コレカラ

これから立て直したいインテリア、ライフスタイル、そしてこれからなりたい自分。夢と憧れと妄想と挑戦と挫折とたまに大成功・・・な日々のブログ。

カテゴリ:|| コレカラの私 >     健康

花粉症の緩和に効果的といわれるティートリーのアロマ。我が家の小1男子が花粉症宣告を受けてから寝る時に寝室で愛用しています。スーーーーっとなるあまり日常生活にはない少し鼻にツンとくる香りなので子どもは嫌がるかなぁと思ったのですが。花粉症のせいで欲する体質に ... 続きを読む
20200226-1




花粉症の緩和に効果的といわれるティートリーのアロマ。

我が家の小1男子が花粉症宣告を受けてから
寝る時に寝室で愛用しています。

スーーーーっとなる
あまり日常生活にはない少し鼻にツンとくる香りなので
子どもは嫌がるかなぁと思ったのですが。

花粉症のせいで欲する体質になっているのか?
と思うくらい気に入っているうちの子です。




そこまでしなくても・・・というくらい
ディフューザーの前に仁王立して吸い込んでから寝ます(^^;)

20200226-6




今年もそろそろ使い切りそうなティートリー。

無印良品の実店舗を通りかかって思い出したので
ストックを買おうと立ち寄りました。




そこで
なんとラッキーなことに
あの大人気アロマを発見♪




20200226-2




昨年ツイッターで
超話題になって盛り上がってましたよね〜

ブレンドエッセンシャルオイルの『おやすみ』。

家族全員まるで競争かというくらい
寝つきが良すぎる我が家なので
眠りに誘う系のアロマは無縁なのですが。

あんまりのブーム。

そして
ネットショップは品切れ状態。

気になってしみじみ成分を調べてみると。

私の一人タイム用に欠かせない
大好きなスウィートオレンジ。

そして同じく柑橘系の香りのベルガモット。

あとは老廃物の排出を促す森林のような香りだというサイプレスと
リラックス効果抜群のホーウッド。

これは・・・
嫌いな香りのわけがない!(*゚∀゚)




そんな
いつか売り切れが落ち着いたら試したい!
と思っていたブレンドオイルだったのです。




というわけで
早速試してみたところ。




爽やかながら甘い
柑橘風味が際立つ香りです。

スイートオレンジは
脳のα波を増加させると言われリラックスを促すし。

ベルガモットは思考スッキリさせると言われるので
寝る前に悩み事を悶々と考えてしまう人に良さそう。

サイプレスは心拍数も落ち着かせるので
安眠に効果的という代表的なアロマだし。

初めて知ったホーウッドも
安眠に効果的なアロマなんだそうです。

爽やかながら甘く落ち着く香りで
いつにも増して一気に眠りに落ちたような安心感。。。

不眠症に効果的とか
寝つきが悪い人がスッと眠れたとか
その効果に湧いたのがわかる!

アロマオイルにたまに強く感じる
草の匂いというかハーブ独特のクセのある香りが少なく
とても万人ウケする香りでした♪




とは言っても
寝室のディフューザーを使って
子どもの就寝時にティートリーを漂わせ
自分が寝る時に洗って『おやすみ』を入れ替える
・・・ってのもなかなか面倒なので。

『おやすみ』は
枕元に置いたハンカチに垂らすことにしました。




20200226-3




というわけで
相変わらず親子で満喫のアロマライフ。

そういえば今年
もう一つ活用しているアロマグッズが効果抜群でした!




20200226-4




鼻をかみすぎて荒れた時に良いかもと買っておいたこれ。

リップクリーム状の保湿剤です。

思っていたよりティートリーの香りが持続しないので
やっぱり保湿剤に気休めにアロマが入ってるのかな〜
という使い初めだったのですが。

これいい匂いだから学校にも塗ってから行く〜と
塗った日だけは鼻が痒くならないようで
気に入って毎朝塗ってるうちの子です。










そういえば
花粉の侵入防止にワセリンも良いというし。

テッカテカでもおかまいなしに
かなりベットリ塗りつけてるので
ワセリンのような役目をしているのかな?

マスクをつけていれば平気な程度の私も
寝るときはマスクをしていないせいか
朝起きると鼻づまりなのですが
これを塗って寝るとラク♪

親子でヌリヌリしている
予想以上に大活躍中のアロマグッズとなっています。




20200226-5




アレルギー科の先生には
今年は花粉の量は少ないけれども
飛んでる期間が長くなりそうだから注意ね〜
と言われましたが。

確かに飛び出すのはいつもより早くて驚いたし。

春のように暖かい日があったり
普通に寒かったりで
寒暖の差が何度もあるせいか
結構な量が飛んでる気がしますよ先生。。。

なのに
マスクも節約しなくちゃだし。

今年の花粉シーズンは厳しいシーズンになりそう。

少しでもラクになるようにアロマを活用しようと思います(⌒-⌒)




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楽天マラソン今夜でおしまいですね。今月はおおいに活用してお得に買い物中です(´∀`*)買い物第一弾♪というわけで追加ポチレポ。我が家の安定のリピート軍団です。米と一緒に炊くはとむぎと。オーサワ はとむぎ (丸粒)(200g)【オーサワ】楽天で購入黒米も。有機黒米 800g ... 続きを読む

楽天マラソン
今夜でおしまいですね。

今月は
おおいに活用してお得に買い物中です(´∀`*)









買い物第一弾





というわけで追加ポチレポ。

我が家の安定のリピート軍団です。




米と一緒に炊くはとむぎと。








黒米も。








雑穀ご飯ハマってます。




こんなブレンドで美味しい〜〜〜





あとは入浴剤。








テレビ番組で見たのがきっかけで
愛用中のエプソムソルト。

冷え性ではないので
劇的変化はないのですが・・・

タブレット系のものとか
いろいろと試しましたが
自分的に一番のほぐれ感&保温効果を感じた気がします。




20200215-1




これ
ソルトといっても塩ではなくて。

肌から吸収できる
硫酸マグネシウムという温泉成分。

不足しやすいマグネシウムを補うことで
体調や肌を整えてくれるから
特に冬は要注意の乾燥体質の私は食いついたわけです。

食品添加物基準で製造されているそうで
湯船に無駄に潜る子どもがいても安心(⌒-⌒)




そしてこれを入れた日は
十分に効果を得たいと
いつもよりじっくり湯船に浸かろうと努力するのがいいみたい。

それまでは
今日はしっかり湯船に浸かってたぞーと感じても
時計を見たら忙しない私はせいぜい3分(^^;)

エプソムを入れて
せめて10分は頑張ろうと心がけるようになりましたよ。








今回はこちらも見つけたので。

よければ毎回一緒にリピートかな。




ちなみに
お手軽な市販の入浴剤でも
カルキはちゃんと緩和したりしてくれるとか。

肌が荒れやすいデリケート肌の場合は
そのままのお湯は結構な刺激なんだそうです。

ゆっくり湯船に浸かってる暇のないときは
市販のお手軽な入浴剤も積極的に入れるようにしている最近。

冬になると亀のようなザラザラになる子供の肌が
悪化しないよう活用してます。




そしてシーズン到来!









味噌!

今年も作ります。




あとは今夜
新調したいコーヒーのドリッパーを決めて。

お買い物終了です(´∀`*)




今日はこんなのも♪エントリー忘れずに〜
5倍




リピートするなら♪
202002_marathon_topjs_45_314x314




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もう一年くらい経過しているのですがリビングに主照明をつけました。主照明なしのリビングで10年以上暮らしていての今更の模様替え。なにゆえかと言えばズバリ『老化対策』です。そう老化のおかげであらゆるものが見えなくなりました(@_@)最近のは薄いし汚れないし。虫なんて ... 続きを読む
20200203-1




もう一年くらい経過しているのですが
リビングに主照明をつけました。

主照明なしのリビングで
10年以上暮らしていての今更の模様替え。

なにゆえかと言えば
ズバリ『老化対策』です。

そう
老化のおかげで
あらゆるものが見えなくなりました(@_@)




20200203-2
最近のは薄いし汚れないし。虫なんて全然入らないのね〜←古い



一般的に目の老化といえば
近くのものが見えにくい老眼の他にも
明暗がわかりにくい
明るさを取り込みにくいなどと言われていますが。

まさにホントそれ。

小さな文字との距離感がすぐ測れず
今までと同じ明るさでも
薄暗く感じるようになったアラフィフ。

夜のリビングの明るさに
ストレスを感じるようになりました。。。




というわけで意を決して
天井に主照明としてシーリングライトを
プラスしたというわけです。




実際つけてみて。

満遍なく照らすと言われる蛍光灯ではありますが
リビングくらい広い空間では
隅の方まで満遍なくするのは難しく。

かと言って
二つにわけて取り付けるとなると
天井の見た目がうるさい。

ダウンライト(天井に埋め込む小さな補助ライト)
ってやっぱり重要だなーと実感です。




20200203-3
うちのマンションはそういうオプションを受け付けてくれませんでした。。。ダウンライト欲しかった。。。




とはいえ今更どうにもならないので
我が家はスタンド照明をそのまま使って補助。

赤ちゃんには危ないので
置くのをやめたテーブルスタンドなんかも
また置いてみようかな。。。




そんなわけで今後は新たに
老化対策という検討事項が加わったインテリア。

これからは
デザイン性や好みより優先する要素になっていくのかな。

そんな変化を感じはじめた
我が家のインテリアですが。

話戻ってやっぱり
満遍なく明るい部屋より
各所で光が灯っているような空間が好みでした。

天井がスカーッとスッキリもするし。

そんな主照明のなかったことを思い出しつつ
案外リビングにあるのが当然なものを
なくしてみたら快適だったよ!という実体験を
ライフスタイルメディアGATTAにて記事にしてみました。









こちらもチラッと覗いていただけたら嬉しいです( ´ ▽ ` )ノ



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少しづつ変化は続く。

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今月は我が家の小さなスーパー(納戸)の棚卸し月。在庫を整理しつつ納戸を片付け その時にお得な物を楽天とセリアを利用して調べて。半年単位か一年単位になるように適当な数量を買いだめです。日用品はこの時だけ考えればあとは買い物いらず。頭の中からその存在を消し去 ... 続きを読む

今月は我が家の小さなスーパー(納戸)の棚卸し月。

在庫を整理しつつ納戸を片付け 
その時にお得な物を
楽天とセリアを利用して調べて。

半年単位か一年単位になるように適当な数量を買いだめです。

日用品は
この時だけ考えれば
あとは買い物いらず。

頭の中からその存在を消し去って
ボーッと暮らせます。




というわけで
今回の買いだめ品を
楽天買いまわりを利用してまとめ買いした先週末。




これで手間なし&ゴミなし





嘘みたいに管理がラクになる大容量!





家中の掃除にこれ♪
酸素に触れると効果が落ちるので、我が家はストックは1Lパックがベスト。





意外とかさばって消費量多いこれもまとめ買いで買い物がラクに



















これで一年安心♪





チョイ掃除ポイントに設置。





物があふれて良くないイメージの『買いだめ』だったけど。

実際には
使い切る日用品なので
必ずなくなります。

出し入れしやすい収納スペースをつくりさえすれば
物があふれて圧迫されることはなし。

半年か一年でそれぞれスッキリ空っぽになって
またまとめて補充・・・と
快適なサイクルが完成しました(*´꒳`*)




ついでに定番食品ストックも。








朝ごはんに欠かせない!






というわけで
単価比較に送料比較…と
家事は快適にはなるけれど
ときめきゼロのお買い物マラソンを
先週末にバババッと片付け。。。




お買い物マラソンは昨夜終了ね。





このあとむかったのは
家族でのスキー旅行♪in長野♪




20200128-1
まぶしい〜




長野も今日は雨や雪のようですが
志賀高原は先週末はスッキリ快晴ヽ(´▽`)/









4歳当時
旅行中に別名不機嫌病と言われる突発性発疹を発症し
散々だったスキー旅行を経験してますが。

実質今回がスキーデビューの我が家の7歳男子。




resort_map
志賀高原公式サイトより




日本最大級と言われる
めちゃくちゃ広大なスキー場を満喫。




20200128-3




天気も最高♪

しかも1月だというのにガラガラ。

雪不足のせいなのか
スキー人口が激減なのか
超初心者とにかく安心してすべれましたヽ(*´∀`)




20200128-4




一方
学生時代にやったきり
まったくスキーやってこなかった私。

真冬も南の島大好き派で
ウィンタースポーツは大の苦手(;´Д`)

子どもとやったら上達するかな??と期待するも
相変わらずで(´∀`; )

早々に温泉に浸かろうとする母を
「ママー、雪だるまでも作ってたらー」と
( ̄∀ ̄)←こうゆー顔で7歳児に言われる始末でした。。。
しかも変なとこばっか超筋肉痛。。。ダメだこりゃ。



20200128-5




スピード狂の7歳児は
暗くなるギリギリまでめいいっぱい楽しんで。

目をキラキラさせて下りてきて
一番上まで行ってきた!
リフトだけじゃなくてゴンドラにも乗った!と
←温泉入ってすでに一人乾杯済みに興奮報告。

気合い入れて教えてた
スキー大好きのパパも
それはそれは大喜びで。




20200128-6
貸切り状態!下手っぴな私には助かった〜




大満足のスキー旅行でした〜!




長野駅周辺の観光も楽しかったので
美味しいものやお土産レポなど
また次回に書きたいです (´▽`)♪




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これはオススメのスキー場です。

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『充電式掃除機専用スタンド』・・・ものすごく正確に言ってみたけど要は掃除機のダイソンのスタンドです(*゚∀゚)っ思い起こせば。初代ダイソンは空き部屋の使っていないコンセントで充電され。全くスタイリッシュな佇まいではなくなんにもない部屋で床にゴロンとおかれてい ... 続きを読む

『充電式掃除機専用スタンド』

・・・ものすごく正確に言ってみたけど
要は掃除機のダイソンのスタンドです(*゚∀゚)っ




思い起こせば。

初代ダイソンは
空き部屋の使っていないコンセントで充電され。

全くスタイリッシュな佇まいではなく
なんにもない部屋で床にゴロンとおかれていました。 




ようやく一昨年
納戸の中にコンセントを追加。

壁に基盤を取り付けて
カチッと接続すれば充電もできるようになりました。



いい感じだったんだけどな〜でも納戸にコンセントは絶対おすすめ。これはよかった。






やっとこれで納戸に収めつつ充電もできる〜〜
と喜んだのもつかの間。

ある日
ドサっと壁から落ちました。

下地を探してしっかり固定したんですけどね。。。

ここ最近は
ずっと何かにもたれるアンニュイなダイソンでした。




20200110-1




この状態
地震か何かでバランスを崩したら大惨事だね・・・

毎回ゴミを捨てない私は
密かにそんな心配をしていながらも
放置していたわけですが。





この度ようやく到着しました♪








充電式の掃除機用のスタンド!




化粧板買って自分で作れるかも?
と簡単に考えてましたが
梱包を解いたら意外と部品が多くてびっくり(*゚∀゚*)




20200110-2




と言っても
20分くらいでサクサク完成しました。

実際は納戸の奥に設置ですが
掃除機の大きさに対して全体はこんな感じ。




20200110-3




裏面もちゃんと安定。




20200110-4




床や壁に当たる部分はフェルト材が用意されていたり
細かい部材が丁寧に同梱されています。




20200110-5




下部には
配線を左右どちらから出すか固定できる細やかさ。




20200110-6




変更するとき全部外すのが面倒だから
とりあえず固定しなかったのですが
ちゃんとここを通したら
ものすごくスッキリ収まるな〜と関心。




基盤のあるダイソンのためには
取り付けラインのガイドがあったり。

ダイソン以外のもののためには
ぶら下げフックがついてたり。

なかなか丁寧な商品でした(´∀`)




というわけで
大満足な昨年末の楽天お買い物の一品でしたが。

またしてもお買い物マラソン始まっていますね。









今日は5倍デー♪ここからエントリーできます。
5倍





そして3倍でもある♪♪ここからエントリー。
3倍






まずは
この数年もはやライフワークになりつつある梅しごとのために。









今持っているジャグが
横置き不可でフタ部分が金物。

梅シロップや梅酢用の入れ物がなくて
昨年あり合わせのものに入れてどうにかしたので。

ガラス製で金物部分なし
横置きもできる瓶を探し出しました。

よかったら次回もう1本欲しい。









そしてそして。

今年のやりたいことリスト書き終わりましたか?

この道具
その中の一つに使いたいグッズです。

その辺に売ってると思いきや意外と見つからず
楽天では山ほど見つかりました(^^;)すごいね〜

今年はほぐしまくって
最終的に足が垂直に上がるようになってるイメージ。

さて実現するかな〜




あとは昨日も書いたけど
軽くてやや大きい鍋を探します(^^)




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始まりましたね
楽天スーパーセール (´▽`)♪

早速5の日に買い物スタートです。








今なら8時間限定ポイントアップ中♪



20191205-2




まずは
このシーズン
インテリアをグンと引き締めるデコレーション用にこれ。









サンキライがスーパーセール価格でお得♪


クリスマスからお正月まで長く使えていいのよね〜




20191205-1
2019年お正月版




昨年は
近所の花屋さんでちょこっと買いましたが
こういう枝ものって持ち運びに四苦八苦。

通販でいいものが手に入れば嬉しい。

良い状態のものが届きますように。




ついでに可愛いドライを2つ♪











そして
2019年のお買い物でお気に入りのリピートも。









乾燥シーズンがやってきたのでこれを。

ソルトといっても塩ではないので
風呂釜でも大丈夫。

肌がしっとり
ポカポカ温まります。




そして我が家の味噌汁の出汁。









カツオと昆布で水出しとか
いろいろ美味しいと言われる出汁をひいてみましたが
やっぱり出汁はパックに落ち着いています(⌒-⌒)

なかでも味噌汁は
パンチの効いたアゴだし系が好み。

なんてったって
アゴが落ちそうに美味しいのが名前の由来。

少しのコストがかかっても
労力も技もなく美味しくできるのは魅力的です。




あとはハマっている雑穀。


















我が家の雑穀米。





あとは
これさえ使えば
子供大好きのトロトロ&
大人大好きのスパイシー!









好みのど真ん中のカレールー。





最後にこれから
お正月のしめ縄飾りの材料を探してみようかな〜




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今回はいろいろまとめ買い。

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食欲の秋ももうそろそろ終わりですが食欲は変わらないようです( -д-)ノそんななか気に入っているテレビ番組で特集された雑穀米の豆知識が面白かったので我が家の米も見直してみました。こういう番組系が好きな人はハマります。 もともと不規則で不健康なライフスタイルだった ... 続きを読む

食欲の秋ももうそろそろ終わりですが
食欲は変わらないようです( -д-)ノ

そんななか
気に入っているテレビ番組で特集された
雑穀米の豆知識が面白かったので
我が家の米も見直してみました。




こういう番組系が好きな人はハマります。






もともと不規則で不健康なライフスタイルだったので
結婚を機に会社を変えて一気に体質改善に興味を持ちました。

とりあえずは毎日食べる米を変えてみようと
玄米を食べることからスタートしたのですが
これが私にはものすごく美味しく感じて。

そのままずっと10年くらいかな?
玄米を食べ続けていました。




けれど
子供が生まれ
消化力のない赤ちゃんのために白米も常備。

そのうち
白米と玄米2種の管理が面倒で
間をとって胚芽米に落ち着いたのですが。。。

香ばしさや風味がなく
どうもパンチがないと感じてしまう胚芽米。。。

というわけでこの数年は
食感と香ばしい風味をつけてくれて
血糖値上昇も緩めてくれるという
『もち麦』を足していました。




20191126-1




そんな歴史を経て
十分満足な我が家の『ご飯』が
完成したと思っていたところにこの番組。




もう雑穀の威力が魅力的すぎて。

そして実は推奨されている雑穀の比率は
食感や色が変わりすぎない程度に抑えた量なんだとか。

2割弱くらいが本来はお勧めしたいし
もっと増やせば効果が上がるというのです。




20191126-2




最近の我が家の『ご飯』です( ̄ー ̄)




もう2割の雑穀どころか2/3が雑穀ですよ。

もともとプチプチ感やモサモサ感
香ばしい風味が好きな人には全然イケます。




胚芽米1合に

・もち麦1/2合
・はと麦1/2合
・黒米1/2合
・キヌア1/2合

水分量は通常と同じです。




20191126-3




見た目も抵抗感なしです。

でもそうだな〜
うちの父などは玄米も昔を思い出して嫌だと言っていたので
白米大好きな人は引くのかもなぁ。。。




ちなみに数十種類の雑穀をブレンドしてる規制品も魅力的ですが。

悩みにピンポイントで効果のある雑穀にしてみようかと
独自ブレンドにチャレンジしてみました。




雑穀は楽天で揃いました♪





はと麦は
コラーゲンを生む指令を出すとかで
肌の老化対策・・・特にシワの改善に効くそうですよ(゚∀゚)

そして黒米はシミ!

この数年は日傘さして戦ってますが
長年ずっと「すぐに白く戻るから平気なの〜」
と余裕かましてたツケが
シミソバカスになって現れてきてる今。。。(/TДT)/

予防じゃなくて今あるシミが減るのだそうで
その実験結果がすごくて食いついちゃいました。

そしてキレイな人はみんな食べてるキヌア料理!!

そうそう毎日は一般人は取り入れられないよ
と思っていたのですが米と炊けばいいのか!

とうとう憧れのキヌアを食べる素敵女子になれました。




20191126-4




うん。

少しづつ配合を増やしながら
たどり着いた絶妙な我が家の『ご飯』。

夜は糖質控えようかな〜とか思ってしまう
最近の糖質制限ブームですが
このご飯ならむしろ摂りたい!いや摂らねば!

他にも便秘改善には
ヒエと大麦とか
貧血には
もちあわともちきびとか。。。

毎日必ず食べるご飯と合わせる雑穀なら
体質改善も難なくできそうですよね(*゚▽゚*)

オリジナル雑穀米
おすすめです!!




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今回のマラソンは今夜で終わり!
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週に1、2回牛乳パックで作っているR1ヨーグルト。免疫力アップを狙って一年中続けています。  さらに使いやすいセリアグッズを迎えてストレスフリー&美味しい♪で今後も難なく続けられそうです。さてその他にも健康オタクはいろいろチャレンジしています。けれどその実 ... 続きを読む
20191103-1




週に1、2回牛乳パックで作っているR1ヨーグルト。

免疫力アップを狙って
一年中続けています。 









さらに使いやすいセリアグッズを迎えて
ストレスフリー&美味しい♪
で今後も難なく続けられそうです。




さてその他にも健康オタクは
いろいろチャレンジしています。

けれどその実・・・
手の込んだ素敵料理さえ
日々避けて過ごしているくらいですから
保存食なんかも簡単手間なしのものしかできません。




"作業はシンプルで工夫や応用いらず
本当に美味しいから
自然に続けられる”

そんな感じで
免疫力アップ対策も
何年も続いているR1ヨーグルトをはじめ
自分にあったものだけが結果的に続いています。





そんな中のまず一つは『酢』。

これは沖縄のおみやげ屋さんで
売っていた調味料を真似したのですが。




20191103-2




出汁酢です。

昆布と沖縄の島とうがらしを入れた瓶に酢を注ぐだけ。

なくなったら
何回かはそのまま酢を入れ直して再利用できます。

もともと
食事に酢を加えると
万病の元と言われる血糖値の上昇を防ぐと聞いて
取り入れたいなと思いつつも。

毎回酢の物ってわけにもいかないしねえ
と思っていたところだったのです。




昆布の旨みが酸っぱさをまろやかにしてくれて
さらにピリッと辛いので飽きない調味料に♪

いろいろ料理などにも応用もできそうですが
そういう工夫は続かないので(^^;)

シンプルで飽きない使い方はこれ。




20191103-3




朝の味噌汁にタラ〜っとかける。



夜は納豆に。




20191103-4




毎日このワンパターンです(^^;)

よくよく調べて
後で知ったのですが
さすが健康に良い調味料が揃う沖縄。

この昆布酢
血液の流れを良くしたり
内臓脂肪も減少させたりとか
昆布のカルシウムが酢で吸収されるとか
ありとあらゆる効果があるんだそうです。

結果
腸内環境も整って免疫力も上がるって.。゚+.(・∀・)゚+.゚

そのうちもう少し体が大きくなったら
子供にも唐辛子抜きの昆布酢を活用したいです♪




そういえば
酢といえばこれも続いてます。




21091103-5
これ最後の2年もの!




レモン酢!

一昨年大量に作りすぎて
昨年はレモンを買わなかったので。

さすがにもうじきなくなりそう。。。
今はチビチビ飲んでます。

まあ出汁酢を毎日使ってるのでちょうどいいかな。




そんなこのレモン酢も大ブームの時には
たくさんの効果が謳われてた!

ビタミンCとコラーゲンで
潤う美肌になる!とかが一番惹かれましたが(^^;)

クエン酸と酢酸が合わさるとエネルギーも代謝してくれるとか。

ビタミンCもやっぱり
活性酸素から守ってくれて免疫力があがるんですよね。

今年は
また国産レモンのシーズン中に
追加で仕込みたいと思います♪




そして
2つ目の続けやすい免疫アップ食材は。




21091103-6




ぬか漬け!

塩麹などを使った料理は美味しくてたまに作りますが
毎日となるとなかなか取り入れにくい発酵食品。

でも日本人
やっぱり漬物なら違和感なく続くんだな〜

言わずと知れた『ぬか』の効能といえば
腸内に善玉菌を増やして免疫力を高める!

そして糖質の代謝も高めてくれる!

だからご飯に会うのよね!(´∀`*)



↓ぬか床はこれだから管理が超楽チン
21091103-7




そんな『ぬか漬け』
たまに変化球も楽しみますが。




↓変化球バージョン





色味や水気など失敗が少ないのは
きゅうりと人参♪

もはや何も考えずに
連チャンできゅうりと人参のこともある最近。

でも飽きないのよね( ̄ー ̄)




そして3つ目の免疫アップ食材は
この夏から導入たこれ。




21091103-8




冷茶!




詳しくはここで語ってます。





免疫力を高めて花粉症にも効果的
なんて魅力的すぎる効能にももちろん惹かれたのですが。

水出し茶
ものすごく美味しい!

まろやかで甘いせいか
子供も美味しい〜と毎朝飲んでます。

2ヶ月以上続けていたら
茶葉それぞれの蒸し加減をみて
どのくらいの時間が美味しく出るかもわかるようになってきました(´∀`*)




そんなこんなで
最近の朝食がいつの間にかこんな感じに。




21091103-9




めっちゃ定番化(゚∀゚)



・雑穀ご飯これもそのうち暑苦しく語ると思う
・アカモクの梅干し和え
・ぬか漬け
・出汁酢の入った小松菜とえのきとしめじ入りの豚汁
・果物とR1ヨーグルト

私はお昼ご飯に卵を使うことが多いのでナシだけど
ここにもう一品で温泉卵がつくのが定番。




毎日摂りたい免疫力アップ食材のうち
淘汰されて残った飽きない美味しいものたち。

それだけでまあまあ十分な朝ごはんで
定番化でもイケてます。

健康オタクの趣味が思いがけず
楽家事にも繋がってしまいました。




しかし逆に健康オタクなおかげで
今ひとつ説得力にかけてしまっているのは
どれが効いてるのかわからないというね。。。

とりあえずは
美味しくて
そして続くのは間違いない
免疫力アップ食材おすすめ3つでした(´∀`*)




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小一男子の松ぼっくり作品。今日から11月ですね。ってことは今年もあと2ヶ月!(゚∇゚ ;)坂道を転げ落ちる勢いいや飛ぶ鳥を落とす勢い。もはや用途が違う言葉を使って例えるしか思いつかないくらい猛烈な早さを感じます。。。そんな秋真っ只中のはずの今。さらにびっくりの ... 続きを読む
20191101-1
小一男子の松ぼっくり作品。




今日から11月ですね。

ってことは
今年もあと2ヶ月!(゚∇゚ ;)

坂道を転げ落ちる勢い
いや飛ぶ鳥を落とす勢い。

もはや用途が違う言葉を使って例えるしか思いつかないくらい
猛烈な早さを感じます。。。

そんな秋真っ只中のはずの今。

さらにびっくりの話なんですが
先月10月にインフルエンザで学級閉鎖になった!
と友人が嘆いていました。

インフルエンザ・・・
とうとう高湿度でも高温でも拡散する強力なウィルスに
進化したのでしょうか。。。恐ろしや(((( ;゚д゚)))




そんな
昨今どんどん拡大するインフルの威力ですが。

うちの子も
保育園までは健康体だったのに。先生がしっかり管理してくださってる。

幼稚園に入った途端に手も洗わずに給食食べたり野放し
これでもかと流行病にかかるようになったのもあって。

我が家も数年前から
免疫強化の対策をアレコレするようになりました。




まずは
今年も相変わらずですが
自家製R-1ヨーグルトを
旅行の時以外は年中無休で毎朝食べています。


 

R-1の効能、詳しくはこちら。





急に効果は出ないと言われているR-1。




20191101-2
R-1商品は何かとお高いので牛乳でヨーグルトを培養!
牛乳1本にR-1ドリンク1本を加えて42℃で8時間で完成♪





■ビタントニオ


ヨーグルトその他の低温調理にはこのメカを愛用。




インフル流行が春まで続いた昨年でも
親子ともにインフルにかからなかったのは
とうとうR-1の効果が出てきたのではと思ったものでしたが。

今年はいかに。




20191101-3




とりあえず好きな朝食の1品なので
難なく続けられてます。



フルーツのないシーズンもこれがあれば大丈夫!
■ブルーベリー





ところでこの
ヨーグルトも簡単にできる低温調理器。

無駄なしの大活躍レシピブックとか
牛乳の口を抑えてくれる蓋など
気が利く付属品がついているのですが。

その一つの
このスプーン。




20191101-4




当初は
「だよね〜長い牛乳パックの底まで届く細いもの必須!」
と喜んで使っていたのですが。。。

これ実は微妙に使いづらい。。。

いや
こういう細長すぎるスプーンは他にないから
仕方なく遠慮がちに言ってます。

本当は
ものすごく使いづらい!




20191101-5




この全てにおいて丸い形状のおかげで
牛乳パックの下の方は全然取れません。

かと言って
パックを切って下の方を取りやすくする
なんてのも非常に面倒です。

そしてスコップ型にして
たっぷり救えるようにしてくれたのだと思いますが
これも底の方に近づくにつれて重くて不安定で(^^;)

パックから出して器にたどり着く前に
グワンとなってタラタラ〜




でも
せっかくあるのに
わざわざ新たに専用スプーン買うのもなあ。。。

そんな感じで
毎朝何度も使ってはストレスを感じていたわけですが。。。

とうとう
セリアで見つけてしまいました!




20191101-6





牛乳パックでヨーグルトを作る人のためのスプーンなの?!
というくらいピンポイント。

相変わらず
あらゆる欲望を100円で満たしてくれるセリアです。




20191101-7





その名も『角まですくえるロングスプーン』!

スコップ状だとポンポンとたたかないと
ヨーグルトがなかなか落ちなかったのに
この形状なら
すくった分はスルンと器に落ちます(*゚∀゚)

ジャム瓶よりも大きな保存瓶なんかに入っているものとかも
底の角の方まですくいやすそうですね。




そんなわけで
毎日何度も使うから
不満を消せなかったスプーン問題が解決して。

ますます最近はストレスフリーで
我が家の免疫強化対策の筆頭となっているR-1ヨーグルトです。

そして他にも
この季節のために免疫アップを狙って
いろいろな食材をチャレンジしている我が家ですが。

その中でも特に
手間がかからず美味しくて♪
で自然と続いていること。

次回にでもまたご紹介させていただきたいので
引き続き健康オタクネタに
お付き合いいただければ嬉しいです (´▽`)♪





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先ほど一週間分の野菜到着でパンパンで失礼します(^^;)胚芽米3号ともち麦大さじ3。米袋を開封したら一気に計量してポリ袋に分けて野菜室のスペースに収納しています。『計量』・・・面倒くさいと思ってしまう家事の一つ。まとめて片付けて日常生活から排除しています ... 続きを読む
20191004-1
先ほど一週間分の野菜到着でパンパンで失礼します(^^;)




胚芽米3号と
もち麦大さじ3。

米袋を開封したら一気に計量して
ポリ袋に分けて野菜室のスペースに収納しています。

『計量』・・・面倒くさいと思ってしまう家事の一つ。

まとめて片付けて
日常生活から排除しています(^^;)




そんな日常生活から切っても切れない『米』。

またしても
最近の私的大ヒットテレビ番組で
興味深い情報を得てしまいました(゚∀゚)




兼ねてからブームの雑穀米の中でも
我が家は血糖値の上昇を抑えるからと
気になる成人病予防に混ぜ始めた『もち麦』。

3号に一袋
10数種類の雑穀を少しづつ入れるなら
気になるもち麦だけでいいかなと厳選していたわけですが。

なんと本来は
どんなに雑穀比率が高くなってもいいんだとか。



ここなら過去放送も静止画で見れます。





そしてこの放送では
雑穀それぞれの効果が詳しく解説されて。

改めて
そうだったの?!という情報満載(*゚▽゚*)

もち麦をそのままの量で
さらに他にも気になる雑穀を追加したくなりました。




というわけで
今回は楽天の買いまわりを利用して
気になる雑穀をまとめ買いです!




■はとむぎ(丸粒)






■黒米






■キヌア





今回改めて
気になる効果を感じたのはこの3種。

毎日食べるお米だから
やっぱり即効性を感じるものもあるらしく楽しみです。

美味しい食感の配合を研究しつつ
効果を実感できたらまた記事に書きたいです(´∀`*)




さてそんな雑穀まとめ買いからスタートの楽天マラソン。









食がらみでもう一つ。

この時期まとめ買いするすだちも!
と思ったら同じショップで『へべす』発見。




■へべす






最近は
近所のスーパーでも見かけるこの柑橘。

今年はこちらをお試しで買ってみます♪




あとは
夏の終わりのタオル一斉交換と同じく。




■キビソ





浴室の身体洗いのタオルも交換しようかと。

お値段に気軽感がないので
つい面倒で今回違うものを使っていたら
やっぱり違う!全然違う!

年とともに本来は
体にヌリヌリするものを追加せねばならないのかもしれませんが。。。

いつも必ず使う浴用タオルを変えて
肌質が良くなるなら
こっちの方が楽だしお得。

改めてそう思いました(⌒-⌒)





あとは故障したケルヒャー窓用クリーナーの充電アダプター。




■ケルヒャー 充電アダプター





そもそも暇なので
自動でお掃除してくれる家電には
あまり興味が向かないのですが。

このケルヒャーだけは本当に手放せない相棒!




20191004-2




自動できれいにしてくれるわけではないけれど
自分だけでやるより断然きれい.。゚+.(・∀・)゚+.゚




■ケルヒャー窓用クリーナー

これが同じかな!うちのは昔の型番だけど。



壊れて充電できなくなってから
自力オンリーでやると時間かかるしな〜と←暇なくせに
窓掃除の意欲が全く湧かず。。。

早く届いて欲しいです!!





増税しても楽天カードだとポイント還元♪
対象ショップたくさんですね↓









化粧品とか
そろそろまとめ買いしておこうかな。。。

いや
まだこの後もなんかあるかな。。。





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この夏から使い始めた『透明急須』。 まずは夏ならではの水出し茶ブームが到来しましたヾ (´▽`)ノ水出しでいただくお茶はマクロファージを活性化させてくれるカテキンのバランスが理想的になってより効率よく吸収できるんだそうです。マクロファージっていうのは侵入して ... 続きを読む

この夏から使い始めた『透明急須』。









まずは
夏ならではの水出し茶ブームが到来しましたヾ (´▽`)ノ




20190913-1




水出しでいただくお茶は
マクロファージを活性化させてくれる
カテキンのバランスが理想的になって
より効率よく吸収できるんだそうです。

マクロファージっていうのは
侵入してきた異物を食べてくれるっていうやつですね。

そしてなんでも
マクロファージって異物を除去するだけでなく
その異物に対して強くなるデータを記憶するんだそうです。

なるほど!だから免疫力がつくのか〜




20190913-2




そしてこのグラフは
よく見かけるお茶のいれ方による味の変化。

低温の方が渋みやカフェインが出にくく旨味があって甘い。。。
冷茶にすればさらにそうなるんですって(*゚▽゚*)




20190913-3




3gの茶葉を入れて。




20190913-4




開化堂の茶さじ。

11年経過の銅の経年変化はこんな感じです(^^)

この肌触りと見た目の渋さは
本当に気分が上がります。

イベントで買ったので
実は名前の刻印もしてくれました♪

愛用品です。









そしてフチまで水を注いで。





20190913-5




冷蔵庫で3時間くらい置く。




20190913-7




この急須だから色具合が見やすい!

水出しは酸化もしにくいので
一日くらいだったら冷蔵保存で美味しく飲めます。

この急須ならヒョイっと冷蔵庫にも入れやすい♪




20190913




これはもう私の知ってる緑茶じゃない!!

本当に苦みや渋みがスルーで
喉の近くで甘みや旨味が踊ってる〜

とにかく「丸い」感じですね。




朝起きてセットしたら冷蔵庫に入れて
朝家事終了後の一人時間にいっぷく(´∀`*)

リラックス効果にプラスして
(さらに)元気がみなぎる気分!!

これで冬に向けて免疫力アップよ。
 



そしてもう一つ
水出しのさらに上をいく『氷出し』が最高でした。




20190913-8




いつもの3倍くらいの茶葉にたっぷりの氷を入れて。

溶けるまで待つ!




20190913-9




この日は
常温に放置して3時間くらいで溶けました。




20190913-10




色は濃いですが
水出しよりもさらに渋みと苦味が出ないので甘いんです!

カフェインも出にくいので夜でも平気♪

ぜ〜んぶ終わったひとり時間に最高です。




そしてさらにこちらは
この夏店頭でポスターをよく見かけた
あのメニューを真似っこ。









ドトールの梅グリーンティー♪
飲みましたか〜?

特に私は甘い飲み物が苦手なので
どうかな〜と思いつつ
でも緑茶飲みたいしな〜とお店でチャレンジしたら。

梅シロップの爽やかな甘みと緑茶!
ベストマッチではないか.。゚+.(・∀・)゚+.゚




というわけで
真似してみました。




20190913-11




自家製の梅シロップ1に冷茶3くらい。




20190913-12




梅のシロップ漬けがあったら
さらに潰して足すと美味しいな!絶対(*゚∀゚)っ




というわけで
一人前だから好きな時に身軽に楽しめるお茶ライフ。

免疫力アップ=花粉症とかアレルギーにも効果ありかもしれないので
小一男子のオヤツにもセットしてみようかな。

コンパクトな急須にしただけで
こんなにお茶が親しみやすくなるのかと驚いています♪




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一昨年のことです。原宿のスポーツショップに行く道すがらで唐突に気になる建物を見つけました。『お茶のいろは』・・・ってミュージアム?体験ショップ?ちょっと裏道に入ったひっそりとした場所で「次の回には入れますよ〜」なんて声がかかるグッドタイミングだったので勢 ... 続きを読む

一昨年のことです。

原宿のスポーツショップに行く道すがらで
唐突に気になる建物を見つけました。




20190911-1




『お茶のいろは』

・・・ってミュージアム?体験ショップ?

ちょっと裏道に入ったひっそりとした場所で
「次の回には入れますよ〜」なんて声がかかる
グッドタイミングだったので
勢いで一緒にいた友人と列に並んでみました。




入場料は800円。

少人数グループでまとめて入場して
丁寧に案内してくれるので店内も静かでリラックスムード。




20190911-2




1階ではグループごとに
お茶についての基礎知識のレクチャーを受けて
実際にいれて飲んでみたり。




20190911-3




2階はジオラマや映像などで
お茶について学べて。

帰りには
キリンの生茶と和菓子のお土産までいただいたんだっけ(^^)

また行ってみようかな〜と
ホームページを探してみたら1年くらいの期間限定イベントだったようです。









他にもいろいろと興味深いワークショップが開催されていたんですね。

またやらないかな〜




うっかりブログ用の写真がなくて
書く機会がなかったものの
この偶然の『お茶のいろは』との出会い。

その後はちょっと
お茶も考えながらじっくり味わったり影響受けてます(´∀`*)

そして今回。

お茶にちなんだ気になるものがあって。

その実物が見れるショップ
『煎茶堂東京』に行ってきました。




20190911-4




こちらは2017年に銀座にできたショップ。

歴史ある煎茶の世界を
こじんまりした空間に現在風にオシャレ〜に演出されてる(*゚▽゚*)









オシャレなだけじゃなくお茶への思いがまた熱い!

最近よく聞く
”誰がどんな風に作ったのか”を大切にするシングルオリジン。

まとめて安定した商品だけではなくて
こだわりの食も残していきたいですね。

お茶もやっぱり様々な要素で特徴が細かく別れるのだそうですよ。









店内ではいろいろとお茶を試飲させていただき。




20190911-5




産地と味が気に入ったこのお茶を一つ選んできました。




20190911-6




ラベルのデザインも素敵.。゚+.(・∀・)゚+.゚




そしてそして
実物を見たかったというのが
この商品です!




20190911-7




一人用の急須!その名も『透明急須』です。

特別な技術による極厚な樹脂製なのだそうです。




20190911-8




どこからどう見ても
実物もクリアなガラスのよう。

その樹脂製のおかげで
落としても割れないし
持っても熱くない。

おかげで取手も必要ないから
究極にシンプルでコンパクトなデザインなんですね〜

一人用で洗いやすい急須を探していて
これにヒットしてビビビときました(゚∀゚)




20190911-9
 



割れる。かさばる。洗いにくい。

確かに
一人だけのために美味しいお茶をいれるには
急須って結構わずらわしいことだらけ。

この透明急須
本当に気軽でしかも美味しくいれやすいんです(^^)









実は今回も一緒に行ったのは
例の一昨年のキリンのミュージアムを体験した友達だったので。

せっかくならまた一緒に
このショップのワークショップにも参加したいな〜と思っているのですが。

ひとまず
自分でチャレンジしてみたので
お気に入りお茶レシピも次回に書きたいと思います!




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TVドラマと小説が何よりもの楽しみだったのが最近は歳なのかどうもTVドラマが面白くなく。。。どっぷり入り込んで泣いたりできるのは倉本聰さんの『やすらぎの刻』だけかなぁ。前作の『やすらぎの郷』も最高でした(´;ω;`)あとはNKHの朝ドラと大河。可愛い子が素直に頑張 ... 続きを読む
20190607-1




TVドラマと小説が何よりもの楽しみだったのが
最近は歳なのか
どうもTVドラマが面白くなく。。。

どっぷり入り込んで泣いたりできるのは
倉本聰さんの『やすらぎの刻』だけかなぁ。



前作の『やすらぎの郷』も最高でした(´;ω;`)






あとはNKHの朝ドラと大河。




可愛い子が素直に頑張る姿で今日も1日元気になれるオジサン化したオバサンです。





我が家の6歳児もハマった面白すぎた『西郷どん』と比べちゃうとアレですが
“全く知らない歴史”という焦点に1票。






そしてあいも変わらず面白いのはやっぱりトーク番組ですね〜

先日の
東大卒3人女子のトークが面白かった『ボクらの時代』とか。









『徹子の部屋』とか。









やっぱりテレビって面白い
テレビに出る人って面白いって素直に楽しんじゃいます(´∀`*)
どうでもいいテレビ愛の強さ(^^;)




そんななか
ちょっと面白い番組をみつけました。









よくある健康番組ね〜
と思いつつ
『若さ』というワードに惹かれてみてみたら
これがまあかなりマニアな内容で。

毎回ガッツリ参考にしてしまっています。




というわけで
今回の楽天スーパーセール。

この番組で興味が湧いたものをリサーチしてみました。



■あかもく





特に興味深かった「アカモク」。

私これ大好きです!

こんなに健康に役立つ超スーパーフードなんですね(゚∀゚)

改めて取り入れてみよう。




送料対策で出汁もついでに(⌒-⌒)









それからついこのあいだのマグネシウムについての回が面白かった!









ガッツリとスポーツをやる方には今さらなのかな〜
私はこれは本当に初耳で。

中からも外からも取り入れたい!

手っ取り早く青汁とか?
と思ったらこれすんごいお得なの発見(*゚▽゚*)




■青汁





スーパーセール価格で半額!!

でも・・・緑の野菜も結構摂ってるし
蕎麦とかわかめとか
ほぼ毎日食べてるから今回はこれはまあいいか。

それより入浴剤で外から使うと
保湿によるアンチエイジング効果が高いんだとか(*゚▽゚*)




■エプソムソルト





ソルトというけど塩じゃないので
風呂釜も傷めないのが安心(´∀`*)

我が家の6歳児のデリケート肌にも良さそうです。

マグネシウム・・・
うちからも外からも即効性がありそうだし
これからは気をつけてみよう♪




そんなこんな。

健康にまつわる追加のお買い物でした。









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子供には消化が悪いということと実は食べ続けていると少々気になる弊害もあるなんていうことを知った玄米なので。この数年は胚芽米に切り替えた我が家ですが中年太りが気になるお年頃。かと言って無謀なダイエットはいろんなものがスカスカになる恐れありのアラフィフでもあ ... 続きを読む
20190127-1jpg




子供には消化が悪いということと
実は食べ続けていると少々気になる弊害もある
なんていうことを知った玄米なので。

この数年は胚芽米に切り替えた我が家ですが
中年太りが気になるお年頃。

かと言って
無謀なダイエットは
いろんなものがスカスカになる恐れありのアラフィフでもあって。。。

できるだけ
血糖値を急激に上げる時間がないようにして
現状維持を心がけています。

そんなわけで胚芽米には
米を食べても血糖値の上昇を緩やかにしてくれるという
もち麦を加えるようにしているのですが。

もうかれこれ続けて2年!

何と言っても
食感もいいし美味しいのです。

ずっと愛用している大地宅配推奨のものをリピートしていましたが
もっとコスパがいいものを発見。




■マゴメ 有機 玄もち麦





気になることがなければ
こっちに変更したいと思います(´∀`*)





ついでに
いつものゴマのストックも。




■ムソー 有機いりごま







■ムソー 有機いりごま 黒





というわけで。

そんな健康を意識した
リピート食品からスタートの今回のマラソン。










次の店舗でも
血糖値ネタを気にしたお買い物を。

もともと
ご飯やパンはなくてもいいかな〜というタイプなのに
麺類だけは大好物な私。

一人ランチは
常にうどんかそばをたっぷりで。

これも年齢的にあんまりよろしくないと思っていたところで
お気に入りの糸寒天のショップで見つけたこれを
お試しサイズで買ってみたのですが。




■無農薬乾燥しらたき






セット販売もあるスープの素などなくても
普段の麺類に使っている自家製のつゆや
既製品のドレッシングで全然美味しく食べれる(*゚▽゚*)

こんにゃく系とかところてんとか
ダイエットしてる〜〜〜的な悲壮感のある
食事は今更したくないところですが全然なし!
むしろ美味しい♪

一人でササっとお昼ご飯の時は
このままこれを活用してみようかな〜と購入です。





あとはいつもの味噌汁のだし。




完全無添加 長崎煮干しのお手軽粉末100g× 4





だしが決め手の常備菜には
茅乃舎の出汁を使ってパンチを聞かせますが
毎日の味噌汁は具沢山なので
シンプルな出汁が一番かな〜と。

とにかく毎日のむ味噌汁はコスパと手間なしが重要ポイント。

行き着いたお気に入りのだし粉です。

送料無料なのが
さらにお気に入りなのですが
今回は前から気になっていたこちらも。




■刻みクロメ





毎朝の納豆に混ぜようかな〜(*゚▽゚*)

ネバネバ海草系に目がないのです。

これも血糖値上昇を抑えると
一時期話題になってたな〜




あとはいつものしじみ。




■宍道湖しじみ Mサイズ1kg





とにかく味噌汁がないと始まらない我が家。

時間がない!って時に
沸騰したお湯に投入するだけでOKなしじみは
冷凍庫に必須です。

そして宍道湖のしじみはやっぱり最高。

このショップのしじみは特に
特殊な冷凍保存方法でジャリジャリが一切ない。

大きさも大満足(´∀`*)

Lサイズはものすごいですが
今回はお得なMサイズにしました。

それでもぷっくりしていて
スーパーのしじみが別の品種のように感じるくらい♪




以上
前回の生活必需品の買いまわりに続き
今回は常備したい食品群たち。

ちょっと地味めですが
買いまわりスタートしました♪




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