくした10年計画シートも自作。









あとは
こうして整理できた今年やることを
手帳に実際に落とし込みやすいシートが欲しい。


これも作ってみました。




20201216-1




下半分は
習慣化したいことを毎日チェックして達成感を味わう
ハビットトラッカー的なリスト。

チェックボックスが1個しかない部分は
・この月くらいを目安にやっておきたいこと
・忘れないようにこの月にしたいこと
・月一の習慣にしたいこと
など10年シートにまとめた
”今年の◯月にやること“を写す欄にしました。

単なるtodoリストだけれど
それ以前のシート2枚のおかげで
ただ片付けてるんじゃなくて進んでる感がすごい。




そして今は気付いてないけれど
新たに改善したいなと思ったこととか
挑戦してみようかなということも出てくると思うので。




20201216-2




上には『1ヶ月チャレンジカレンダー』もつけてみた(*゚∀゚)

そのとき気になる習慣を1ヶ月実験!
みたいな気軽なものに使おうと思っています。




ちなみに今月のチャレンジは。

「子どものピアノの練習中は家事をストップ」

最近子どものピアノの練習を
何かしながら片手間にみるようになってしまって。

日々10分程度の驚きの短時間練習のうちの子
たまに近くでみていてあげるとちょっと時間が伸びる(^^;)

やっぱり見守るだけで違うのかも・・・
ふと思ったので1ヶ月やってみようかと。

果たして何かいい効果があるのでしょうか。




そんなシートを
いざ手帳に貼ります。




20201216-3




週間バーチカルタイプの手帳なので
12月の最後の週のページにペタリ。




20201216-4




これをパタっと折って。




20201216-5




収納!




20201216-6




この手帳
・週間バーチカル
・土日も平日と同じスペース(主婦には必須)

自分好みの条件はそのままに。

2021年版は
このシートが貼れるように
ページ右側にブランクがあるタイプです。




20201216-7








ブランクにはこのシートを貼って
今まで通りに献立と買い物メモも書いて。




20201216-8




日々の欄には
下にいい感じで使える余白もあるので。

今回はできる女子の手帳術も熟読したことだし・・・









私には“振り返る”という作業が足りないんだな〜を実感したので。

「毎日ひと言日記を書く」とか
「月末に定点観測する」とか
「何か達成したら自分に買えるご褒美」とか




20201216-9





この余白は振り返りに活用しようと思います。




夢が叶う!とか効率化!とか
既製の手帳もたくさん見たけれど。

このページ書くの面倒だな・・・
とか思ってしまったりするので(^^;)

いろいろ参考にしつつ削ぎ落としつつ
程よく気分が上がる自分仕様の手帳ができました。




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引き続き手帳ネタです。 手帳のレベルアップを目指して読み漁った本のうちこれは!と思うコツをピックアップ。今までと全然違う手帳にしてみた2021年版。 特に『逆算手帳』の本は夢を叶える手帳のオーソドックス版といった感じでものすごく参考になりました。ただ人生を ... 続きを読む

引き続き手帳ネタです。 

手帳のレベルアップを目指して読み漁った本のうち
これは!と思うコツをピックアップ。

今までと全然違う手帳にしてみた2021年版。









特に『逆算手帳』の本は
夢を叶える手帳のオーソドックス版といった感じで
ものすごく参考になりました。

ただ
人生を変えるほどの何かに挑戦するわけでもなく
タスクをこなすだけの毎日に少し達成感を持ちたい・・・
といった書くこと大好きおばさん程度には。

逆算手帳を丸々実践するのはハードル高く(^^;)ビミョーなやる気なもんで

年齢も年齢なので
とてつもなく先の人生ももうないし
10年くらいの未来と今がつながる程度で十分かなと。

オリジナル10年計画シートをつくってみました。




20201215-1




逆算手帳の本には
10年あったらなんだってその道のプロになれるでしょう?
といったくだりがあって。

今更この年で初めてどうすんのよと思うことも
確かに10年シートを書いてみると
10年あったら十分身になりそうな
自分改革できちゃう気がしてくるから不思議。




まずは
ひと足早く書き終えた『100個のウィッシュリスト』。




20201214-3




こんな風に作ってみた。




今回は疑問形で書いて
叶うための障害を解決する方法もメモしてみたのですが。

そうするとその解決策にグループができてきます。




例えば
・読み聞かせを継続できる?→20時からと時間設定する
・睡眠にいいストレッチを毎日できる?→歯磨きの後にすると決める
・自分の読書タイムを毎日キープできる?→20時半からと時間設定する
目的がバラバラのウィッシュリスト3つ
これを叶えるために共通しているのは
夜の2時間を無駄にしないこと。

寝る前の数時間をバタバタせずに
こんな風に充実して過ごせる人になる!が
願望なんだな〜というのがわかります。




20201215-2




それをゴールとして
来年コツコツやるべきことを2021の欄に書いて。

5年後にはこうなっていたいという希望
「子どもと一緒に読書する時間になってる」とか
「睡眠の質が向上して夜中目が覚めない」
とかね(′∀`)




他にも英語の勉強したいんだよね〜とか
インテリアの復習したいな〜とか。

それやって10年後はどうなってんのか
ゴールを決めるだけで
俄然楽しみにスタートしたくなる。

数字と言葉で見える化することってやっぱり大事なんですね。




20201215-3




ちなみに
自作シートの参考にした逆算手帳の中にはライフビジョンシートという
パブリックなこともプライベートなことも
バランスよく意識が向くためのシートが出てくるのですが。

そのシートにある『価値観チェック』
これすごくおすすめです。

いくつも羅列されているワードのなかで
「生きていく上で大切にしたいワード」全てに丸をつけて
最終的に上位3位を決めるんですが。




20201215-4




なるほどな結果!

自由な時間だったり
自由な環境だったり
それを生み出すために頑張ってる感がある(゚∀゚)

こうやってしみじみ
自分の価値観の優先順位を文字で目にすると
迷ったり悩んだりしても
すぐに答えが出せそう。




というわけで
やりたいことのぼんやりリストを書くだけだった今までから
急激に先が明るく見えるようになった今回の手帳。

そっかぁ言語化って大事なんだな〜と実感したわけですが。

最後にそれを日々の暮らしに落とし込めるように
そんなシートも作ってみました。

しつこく続く。




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