コレカラ

これから立て直したいインテリア、ライフスタイル、そしてこれからなりたい自分。夢と憧れと妄想と挑戦と挫折とたまに大成功・・・な日々のブログ。

カテゴリ:|| コレカラの私 >     健康

これは長丁場になりそうだと外出自粛期間中に導入したウォーキングシューズ。毎日フル活用した数ヶ月でしたが。。。 学校が再開して一緒に歩いてくれる子どもがいなくなった途端にめっきり登場しなくなりました(;´Д`)まあそれはまた外運動の機会があったりジム通いが復活 ... 続きを読む

これは長丁場になりそうだと
外出自粛期間中に導入したウォーキングシューズ。

毎日フル活用した数ヶ月でしたが。。。









学校が再開して
一緒に歩いてくれる子どもがいなくなった途端に
めっきり登場しなくなりました(;´Д`)

まあそれはまた外運動の機会があったり
ジム通いが復活できたら使うとして。

運動不足解消はどうすんのかと言えば。

なんと宅トレ派に変身しました〜




「ながら運動」とか「装着するだけ」とか
今までできた試しがないので
家で一人でトレーニングとか絶対に続かない!
と思い込んでいたのですが。

それでも
ボチボチ続いていたストレッチだけでも
もうちょっとしっかりやろうかなと動画検索したら。

最近のYouTubeのまあなんと
宅トレ動画の充実にもうびっくりよ!(*゚∀゚)!ノリオクレテタ




20200729-1
ゼロトレもわかりやすい〜巻き肩も治せるかも?




自分の気に入った内容で
1時間でまとまるようにライブラリーを作って。

毎日『決まった時間』にやるようにしたら
嘘みたいに続いています。




インスタライブなんかは
先生の都合に合わせて自宅環境を整えるって
ちょっと難しかったりして敷居が高かったけれど。

これなら
絶対にヒマな朝時間に設定して
ライブラリーをポチッと再生〜♪

もう永遠に毎日続けられそうな気がする。。。

宅トレ動画の充実に感謝です.。゚+.(・∀・)゚+.゚




20200729-2
エアロとかダンスとかもいっぱいね〜隙間をつくればリビングでできちゃう




そんな調子に乗ってひと月。。。




なんか。。。




膝が痛い。。。( ̄▽ ̄;)!!ガーン




ちゃんとライブレッスン受けているジム友によると
家トレもちゃんとシューズ履いたり
ヨガマット敷いた上でやった方がいいよ!
なんだそうな(゚∀゚)




20200729-3




というわけで
またしてもシューズを導入です。

と言っても
ジムで履いていたシューズの裏面を洗って再利用。

よくあるオーソドックスな
スタジオレッスン向きのシューズです。

これナイキだけど細身すぎず
そしてとにかく軽いです。




20200729-4




あとは家トレにシューズを使うなら
これ大事だそうです。

うらが白でサラサラ。

なんでも材質によっては
フローリングにベトベト汚れがついてしまうことがあるとか。

あと無垢フローリングのお部屋は
傷がつきやすいのでクッションフロアなどを敷いた方が良さそうですね。




20200729-5




というわけで
無事に転用したシューズを履いてみたら
確かに裸足フローリングと比べて良さが歴然でした。

なるほど
一方通行のレッスンは
こういう指導はないのがつらいところですね。






スタジオでも家トレでも
滑り止めがすべりすぎず止まりすぎずでイイ感じ♪

けど、わりとすぐ裏面ツルツルになってしまうので(^^;)
なんと私のは3代目。
でも未だに現行商品のようなので超オーソドックスデザインなんでしょうね。

ちなみに中敷の接着が剥がれやすいので
別売りの中敷をさらに上に敷くのがおすすめです!





実はすでに2月の早い時点で
通っていたジムでクラスターに軽くニアミスしました。。。

自分がクラスター原因にもなり得るという
あのドキドキを経験しちゃうと未だ他人事に思えなくて
まだジム通いは無理な気分です。

とにかく秘訣は『時間厳守』で!
地道に家で健康管理がんばろうと思います( ̄‥ ̄)=3 




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運動は全てインドア派です。なんと最近はもう外で履くスポーツシューズを持っていませんでしたΣ(・ω・ノ)ノカジュアルな靴を履くのはキャンプなどのアウトドアとスポーツジムの往復だけだったので。キャンプ場の朝露侵入を防ぐ防水機能有りでジムの往復のスポーツウェアでも違 ... 続きを読む

運動は全てインドア派です。

なんと最近はもう
外で履くスポーツシューズを持っていませんでしたΣ(・ω・ノ)ノ

カジュアルな靴を履くのは
キャンプなどのアウトドアと
スポーツジムの往復だけだったので。

キャンプ場の朝露侵入を防ぐ防水機能有りで
ジムの往復のスポーツウェアでも違和感なくて
さらにジムの出入り口でもたもたしない
まさにシンプルの極みのスリッポンを愛用していました。

ところが
今回の3ヶ月の外出自粛期間中
いつでもママと一緒の7歳児と共に
ウォーキング三昧の日々となり。。。









ママの靴パッカパカだねーと突っ込まれるし
ジョギングなんかしたらもう脱げちゃうしで
思い切ってスニーカーを買いました!思い切ってって(^^;)




20200728-1









とは言ってもこの後に及んで
紐はヤダな〜とスリッポンの楽チンから抜けられず。

せめてパカパカしなければいいかなと
タイム向上とかは一切無縁の人が選んだ
個人的理想形シューズです(^^;)




20200728-2




スルッと履けるんですが
足首までホールド感のあるデザインで
さらにメッシュ素材が適度に締め付けてくれてフィット感も最高。

覚悟していた値段よりも手頃な3,268円♪(購入時)

十分十分〜〜!と思いきや
履いてみたらまさかの十二分な高機能シューズでもあることも発見。




↓クリックすると楽天商品ページへ飛びます。





靴裏にあるこのクッション
歩くたびにかかとからつま先へ空気が移動するんです。

あからさまに感じるエア感はないのですが
確実に足運びをサポートしてくれてます。

なんせ時間はたっぷりあったので
毎日10kg近くテクテクしていたのですが
ほんと疲れません。

ランナーではない人の
ジョギング程度なら全然いける快適でした。
距離短め限定(笑)




楽天で今現在どのサイズも在庫があるエバーロードは、これがデザイン近いかな。






一つ残念なのは
防水ではないのでキャンプと併用したいというケチな作戦は無理ですね。

ちょっとした小雨でもすぐに染み込んできます。

そのおかげで通気性は抜群で
足幅にフィットするというわけで。

ひたすら持て余した時間を使って
歩きまくるためのシューズとしては最適ヾ (´▽`)ノ




学校が再開してからは
子供が一緒じゃないとつまらなくて
すっかり外運動はしなくなりましたが
もうすぐ夏休み。

またしてもこのシューズが活躍しそうです。




そして最近は
もう一つのシューズが導入されたのですが
長くなりそうなのでまた次回に書かせてください(⌒-⌒)




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引き続き首の故障ネタの続きです。思いがけず日常の姿勢の悪さが災いして。といってもこの一年くらいの悪習慣だったのでその影響のすごさにびっくりした今回の事態。すっかりご無沙汰してブログ再開しました。。。 これはマズいと思いながら一年放置していたPC環境を整備 そ ... 続きを読む

引き続き首の故障ネタの続きです。




思いがけず
日常の姿勢の悪さが災いして。

といっても
この一年くらいの悪習慣だったので
その影響のすごさにびっくりした今回の事態。




すっかりご無沙汰してブログ再開しました。。。





これはマズいと思いながら一年放置していたPC環境を整備





そして
身長166cmで間違いなく大女の部類のこと
長身あるあるの姿勢の悪癖もあったようです。

実は少し前に
ピラティスの先生に『巻き肩』を指摘されて。

長身でも
ふんぞりかえっている性格のせいか
猫背ではないと自信を持っていたら
なんとそっちもあるんかー!と驚きました。

この「横から見ると肩が前側に巻いている状態」である『巻き肩』。

あー高齢での子どもの抱っこが続いたせいだろうなーと思ったのですが
スマホの小さな文字を読もうとする意識のせいでも
加速するんだそうです。

そして巻き肩もやっぱり
肩こりや首の神経の病気になることが多いんだとか。




というわけで
今回のことをきっかけに
「PC作業をしたらコレをする」というタイミングを決めて
この体操をしています。









これ
もはや信者化している先生の著書の紹介ページなんですが。

(クリックすると楽天ブックスの商品ページに飛びます。)

作業で固まった何かがス〜っとほぐれて
この体操を続けるだけでものすごい楽になるんです。




実はこの本
「首や肩の頸椎症を体操と普段の姿勢改善で直す」という
専門の先生の書かれた本。



他にも体操の例がいろいろ紹介されています。




今回の首の症状が
だんだん不安になってきた頃に見つけた本です。

この本に紹介されているテニスボールを使った体操とか
実践するとじんわり痺れが改善するのを実感して
本当にびっくりしたものです。

解説もすごくわかりやすくて
もう完全に信者化してこのクリニックに乗り込む勢いでしたが
痺れて重い腕と頭痛と気分の悪さとで遠出する自信なく
さすがにそれは断念しました(^^;)



つい手にとってしまうコノ帯(笑)
20200531-1




それでも
効くという一つ一つの体操を
真面目にこなしていたおかげがどうか無事に改善。

今ではその体操のうちの一つだけ
頸椎症までいかなくても凝りの改善に効くという
先ほどの代表的な体操だけを続けています。




同じ姿勢でいると
いろいろ滞って凝りやすくなるお年頃。

でもあれこれ対策するのとなると
面倒だしお金かかったり続かない。。。

そんななか出会った
一生続けられそうで
かつ効果をリアルに実感の体操。

PC作業だけじゃなく
スマホ多用の対策のためにも今後助けられそうです。

スマホといえば
「体への負担が少なくなるスマホの持ち方」もこの本に載っていて
最近はもっぱらその姿勢です。




というわけで
気になる方は絶対おすすめのこの本!




もう一回しつこく紹介する信者。




・・・と。

効いた食べ物や効いた薬や効いた本などなど。

信者化して
「あなた!コレ騙されたと思ってやってみなさい!」って
人にゴリ押ししたくなる
そんなお年頃になったことも実感です。。。(^^;




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前回久々に記事を更新してたくさんの方にメッセージいただいてしまってなんだか恐縮です(⌒-⌒)わざわざ手間と時間をかけて送ってくれたんだな〜と一つ一つとてもありがたく沁みました。。。 さて長々と断ブログする羽目になった今回ですが。まずはもちろん骨問題のことです ... 続きを読む
20200529-1




前回久々に記事を更新して
たくさんの方にメッセージいただいてしまって
なんだか恐縮です(⌒-⌒)

わざわざ手間と時間をかけて送ってくれたんだな〜と
一つ一つとてもありがたく沁みました。。。









さて
長々と断ブログする羽目になった今回ですが。

まずはもちろん骨問題のことですから
高齢ゆえの要因がいろいろあるだろうとは想像しています。

しかし先生によると一番は
姿勢の悪さの積み重ねではないかとの指摘も。

これはもうものすごーーーく身に覚えがあって(;´Д`)

実は昨年
子どもが小学校に入学するのを機に
リビングを模様替えしました。

ダイニングテーブルに子ども椅子をセットして
お勉強コーナーとしたわけなんですが。




20200529-2




↓こんな作戦





このダイニングテーブル作戦
幅広だから母もたまに隣に座ってスパルタ先生もできるし。

ひとつひとつ片付けて作業できなくて
机が大混乱になる小学生男子の学習には
ものすごく快適な様子なのですが。





20200529-3




ダイニングがまるまる子どもスペースになってしまい
母のPC作業スペースが消滅しました。

なのでこのブログも
この子ども机にたまにお邪魔して書いていた次第で(^^;)

てことは
40cm身長差の親子が同じ椅子と机という状態が一年以上。

ブログ以外も
日常生活のほとんどがPC頼みの最近ですから
自分でも首回り凝ってるな〜とはっきり自覚していて
姿勢矯正のクッションなんかも買ってみたりしていたんです。
これは8,000円もかけて買ったけどびっくりするくらい意味なかった・・・




そうしてむかえた今回の事態なわけで。

もうこうなったら速攻対策せねば!
マイ書斎をつくろう!

・・・というには
全く身動きが取れないこの時期(^^;)




というわけでコレ買いました。




20200529-4




ノートパソコンスタンド〜ヾ(*´∇`*)ノ








ノートパソコンのデメリット
ディスプレイが低い
ゆえに腰痛や肩こりの原因になるというのを
カバーする台ですね。

デザイナーさんとか?
仕事でガッツリPCを使う方の専用でしょう
というイメージだったPCスタンドですが。

いやところがどっこい
さほど本職の方じゃなくても
一定時間はPC使う人なら絶対におすすめですねコレ!

ましてや長身で
骨問題もあるお年頃ならばなおさら!





重さは1.5kgと
写真で見るよりもずっしりとした重量感です。

でも私の場合
外で長時間使うことはないので
持ち運びのしずらさはノープロブレム。

ただペッタンコには折りたためるので
重さを気にしなければ
持ち運びをしたい人にも使いやすいと思います。

そして
普段は子ども机なので
あっちに片付けたり持ってきたりしている使い方の私の場合は
このしっかりとした重みが安心して移動できる。

そんな程度の重量感です。




20200529-5




それよりも
今回痛い目にあったからこそ一番気にしたのは『角度調整』。

『人間工学設計』とやらで高さも角度も
多様な人に合わせられるんだそうです。

実際
私は姿勢良く椅子に座って真正面にディスプレイを設定
これだと体のどこにも本当に負担がない。

完璧.。゚+.(・∀・)゚+.゚




20200529-6




そして
こうなったらキーボードも打ちやすいままいきたいと
思い切って別売りの純正をセットしました。

セットというか
置いただけなんですけどね。




もちろんしっかりとした角度レバーは
どの角度に固定しても安定。

ノートを広げる形でスタンドに立てかけて
本体キーボードをそのまま使うとしても
ずれたり滑ったりすることなく使いやすそうでした。

でももはや姿勢に神経質になってる身には無理を感じ(^^;)

ここまできたら避けたかった。。。





そしてやっぱりこの美しさとスッキリ加減が魅力的。




20200529-7
サイズはこんな感じで13.3インチでジャスト。17インチまで対応。




MacBookと色がピッタリなのも最高。

ちなみに滑り止め部分は
Macのディスプレイを開きやすいように設計されているんだとか。

確かにノンストレスです(⌒-⌒)




20200529-8





実際に使用している時の姿勢は
まさにこのイラストのようなイメージが実現できています。









ディスプレイの高さがちょうど目線になるようにして
キーボードは机の上で今まで通りに操作。

いやもう本当に
なんで早くこうしなかったんだー!と思う快適さ (´▽`)

大正解でした♪




20200529-9




というわけで
ブログを再開したら
絶対に書こうと思っていたNo.1グッズを紹介したところで。

原因がPCじゃなくても
職業柄だったり育児が原因での
肩こりが持病の方って意外と多いのかもと知った今回。←今まで無縁だった世界。

それが神経に絡んで大ごとになる前に
1〜2分でできるという
これまた超効果が大きい矯正ストレッチに出会ったので。

また次回
書きたいと思います(⌒-⌒)

お付き合いいただけたらうれしいです♪




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そろり。。。 ̄_ゝ ̄)ノsumikoです。。。すっかりご無沙汰してしまいどうやって登場していいかわからなくなってます。我が家の玄関のカブトムシもすっかりサナギになりました。。。相変わらずグロいお姿に鳥肌のシーズンがやってきた( ̄ロ ̄|||)世の中はいろいろ解除されていま ... 続きを読む

そろり。。。 ̄_ゝ ̄)ノ

sumikoです。。。




すっかりご無沙汰してしまい
どうやって登場していいかわからなくなってます。




20200527-1
我が家の玄関のカブトムシもすっかりサナギになりました。。。
相変わらずグロいお姿に鳥肌のシーズンがやってきた( ̄ロ ̄|||)





世の中は
いろいろ解除されていますけれど
未だ根本は解決されていないので
どんな気持ちになっていいのやら。

そんな最近ですね。

うちの子どもの小学校も再開するそうです。

そして
ちょうど同じタイミングになりましたが
このブログも再開できることになりました。




実は
思いがけず怪我をしてしまい・・・
怪我というか疾患というのかな。

首の神経が圧迫されて
腕から指の痺れを起こす
いわゆる頸椎疾患というやつです。

書いてしまえばそんな3行程度の症状ですが
これがまあ長引きました。




20200527-2




ことの始めは
突然の小学校の休校が決まった頃。

「上から落ちてくるボールが取れない」という我が子のために
思いっきり真上から落ちてくるボールを投げながら
スパルタのキャッチボールをしていた
まだ元気ヤル気満々だった休校初日。

キャッチボールなんて全く無縁なアラフィフ母
案の定ですが
もちろん翌日は強烈な肩の筋肉痛で( -д-)ノ

そう
この時はまだ『筋肉痛』と信じて疑わなかったのです。。。

翌日も。。。翌日も。。。

湿布の範囲が広がっていくのは
筋肉痛くらいで負けてなるものかと小2男子の相手を続けているから。。。




・・・なわけがない!と
気がついたのは2週間後のこと。

そしてようやく受診した近所の整形外科で
痛み止めの薬を処方されたわけですが。。。

でもそれが切れた途端に
今度は痛みどころじゃなくて
肩から指先が痺れているのを実感。

これってもしやヘルニア?
MRI?手術???
このコロナ渦で?

ものすごい不安感に襲われたのが3月末。

学校は春休みに入ったものの
多分4月になってもあっさり日常には戻らないよね。。。と
あきらめモードに入っていて
いい加減
毎日がどんより息苦しくなってきた頃でしたね。




20200527-3




その後すぐに
少し大きな病院を受診して
「加齢」「PC作業など長時間の姿勢の悪さ」に
「無理な姿勢のキャッチボール」が引き金となって
首にある腕の神経が圧迫されたと説明を受け。

これ以上の検査も手術も副作用のある痛み止め服用も不要
そのうち回復するのを待つのみという診断に
ようやくホッとひと安心。

お腹壊しまくった痛み止め薬の服用もなくなって
ひとまず同じ姿勢が負担になるPC作業は完全に断ち
あとはジッと待つのみ。。。

このブログもいくつか予約投稿をしたまま
完全に断ブログ状態に突入して耐えることにしました。




がしかし
そこはコロナ渦だったのが不運( -д-)ノ




一人じゃ何もできない小2男子のお勉強に張り付けば
10分で腕の痺れが最高マックスだし(;´Д`)

腕の痺れにプラスして
男子の練習問題の珍回答のおかげで頭痛もマックス。

そして世間はお買い物フィーバー中。

毎度ちょこっとの買い物で
30分もレジ並びするわけにはいかぬと
痺れた腕にはまるで拷問の週一まとめ買い(;´Д`)

極め付けは痛みで眠りが浅すぎて
9時間布団に入っているのに毎日寝不足(;´Д`)




今書いていても泣けてくるそんな日が続き。

ようやく5月になった頃
あれ?昨日は一日痺れてなかったかも?
最近は肩甲骨も痛くないかも?
1時間程度のPC作業のバイトも復活して
ゆっくりゆっくり回復してきました。

最初がヒドかったので
これは半年くらいは続くなーと思っていたから
振り返れば意外と早かったのですが
いやぁやっぱり長かったなあ。。。




けれど考えてみれば立派な中年。

いろんな不具合が生じてきて
常備薬ができたり杖ついたりしながら
その不具合を抱えながら生きていく。

そんなことがボチボチ起こり始める世代なんですよね〜

今回は運よくこのまま全快となりそうだけれど
そういうお年頃なんだってことを肝に銘じて
この経験をちゃんと生かして
準備しなさいよということだった気がします。




そんなわけで
私にとっての日々の楽しみ
またブログを書ける日常に戻れそうです。

今回
思いがけず役に立ったこと
やっとけばよかったと地団駄踏んだこと
そして何より一番「姿勢はダイジ!」が身に染みた。

そんないろいろ気づいたことを
このブログにもまた追々書いていきたいです。

ぶり返さないようにマイペースですが
またお付き合いいただけるとうれしいです(⌒-⌒)




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花粉症の緩和に効果的といわれるティートリーのアロマ。我が家の小1男子が花粉症宣告を受けてから寝る時に寝室で愛用しています。スーーーーっとなるあまり日常生活にはない少し鼻にツンとくる香りなので子どもは嫌がるかなぁと思ったのですが。花粉症のせいで欲する体質に ... 続きを読む
20200226-1




花粉症の緩和に効果的といわれるティートリーのアロマ。

我が家の小1男子が花粉症宣告を受けてから
寝る時に寝室で愛用しています。

スーーーーっとなる
あまり日常生活にはない少し鼻にツンとくる香りなので
子どもは嫌がるかなぁと思ったのですが。

花粉症のせいで欲する体質になっているのか?
と思うくらい気に入っているうちの子です。




そこまでしなくても・・・というくらい
ディフューザーの前に仁王立して吸い込んでから寝ます(^^;)

20200226-6




今年もそろそろ使い切りそうなティートリー。

無印良品の実店舗を通りかかって思い出したので
ストックを買おうと立ち寄りました。




そこで
なんとラッキーなことに
あの大人気アロマを発見♪




20200226-2




昨年ツイッターで
超話題になって盛り上がってましたよね〜

ブレンドエッセンシャルオイルの『おやすみ』。

家族全員まるで競争かというくらい
寝つきが良すぎる我が家なので
眠りに誘う系のアロマは無縁なのですが。

あんまりのブーム。

そして
ネットショップは品切れ状態。

気になってしみじみ成分を調べてみると。

私の一人タイム用に欠かせない
大好きなスウィートオレンジ。

そして同じく柑橘系の香りのベルガモット。

あとは老廃物の排出を促す森林のような香りだというサイプレスと
リラックス効果抜群のホーウッド。

これは・・・
嫌いな香りのわけがない!(*゚∀゚)




そんな
いつか売り切れが落ち着いたら試したい!
と思っていたブレンドオイルだったのです。




というわけで
早速試してみたところ。




爽やかながら甘い
柑橘風味が際立つ香りです。

スイートオレンジは
脳のα波を増加させると言われリラックスを促すし。

ベルガモットは思考スッキリさせると言われるので
寝る前に悩み事を悶々と考えてしまう人に良さそう。

サイプレスは心拍数も落ち着かせるので
安眠に効果的という代表的なアロマだし。

初めて知ったホーウッドも
安眠に効果的なアロマなんだそうです。

爽やかながら甘く落ち着く香りで
いつにも増して一気に眠りに落ちたような安心感。。。

不眠症に効果的とか
寝つきが悪い人がスッと眠れたとか
その効果に湧いたのがわかる!

アロマオイルにたまに強く感じる
草の匂いというかハーブ独特のクセのある香りが少なく
とても万人ウケする香りでした♪




とは言っても
寝室のディフューザーを使って
子どもの就寝時にティートリーを漂わせ
自分が寝る時に洗って『おやすみ』を入れ替える
・・・ってのもなかなか面倒なので。

『おやすみ』は
枕元に置いたハンカチに垂らすことにしました。




20200226-3




というわけで
相変わらず親子で満喫のアロマライフ。

そういえば今年
もう一つ活用しているアロマグッズが効果抜群でした!




20200226-4




鼻をかみすぎて荒れた時に良いかもと買っておいたこれ。

リップクリーム状の保湿剤です。

思っていたよりティートリーの香りが持続しないので
やっぱり保湿剤に気休めにアロマが入ってるのかな〜
という使い初めだったのですが。

これいい匂いだから学校にも塗ってから行く〜と
塗った日だけは鼻が痒くならないようで
気に入って毎朝塗ってるうちの子です。










そういえば
花粉の侵入防止にワセリンも良いというし。

テッカテカでもおかまいなしに
かなりベットリ塗りつけてるので
ワセリンのような役目をしているのかな?

マスクをつけていれば平気な程度の私も
寝るときはマスクをしていないせいか
朝起きると鼻づまりなのですが
これを塗って寝るとラク♪

親子でヌリヌリしている
予想以上に大活躍中のアロマグッズとなっています。




20200226-5




アレルギー科の先生には
今年は花粉の量は少ないけれども
飛んでる期間が長くなりそうだから注意ね〜
と言われましたが。

確かに飛び出すのはいつもより早くて驚いたし。

春のように暖かい日があったり
普通に寒かったりで
寒暖の差が何度もあるせいか
結構な量が飛んでる気がしますよ先生。。。

なのに
マスクも節約しなくちゃだし。

今年の花粉シーズンは厳しいシーズンになりそう。

少しでもラクになるようにアロマを活用しようと思います(⌒-⌒)




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楽天マラソン今夜でおしまいですね。今月はおおいに活用してお得に買い物中です(´∀`*)買い物第一弾♪というわけで追加ポチレポ。我が家の安定のリピート軍団です。米と一緒に炊くはとむぎと。オーサワ はとむぎ (丸粒)(200g)【オーサワ】楽天で購入黒米も。有機黒米 800g ... 続きを読む

楽天マラソン
今夜でおしまいですね。

今月は
おおいに活用してお得に買い物中です(´∀`*)









買い物第一弾





というわけで追加ポチレポ。

我が家の安定のリピート軍団です。




米と一緒に炊くはとむぎと。








黒米も。








雑穀ご飯ハマってます。




こんなブレンドで美味しい〜〜〜





あとは入浴剤。








テレビ番組で見たのがきっかけで
愛用中のエプソムソルト。

冷え性ではないので
劇的変化はないのですが・・・

タブレット系のものとか
いろいろと試しましたが
自分的に一番のほぐれ感&保温効果を感じた気がします。




20200215-1




これ
ソルトといっても塩ではなくて。

肌から吸収できる
硫酸マグネシウムという温泉成分。

不足しやすいマグネシウムを補うことで
体調や肌を整えてくれるから
特に冬は要注意の乾燥体質の私は食いついたわけです。

食品添加物基準で製造されているそうで
湯船に無駄に潜る子どもがいても安心(⌒-⌒)




そしてこれを入れた日は
十分に効果を得たいと
いつもよりじっくり湯船に浸かろうと努力するのがいいみたい。

それまでは
今日はしっかり湯船に浸かってたぞーと感じても
時計を見たら忙しない私はせいぜい3分(^^;)

エプソムを入れて
せめて10分は頑張ろうと心がけるようになりましたよ。








今回はこちらも見つけたので。

よければ毎回一緒にリピートかな。




ちなみに
お手軽な市販の入浴剤でも
カルキはちゃんと緩和したりしてくれるとか。

肌が荒れやすいデリケート肌の場合は
そのままのお湯は結構な刺激なんだそうです。

ゆっくり湯船に浸かってる暇のないときは
市販のお手軽な入浴剤も積極的に入れるようにしている最近。

冬になると亀のようなザラザラになる子供の肌が
悪化しないよう活用してます。




そしてシーズン到来!









味噌!

今年も作ります。




あとは今夜
新調したいコーヒーのドリッパーを決めて。

お買い物終了です(´∀`*)




今日はこんなのも♪エントリー忘れずに〜
5倍




リピートするなら♪
202002_marathon_topjs_45_314x314




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もう一年くらい経過しているのですがリビングに主照明をつけました。主照明なしのリビングで10年以上暮らしていての今更の模様替え。なにゆえかと言えばズバリ『老化対策』です。そう老化のおかげであらゆるものが見えなくなりました(@_@)最近のは薄いし汚れないし。虫なんて ... 続きを読む
20200203-1




もう一年くらい経過しているのですが
リビングに主照明をつけました。

主照明なしのリビングで
10年以上暮らしていての今更の模様替え。

なにゆえかと言えば
ズバリ『老化対策』です。

そう
老化のおかげで
あらゆるものが見えなくなりました(@_@)




20200203-2
最近のは薄いし汚れないし。虫なんて全然入らないのね〜←古い



一般的に目の老化といえば
近くのものが見えにくい老眼の他にも
明暗がわかりにくい
明るさを取り込みにくいなどと言われていますが。

まさにホントそれ。

小さな文字との距離感がすぐ測れず
今までと同じ明るさでも
薄暗く感じるようになったアラフィフ。

夜のリビングの明るさに
ストレスを感じるようになりました。。。




というわけで意を決して
天井に主照明としてシーリングライトを
プラスしたというわけです。




実際つけてみて。

満遍なく照らすと言われる蛍光灯ではありますが
リビングくらい広い空間では
隅の方まで満遍なくするのは難しく。

かと言って
二つにわけて取り付けるとなると
天井の見た目がうるさい。

ダウンライト(天井に埋め込む小さな補助ライト)
ってやっぱり重要だなーと実感です。




20200203-3
うちのマンションはそういうオプションを受け付けてくれませんでした。。。ダウンライト欲しかった。。。




とはいえ今更どうにもならないので
我が家はスタンド照明をそのまま使って補助。

赤ちゃんには危ないので
置くのをやめたテーブルスタンドなんかも
また置いてみようかな。。。




そんなわけで今後は新たに
老化対策という検討事項が加わったインテリア。

これからは
デザイン性や好みより優先する要素になっていくのかな。

そんな変化を感じはじめた
我が家のインテリアですが。

話戻ってやっぱり
満遍なく明るい部屋より
各所で光が灯っているような空間が好みでした。

天井がスカーッとスッキリもするし。

そんな主照明のなかったことを思い出しつつ
案外リビングにあるのが当然なものを
なくしてみたら快適だったよ!という実体験を
ライフスタイルメディアGATTAにて記事にしてみました。









こちらもチラッと覗いていただけたら嬉しいです( ´ ▽ ` )ノ



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少しづつ変化は続く。

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今月は我が家の小さなスーパー(納戸)の棚卸し月。在庫を整理しつつ納戸を片付け その時にお得な物を楽天とセリアを利用して調べて。半年単位か一年単位になるように適当な数量を買いだめです。日用品はこの時だけ考えればあとは買い物いらず。頭の中からその存在を消し去 ... 続きを読む

今月は我が家の小さなスーパー(納戸)の棚卸し月。

在庫を整理しつつ納戸を片付け 
その時にお得な物を
楽天とセリアを利用して調べて。

半年単位か一年単位になるように適当な数量を買いだめです。

日用品は
この時だけ考えれば
あとは買い物いらず。

頭の中からその存在を消し去って
ボーッと暮らせます。




というわけで
今回の買いだめ品を
楽天買いまわりを利用してまとめ買いした先週末。




これで手間なし&ゴミなし





嘘みたいに管理がラクになる大容量!





家中の掃除にこれ♪
酸素に触れると効果が落ちるので、我が家はストックは1Lパックがベスト。





意外とかさばって消費量多いこれもまとめ買いで買い物がラクに



















これで一年安心♪





チョイ掃除ポイントに設置。





物があふれて良くないイメージの『買いだめ』だったけど。

実際には
使い切る日用品なので
必ずなくなります。

出し入れしやすい収納スペースをつくりさえすれば
物があふれて圧迫されることはなし。

半年か一年でそれぞれスッキリ空っぽになって
またまとめて補充・・・と
快適なサイクルが完成しました(*´꒳`*)




ついでに定番食品ストックも。








朝ごはんに欠かせない!






というわけで
単価比較に送料比較…と
家事は快適にはなるけれど
ときめきゼロのお買い物マラソンを
先週末にバババッと片付け。。。




お買い物マラソンは昨夜終了ね。





このあとむかったのは
家族でのスキー旅行♪in長野♪




20200128-1
まぶしい〜




長野も今日は雨や雪のようですが
志賀高原は先週末はスッキリ快晴ヽ(´▽`)/









4歳当時
旅行中に別名不機嫌病と言われる突発性発疹を発症し
散々だったスキー旅行を経験してますが。

実質今回がスキーデビューの我が家の7歳男子。




resort_map
志賀高原公式サイトより




日本最大級と言われる
めちゃくちゃ広大なスキー場を満喫。




20200128-3




天気も最高♪

しかも1月だというのにガラガラ。

雪不足のせいなのか
スキー人口が激減なのか
超初心者とにかく安心してすべれましたヽ(*´∀`)




20200128-4




一方
学生時代にやったきり
まったくスキーやってこなかった私。

真冬も南の島大好き派で
ウィンタースポーツは大の苦手(;´Д`)

子どもとやったら上達するかな??と期待するも
相変わらずで(´∀`; )

早々に温泉に浸かろうとする母を
「ママー、雪だるまでも作ってたらー」と
( ̄∀ ̄)←こうゆー顔で7歳児に言われる始末でした。。。
しかも変なとこばっか超筋肉痛。。。ダメだこりゃ。



20200128-5




スピード狂の7歳児は
暗くなるギリギリまでめいいっぱい楽しんで。

目をキラキラさせて下りてきて
一番上まで行ってきた!
リフトだけじゃなくてゴンドラにも乗った!と
←温泉入ってすでに一人乾杯済みに興奮報告。

気合い入れて教えてた
スキー大好きのパパも
それはそれは大喜びで。




20200128-6
貸切り状態!下手っぴな私には助かった〜




大満足のスキー旅行でした〜!




長野駅周辺の観光も楽しかったので
美味しいものやお土産レポなど
また次回に書きたいです (´▽`)♪




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これはオススメのスキー場です。

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『充電式掃除機専用スタンド』・・・ものすごく正確に言ってみたけど要は掃除機のダイソンのスタンドです(*゚∀゚)っ思い起こせば。初代ダイソンは空き部屋の使っていないコンセントで充電され。全くスタイリッシュな佇まいではなくなんにもない部屋で床にゴロンとおかれてい ... 続きを読む

『充電式掃除機専用スタンド』

・・・ものすごく正確に言ってみたけど
要は掃除機のダイソンのスタンドです(*゚∀゚)っ




思い起こせば。

初代ダイソンは
空き部屋の使っていないコンセントで充電され。

全くスタイリッシュな佇まいではなく
なんにもない部屋で床にゴロンとおかれていました。 




ようやく一昨年
納戸の中にコンセントを追加。

壁に基盤を取り付けて
カチッと接続すれば充電もできるようになりました。



いい感じだったんだけどな〜でも納戸にコンセントは絶対おすすめ。これはよかった。






やっとこれで納戸に収めつつ充電もできる〜〜
と喜んだのもつかの間。

ある日
ドサっと壁から落ちました。

下地を探してしっかり固定したんですけどね。。。

ここ最近は
ずっと何かにもたれるアンニュイなダイソンでした。




20200110-1




この状態
地震か何かでバランスを崩したら大惨事だね・・・

毎回ゴミを捨てない私は
密かにそんな心配をしていながらも
放置していたわけですが。





この度ようやく到着しました♪








充電式の掃除機用のスタンド!




化粧板買って自分で作れるかも?
と簡単に考えてましたが
梱包を解いたら意外と部品が多くてびっくり(*゚∀゚*)




20200110-2




と言っても
20分くらいでサクサク完成しました。

実際は納戸の奥に設置ですが
掃除機の大きさに対して全体はこんな感じ。




20200110-3




裏面もちゃんと安定。




20200110-4




床や壁に当たる部分はフェルト材が用意されていたり
細かい部材が丁寧に同梱されています。




20200110-5




下部には
配線を左右どちらから出すか固定できる細やかさ。




20200110-6




変更するとき全部外すのが面倒だから
とりあえず固定しなかったのですが
ちゃんとここを通したら
ものすごくスッキリ収まるな〜と関心。




基盤のあるダイソンのためには
取り付けラインのガイドがあったり。

ダイソン以外のもののためには
ぶら下げフックがついてたり。

なかなか丁寧な商品でした(´∀`)




というわけで
大満足な昨年末の楽天お買い物の一品でしたが。

またしてもお買い物マラソン始まっていますね。









今日は5倍デー♪ここからエントリーできます。
5倍





そして3倍でもある♪♪ここからエントリー。
3倍






まずは
この数年もはやライフワークになりつつある梅しごとのために。









今持っているジャグが
横置き不可でフタ部分が金物。

梅シロップや梅酢用の入れ物がなくて
昨年あり合わせのものに入れてどうにかしたので。

ガラス製で金物部分なし
横置きもできる瓶を探し出しました。

よかったら次回もう1本欲しい。









そしてそして。

今年のやりたいことリスト書き終わりましたか?

この道具
その中の一つに使いたいグッズです。

その辺に売ってると思いきや意外と見つからず
楽天では山ほど見つかりました(^^;)すごいね〜

今年はほぐしまくって
最終的に足が垂直に上がるようになってるイメージ。

さて実現するかな〜




あとは昨日も書いたけど
軽くてやや大きい鍋を探します(^^)




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始まりましたね楽天スーパーセール (´▽`)♪早速5の日に買い物スタートです。今なら8時間限定ポイントアップ中♪まずはこのシーズンインテリアをグンと引き締めるデコレーション用にこれ。【大特価&クーポン配布中】【ドライ】大地農園/サンキライのツル(実付き)・N/約6 ... 続きを読む





始まりましたね
楽天スーパーセール (´▽`)♪

早速5の日に買い物スタートです。








今なら8時間限定ポイントアップ中♪



20191205-2




まずは
このシーズン
インテリアをグンと引き締めるデコレーション用にこれ。









サンキライがスーパーセール価格でお得♪


クリスマスからお正月まで長く使えていいのよね〜




20191205-1
2019年お正月版




昨年は
近所の花屋さんでちょこっと買いましたが
こういう枝ものって持ち運びに四苦八苦。

通販でいいものが手に入れば嬉しい。

良い状態のものが届きますように。




ついでに可愛いドライを2つ♪











そして
2019年のお買い物でお気に入りのリピートも。









乾燥シーズンがやってきたのでこれを。

ソルトといっても塩ではないので
風呂釜でも大丈夫。

肌がしっとり
ポカポカ温まります。




そして我が家の味噌汁の出汁。









カツオと昆布で水出しとか
いろいろ美味しいと言われる出汁をひいてみましたが
やっぱり出汁はパックに落ち着いています(⌒-⌒)

なかでも味噌汁は
パンチの効いたアゴだし系が好み。

なんてったって
アゴが落ちそうに美味しいのが名前の由来。

少しのコストがかかっても
労力も技もなく美味しくできるのは魅力的です。




あとはハマっている雑穀。


















我が家の雑穀米。





あとは
これさえ使えば
子供大好きのトロトロ&
大人大好きのスパイシー!









好みのど真ん中のカレールー。





最後にこれから
お正月のしめ縄飾りの材料を探してみようかな〜




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今回はいろいろまとめ買い。

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食欲の秋ももうそろそろ終わりですが食欲は変わらないようです( -д-)ノそんななか気に入っているテレビ番組で特集された雑穀米の豆知識が面白かったので我が家の米も見直してみました。こういう番組系が好きな人はハマります。 もともと不規則で不健康なライフスタイルだった ... 続きを読む

食欲の秋ももうそろそろ終わりですが
食欲は変わらないようです( -д-)ノ

そんななか
気に入っているテレビ番組で特集された
雑穀米の豆知識が面白かったので
我が家の米も見直してみました。




こういう番組系が好きな人はハマります。






もともと不規則で不健康なライフスタイルだったので
結婚を機に会社を変えて一気に体質改善に興味を持ちました。

とりあえずは毎日食べる米を変えてみようと
玄米を食べることからスタートしたのですが
これが私にはものすごく美味しく感じて。

そのままずっと10年くらいかな?
玄米を食べ続けていました。




けれど
子供が生まれ
消化力のない赤ちゃんのために白米も常備。

そのうち
白米と玄米2種の管理が面倒で
間をとって胚芽米に落ち着いたのですが。。。

香ばしさや風味がなく
どうもパンチがないと感じてしまう胚芽米。。。

というわけでこの数年は
食感と香ばしい風味をつけてくれて
血糖値上昇も緩めてくれるという
『もち麦』を足していました。




20191126-1




そんな歴史を経て
十分満足な我が家の『ご飯』が
完成したと思っていたところにこの番組。




もう雑穀の威力が魅力的すぎて。

そして実は推奨されている雑穀の比率は
食感や色が変わりすぎない程度に抑えた量なんだとか。

2割弱くらいが本来はお勧めしたいし
もっと増やせば効果が上がるというのです。




20191126-2




最近の我が家の『ご飯』です( ̄ー ̄)




もう2割の雑穀どころか2/3が雑穀ですよ。

もともとプチプチ感やモサモサ感
香ばしい風味が好きな人には全然イケます。




胚芽米1合に

・もち麦1/2合
・はと麦1/2合
・黒米1/2合
・キヌア1/2合

水分量は通常と同じです。




20191126-3




見た目も抵抗感なしです。

でもそうだな〜
うちの父などは玄米も昔を思い出して嫌だと言っていたので
白米大好きな人は引くのかもなぁ。。。




ちなみに数十種類の雑穀をブレンドしてる規制品も魅力的ですが。

悩みにピンポイントで効果のある雑穀にしてみようかと
独自ブレンドにチャレンジしてみました。




雑穀は楽天で揃いました♪





はと麦は
コラーゲンを生む指令を出すとかで
肌の老化対策・・・特にシワの改善に効くそうですよ(゚∀゚)

そして黒米はシミ!

この数年は日傘さして戦ってますが
長年ずっと「すぐに白く戻るから平気なの〜」
と余裕かましてたツケが
シミソバカスになって現れてきてる今。。。(/TДT)/

予防じゃなくて今あるシミが減るのだそうで
その実験結果がすごくて食いついちゃいました。

そしてキレイな人はみんな食べてるキヌア料理!!

そうそう毎日は一般人は取り入れられないよ
と思っていたのですが米と炊けばいいのか!

とうとう憧れのキヌアを食べる素敵女子になれました。




20191126-4




うん。

少しづつ配合を増やしながら
たどり着いた絶妙な我が家の『ご飯』。

夜は糖質控えようかな〜とか思ってしまう
最近の糖質制限ブームですが
このご飯ならむしろ摂りたい!いや摂らねば!

他にも便秘改善には
ヒエと大麦とか
貧血には
もちあわともちきびとか。。。

毎日必ず食べるご飯と合わせる雑穀なら
体質改善も難なくできそうですよね(*゚▽゚*)

オリジナル雑穀米
おすすめです!!




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今回のマラソンは今夜で終わり!
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週に1、2回牛乳パックで作っているR1ヨーグルト。免疫力アップを狙って一年中続けています。  さらに使いやすいセリアグッズを迎えてストレスフリー&美味しい♪で今後も難なく続けられそうです。さてその他にも健康オタクはいろいろチャレンジしています。けれどその実 ... 続きを読む
20191103-1




週に1、2回牛乳パックで作っているR1ヨーグルト。

免疫力アップを狙って
一年中続けています。 









さらに使いやすいセリアグッズを迎えて
ストレスフリー&美味しい♪
で今後も難なく続けられそうです。




さてその他にも健康オタクは
いろいろチャレンジしています。

けれどその実・・・
手の込んだ素敵料理さえ
日々避けて過ごしているくらいですから
保存食なんかも簡単手間なしのものしかできません。




"作業はシンプルで工夫や応用いらず
本当に美味しいから
自然に続けられる”

そんな感じで
免疫力アップ対策も
何年も続いているR1ヨーグルトをはじめ
自分にあったものだけが結果的に続いています。





そんな中のまず一つは『酢』。

これは沖縄のおみやげ屋さんで
売っていた調味料を真似したのですが。




20191103-2




出汁酢です。

昆布と沖縄の島とうがらしを入れた瓶に酢を注ぐだけ。

なくなったら
何回かはそのまま酢を入れ直して再利用できます。

もともと
食事に酢を加えると
万病の元と言われる血糖値の上昇を防ぐと聞いて
取り入れたいなと思いつつも。

毎回酢の物ってわけにもいかないしねえ
と思っていたところだったのです。




昆布の旨みが酸っぱさをまろやかにしてくれて
さらにピリッと辛いので飽きない調味料に♪

いろいろ料理などにも応用もできそうですが
そういう工夫は続かないので(^^;)

シンプルで飽きない使い方はこれ。




20191103-3




朝の味噌汁にタラ〜っとかける。



夜は納豆に。




20191103-4




毎日このワンパターンです(^^;)

よくよく調べて
後で知ったのですが
さすが健康に良い調味料が揃う沖縄。

この昆布酢
血液の流れを良くしたり
内臓脂肪も減少させたりとか
昆布のカルシウムが酢で吸収されるとか
ありとあらゆる効果があるんだそうです。

結果
腸内環境も整って免疫力も上がるって.。゚+.(・∀・)゚+.゚

そのうちもう少し体が大きくなったら
子供にも唐辛子抜きの昆布酢を活用したいです♪




そういえば
酢といえばこれも続いてます。




21091103-5
これ最後の2年もの!




レモン酢!

一昨年大量に作りすぎて
昨年はレモンを買わなかったので。

さすがにもうじきなくなりそう。。。
今はチビチビ飲んでます。

まあ出汁酢を毎日使ってるのでちょうどいいかな。




そんなこのレモン酢も大ブームの時には
たくさんの効果が謳われてた!

ビタミンCとコラーゲンで
潤う美肌になる!とかが一番惹かれましたが(^^;)

クエン酸と酢酸が合わさるとエネルギーも代謝してくれるとか。

ビタミンCもやっぱり
活性酸素から守ってくれて免疫力があがるんですよね。

今年は
また国産レモンのシーズン中に
追加で仕込みたいと思います♪




そして
2つ目の続けやすい免疫アップ食材は。




21091103-6




ぬか漬け!

塩麹などを使った料理は美味しくてたまに作りますが
毎日となるとなかなか取り入れにくい発酵食品。

でも日本人
やっぱり漬物なら違和感なく続くんだな〜

言わずと知れた『ぬか』の効能といえば
腸内に善玉菌を増やして免疫力を高める!

そして糖質の代謝も高めてくれる!

だからご飯に会うのよね!(´∀`*)



↓ぬか床はこれだから管理が超楽チン
21091103-7




そんな『ぬか漬け』
たまに変化球も楽しみますが。




↓変化球バージョン





色味や水気など失敗が少ないのは
きゅうりと人参♪

もはや何も考えずに
連チャンできゅうりと人参のこともある最近。

でも飽きないのよね( ̄ー ̄)




そして3つ目の免疫アップ食材は
この夏から導入たこれ。




21091103-8




冷茶!




詳しくはここで語ってます。





免疫力を高めて花粉症にも効果的
なんて魅力的すぎる効能にももちろん惹かれたのですが。

水出し茶
ものすごく美味しい!

まろやかで甘いせいか
子供も美味しい〜と毎朝飲んでます。

2ヶ月以上続けていたら
茶葉それぞれの蒸し加減をみて
どのくらいの時間が美味しく出るかもわかるようになってきました(´∀`*)




そんなこんなで
最近の朝食がいつの間にかこんな感じに。




21091103-9




めっちゃ定番化(゚∀゚)



・雑穀ご飯これもそのうち暑苦しく語ると思う
・アカモクの梅干し和え
・ぬか漬け
・出汁酢の入った小松菜とえのきとしめじ入りの豚汁
・果物とR1ヨーグルト

私はお昼ご飯に卵を使うことが多いのでナシだけど
ここにもう一品で温泉卵がつくのが定番。




毎日摂りたい免疫力アップ食材のうち
淘汰されて残った飽きない美味しいものたち。

それだけでまあまあ十分な朝ごはんで
定番化でもイケてます。

健康オタクの趣味が思いがけず
楽家事にも繋がってしまいました。




しかし逆に健康オタクなおかげで
今ひとつ説得力にかけてしまっているのは
どれが効いてるのかわからないというね。。。

とりあえずは
美味しくて
そして続くのは間違いない
免疫力アップ食材おすすめ3つでした(´∀`*)




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小一男子の松ぼっくり作品。今日から11月ですね。ってことは今年もあと2ヶ月!(゚∇゚ ;)坂道を転げ落ちる勢いいや飛ぶ鳥を落とす勢い。もはや用途が違う言葉を使って例えるしか思いつかないくらい猛烈な早さを感じます。。。そんな秋真っ只中のはずの今。さらにびっくりの ... 続きを読む
20191101-1
小一男子の松ぼっくり作品。




今日から11月ですね。

ってことは
今年もあと2ヶ月!(゚∇゚ ;)

坂道を転げ落ちる勢い
いや飛ぶ鳥を落とす勢い。

もはや用途が違う言葉を使って例えるしか思いつかないくらい
猛烈な早さを感じます。。。

そんな秋真っ只中のはずの今。

さらにびっくりの話なんですが
先月10月にインフルエンザで学級閉鎖になった!
と友人が嘆いていました。

インフルエンザ・・・
とうとう高湿度でも高温でも拡散する強力なウィルスに
進化したのでしょうか。。。恐ろしや(((( ;゚д゚)))




そんな
昨今どんどん拡大するインフルの威力ですが。

うちの子も
保育園までは健康体だったのに。先生がしっかり管理してくださってる。

幼稚園に入った途端に手も洗わずに給食食べたり野放し
これでもかと流行病にかかるようになったのもあって。

我が家も数年前から
免疫強化の対策をアレコレするようになりました。




まずは
今年も相変わらずですが
自家製R-1ヨーグルトを
旅行の時以外は年中無休で毎朝食べています。


 

R-1の効能、詳しくはこちら。





急に効果は出ないと言われているR-1。




20191101-2
R-1商品は何かとお高いので牛乳でヨーグルトを培養!
牛乳1本にR-1ドリンク1本を加えて42℃で8時間で完成♪





■ビタントニオ


ヨーグルトその他の低温調理にはこのメカを愛用。




インフル流行が春まで続いた昨年でも
親子ともにインフルにかからなかったのは
とうとうR-1の効果が出てきたのではと思ったものでしたが。

今年はいかに。




20191101-3




とりあえず好きな朝食の1品なので
難なく続けられてます。



フルーツのないシーズンもこれがあれば大丈夫!
■ブルーベリー





ところでこの
ヨーグルトも簡単にできる低温調理器。

無駄なしの大活躍レシピブックとか
牛乳の口を抑えてくれる蓋など
気が利く付属品がついているのですが。

その一つの
このスプーン。




20191101-4




当初は
「だよね〜長い牛乳パックの底まで届く細いもの必須!」
と喜んで使っていたのですが。。。

これ実は微妙に使いづらい。。。

いや
こういう細長すぎるスプーンは他にないから
仕方なく遠慮がちに言ってます。

本当は
ものすごく使いづらい!




20191101-5




この全てにおいて丸い形状のおかげで
牛乳パックの下の方は全然取れません。

かと言って
パックを切って下の方を取りやすくする
なんてのも非常に面倒です。

そしてスコップ型にして
たっぷり救えるようにしてくれたのだと思いますが
これも底の方に近づくにつれて重くて不安定で(^^;)

パックから出して器にたどり着く前に
グワンとなってタラタラ〜




でも
せっかくあるのに
わざわざ新たに専用スプーン買うのもなあ。。。

そんな感じで
毎朝何度も使ってはストレスを感じていたわけですが。。。

とうとう
セリアで見つけてしまいました!




20191101-6





牛乳パックでヨーグルトを作る人のためのスプーンなの?!
というくらいピンポイント。

相変わらず
あらゆる欲望を100円で満たしてくれるセリアです。




20191101-7





その名も『角まですくえるロングスプーン』!

スコップ状だとポンポンとたたかないと
ヨーグルトがなかなか落ちなかったのに
この形状なら
すくった分はスルンと器に落ちます(*゚∀゚)

ジャム瓶よりも大きな保存瓶なんかに入っているものとかも
底の角の方まですくいやすそうですね。




そんなわけで
毎日何度も使うから
不満を消せなかったスプーン問題が解決して。

ますます最近はストレスフリーで
我が家の免疫強化対策の筆頭となっているR-1ヨーグルトです。

そして他にも
この季節のために免疫アップを狙って
いろいろな食材をチャレンジしている我が家ですが。

その中でも特に
手間がかからず美味しくて♪
で自然と続いていること。

次回にでもまたご紹介させていただきたいので
引き続き健康オタクネタに
お付き合いいただければ嬉しいです (´▽`)♪





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