コレカラ

これから立て直したいインテリア、ライフスタイル、そしてこれからなりたい自分。夢と憧れと妄想と挑戦と挫折とたまに大成功・・・な日々のブログ。

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始まりましたね楽天スーパーセール (´▽`)♪早速5の日に買い物スタートです。今なら8時間限定ポイントアップ中♪まずはこのシーズンインテリアをグンと引き締めるデコレーション用にこれ。【大特価&クーポン配布中】【ドライ】大地農園/サンキライのツル(実付き)・N/約6 ... 続きを読む





始まりましたね
楽天スーパーセール (´▽`)♪

早速5の日に買い物スタートです。








今なら8時間限定ポイントアップ中♪



20191205-2




まずは
このシーズン
インテリアをグンと引き締めるデコレーション用にこれ。









サンキライがスーパーセール価格でお得♪


クリスマスからお正月まで長く使えていいのよね〜




20191205-1
2019年お正月版




昨年は
近所の花屋さんでちょこっと買いましたが
こういう枝ものって持ち運びに四苦八苦。

通販でいいものが手に入れば嬉しい。

良い状態のものが届きますように。




ついでに可愛いドライを2つ♪











そして
2019年のお買い物でお気に入りのリピートも。









乾燥シーズンがやってきたのでこれを。

ソルトといっても塩ではないので
風呂釜でも大丈夫。

肌がしっとり
ポカポカ温まります。




そして我が家の味噌汁の出汁。









カツオと昆布で水出しとか
いろいろ美味しいと言われる出汁をひいてみましたが
やっぱり出汁はパックに落ち着いています(⌒-⌒)

なかでも味噌汁は
パンチの効いたアゴだし系が好み。

なんてったって
アゴが落ちそうに美味しいのが名前の由来。

少しのコストがかかっても
労力も技もなく美味しくできるのは魅力的です。




あとはハマっている雑穀。


















我が家の雑穀米。





あとは
これさえ使えば
子供大好きのトロトロ&
大人大好きのスパイシー!









好みのど真ん中のカレールー。





最後にこれから
お正月のしめ縄飾りの材料を探してみようかな〜




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食欲の秋ももうそろそろ終わりですが食欲は変わらないようです( -д-)ノそんななか気に入っているテレビ番組で特集された雑穀米の豆知識が面白かったので我が家の米も見直してみました。こういう番組系が好きな人はハマります。 もともと不規則で不健康なライフスタイルだった ... 続きを読む

食欲の秋ももうそろそろ終わりですが
食欲は変わらないようです( -д-)ノ

そんななか
気に入っているテレビ番組で特集された
雑穀米の豆知識が面白かったので
我が家の米も見直してみました。




こういう番組系が好きな人はハマります。






もともと不規則で不健康なライフスタイルだったので
結婚を機に会社を変えて一気に体質改善に興味を持ちました。

とりあえずは毎日食べる米を変えてみようと
玄米を食べることからスタートしたのですが
これが私にはものすごく美味しく感じて。

そのままずっと10年くらいかな?
玄米を食べ続けていました。




けれど
子供が生まれ
消化力のない赤ちゃんのために白米も常備。

そのうち
白米と玄米2種の管理が面倒で
間をとって胚芽米に落ち着いたのですが。。。

香ばしさや風味がなく
どうもパンチがないと感じてしまう胚芽米。。。

というわけでこの数年は
食感と香ばしい風味をつけてくれて
血糖値上昇も緩めてくれるという
『もち麦』を足していました。




20191126-1




そんな歴史を経て
十分満足な我が家の『ご飯』が
完成したと思っていたところにこの番組。




もう雑穀の威力が魅力的すぎて。

そして実は推奨されている雑穀の比率は
食感や色が変わりすぎない程度に抑えた量なんだとか。

2割弱くらいが本来はお勧めしたいし
もっと増やせば効果が上がるというのです。




20191126-2




最近の我が家の『ご飯』です( ̄ー ̄)




もう2割の雑穀どころか2/3が雑穀ですよ。

もともとプチプチ感やモサモサ感
香ばしい風味が好きな人には全然イケます。




胚芽米1合に

・もち麦1/2合
・はと麦1/2合
・黒米1/2合
・キヌア1/2合

水分量は通常と同じです。




20191126-3




見た目も抵抗感なしです。

でもそうだな〜
うちの父などは玄米も昔を思い出して嫌だと言っていたので
白米大好きな人は引くのかもなぁ。。。




ちなみに数十種類の雑穀をブレンドしてる規制品も魅力的ですが。

悩みにピンポイントで効果のある雑穀にしてみようかと
独自ブレンドにチャレンジしてみました。




雑穀は楽天で揃いました♪





はと麦は
コラーゲンを生む指令を出すとかで
肌の老化対策・・・特にシワの改善に効くそうですよ(゚∀゚)

そして黒米はシミ!

この数年は日傘さして戦ってますが
長年ずっと「すぐに白く戻るから平気なの〜」
と余裕かましてたツケが
シミソバカスになって現れてきてる今。。。(/TДT)/

予防じゃなくて今あるシミが減るのだそうで
その実験結果がすごくて食いついちゃいました。

そしてキレイな人はみんな食べてるキヌア料理!!

そうそう毎日は一般人は取り入れられないよ
と思っていたのですが米と炊けばいいのか!

とうとう憧れのキヌアを食べる素敵女子になれました。




20191126-4




うん。

少しづつ配合を増やしながら
たどり着いた絶妙な我が家の『ご飯』。

夜は糖質控えようかな〜とか思ってしまう
最近の糖質制限ブームですが
このご飯ならむしろ摂りたい!いや摂らねば!

他にも便秘改善には
ヒエと大麦とか
貧血には
もちあわともちきびとか。。。

毎日必ず食べるご飯と合わせる雑穀なら
体質改善も難なくできそうですよね(*゚▽゚*)

オリジナル雑穀米
おすすめです!!




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週に1、2回牛乳パックで作っているR1ヨーグルト。免疫力アップを狙って一年中続けています。  さらに使いやすいセリアグッズを迎えてストレスフリー&美味しい♪で今後も難なく続けられそうです。さてその他にも健康オタクはいろいろチャレンジしています。けれどその実 ... 続きを読む
20191103-1




週に1、2回牛乳パックで作っているR1ヨーグルト。

免疫力アップを狙って
一年中続けています。 









さらに使いやすいセリアグッズを迎えて
ストレスフリー&美味しい♪
で今後も難なく続けられそうです。




さてその他にも健康オタクは
いろいろチャレンジしています。

けれどその実・・・
手の込んだ素敵料理さえ
日々避けて過ごしているくらいですから
保存食なんかも簡単手間なしのものしかできません。




"作業はシンプルで工夫や応用いらず
本当に美味しいから
自然に続けられる”

そんな感じで
免疫力アップ対策も
何年も続いているR1ヨーグルトをはじめ
自分にあったものだけが結果的に続いています。





そんな中のまず一つは『酢』。

これは沖縄のおみやげ屋さんで
売っていた調味料を真似したのですが。




20191103-2




出汁酢です。

昆布と沖縄の島とうがらしを入れた瓶に酢を注ぐだけ。

なくなったら
何回かはそのまま酢を入れ直して再利用できます。

もともと
食事に酢を加えると
万病の元と言われる血糖値の上昇を防ぐと聞いて
取り入れたいなと思いつつも。

毎回酢の物ってわけにもいかないしねえ
と思っていたところだったのです。




昆布の旨みが酸っぱさをまろやかにしてくれて
さらにピリッと辛いので飽きない調味料に♪

いろいろ料理などにも応用もできそうですが
そういう工夫は続かないので(^^;)

シンプルで飽きない使い方はこれ。




20191103-3




朝の味噌汁にタラ〜っとかける。



夜は納豆に。




20191103-4




毎日このワンパターンです(^^;)

よくよく調べて
後で知ったのですが
さすが健康に良い調味料が揃う沖縄。

この昆布酢
血液の流れを良くしたり
内臓脂肪も減少させたりとか
昆布のカルシウムが酢で吸収されるとか
ありとあらゆる効果があるんだそうです。

結果
腸内環境も整って免疫力も上がるって.。゚+.(・∀・)゚+.゚

そのうちもう少し体が大きくなったら
子供にも唐辛子抜きの昆布酢を活用したいです♪




そういえば
酢といえばこれも続いてます。




21091103-5
これ最後の2年もの!




レモン酢!

一昨年大量に作りすぎて
昨年はレモンを買わなかったので。

さすがにもうじきなくなりそう。。。
今はチビチビ飲んでます。

まあ出汁酢を毎日使ってるのでちょうどいいかな。




そんなこのレモン酢も大ブームの時には
たくさんの効果が謳われてた!

ビタミンCとコラーゲンで
潤う美肌になる!とかが一番惹かれましたが(^^;)

クエン酸と酢酸が合わさるとエネルギーも代謝してくれるとか。

ビタミンCもやっぱり
活性酸素から守ってくれて免疫力があがるんですよね。

今年は
また国産レモンのシーズン中に
追加で仕込みたいと思います♪




そして
2つ目の続けやすい免疫アップ食材は。




21091103-6




ぬか漬け!

塩麹などを使った料理は美味しくてたまに作りますが
毎日となるとなかなか取り入れにくい発酵食品。

でも日本人
やっぱり漬物なら違和感なく続くんだな〜

言わずと知れた『ぬか』の効能といえば
腸内に善玉菌を増やして免疫力を高める!

そして糖質の代謝も高めてくれる!

だからご飯に会うのよね!(´∀`*)



↓ぬか床はこれだから管理が超楽チン
21091103-7




そんな『ぬか漬け』
たまに変化球も楽しみますが。




↓変化球バージョン





色味や水気など失敗が少ないのは
きゅうりと人参♪

もはや何も考えずに
連チャンできゅうりと人参のこともある最近。

でも飽きないのよね( ̄ー ̄)




そして3つ目の免疫アップ食材は
この夏から導入たこれ。




21091103-8




冷茶!




詳しくはここで語ってます。





免疫力を高めて花粉症にも効果的
なんて魅力的すぎる効能にももちろん惹かれたのですが。

水出し茶
ものすごく美味しい!

まろやかで甘いせいか
子供も美味しい〜と毎朝飲んでます。

2ヶ月以上続けていたら
茶葉それぞれの蒸し加減をみて
どのくらいの時間が美味しく出るかもわかるようになってきました(´∀`*)




そんなこんなで
最近の朝食がいつの間にかこんな感じに。




21091103-9




めっちゃ定番化(゚∀゚)



・雑穀ご飯これもそのうち暑苦しく語ると思う
・アカモクの梅干し和え
・ぬか漬け
・出汁酢の入った小松菜とえのきとしめじ入りの豚汁
・果物とR1ヨーグルト

私はお昼ご飯に卵を使うことが多いのでナシだけど
ここにもう一品で温泉卵がつくのが定番。




毎日摂りたい免疫力アップ食材のうち
淘汰されて残った飽きない美味しいものたち。

それだけでまあまあ十分な朝ごはんで
定番化でもイケてます。

健康オタクの趣味が思いがけず
楽家事にも繋がってしまいました。




しかし逆に健康オタクなおかげで
今ひとつ説得力にかけてしまっているのは
どれが効いてるのかわからないというね。。。

とりあえずは
美味しくて
そして続くのは間違いない
免疫力アップ食材おすすめ3つでした(´∀`*)




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小一男子の松ぼっくり作品。今日から11月ですね。ってことは今年もあと2ヶ月!(゚∇゚ ;)坂道を転げ落ちる勢いいや飛ぶ鳥を落とす勢い。もはや用途が違う言葉を使って例えるしか思いつかないくらい猛烈な早さを感じます。。。そんな秋真っ只中のはずの今。さらにびっくりの ... 続きを読む
20191101-1
小一男子の松ぼっくり作品。




今日から11月ですね。

ってことは
今年もあと2ヶ月!(゚∇゚ ;)

坂道を転げ落ちる勢い
いや飛ぶ鳥を落とす勢い。

もはや用途が違う言葉を使って例えるしか思いつかないくらい
猛烈な早さを感じます。。。

そんな秋真っ只中のはずの今。

さらにびっくりの話なんですが
先月10月にインフルエンザで学級閉鎖になった!
と友人が嘆いていました。

インフルエンザ・・・
とうとう高湿度でも高温でも拡散する強力なウィルスに
進化したのでしょうか。。。恐ろしや(((( ;゚д゚)))




そんな
昨今どんどん拡大するインフルの威力ですが。

うちの子も
保育園までは健康体だったのに。先生がしっかり管理してくださってる。

幼稚園に入った途端に手も洗わずに給食食べたり野放し
これでもかと流行病にかかるようになったのもあって。

我が家も数年前から
免疫強化の対策をアレコレするようになりました。




まずは
今年も相変わらずですが
自家製R-1ヨーグルトを
旅行の時以外は年中無休で毎朝食べています。


 

R-1の効能、詳しくはこちら。





急に効果は出ないと言われているR-1。




20191101-2
R-1商品は何かとお高いので牛乳でヨーグルトを培養!
牛乳1本にR-1ドリンク1本を加えて42℃で8時間で完成♪





■ビタントニオ


ヨーグルトその他の低温調理にはこのメカを愛用。




インフル流行が春まで続いた昨年でも
親子ともにインフルにかからなかったのは
とうとうR-1の効果が出てきたのではと思ったものでしたが。

今年はいかに。




20191101-3




とりあえず好きな朝食の1品なので
難なく続けられてます。



フルーツのないシーズンもこれがあれば大丈夫!
■ブルーベリー





ところでこの
ヨーグルトも簡単にできる低温調理器。

無駄なしの大活躍レシピブックとか
牛乳の口を抑えてくれる蓋など
気が利く付属品がついているのですが。

その一つの
このスプーン。




20191101-4




当初は
「だよね〜長い牛乳パックの底まで届く細いもの必須!」
と喜んで使っていたのですが。。。

これ実は微妙に使いづらい。。。

いや
こういう細長すぎるスプーンは他にないから
仕方なく遠慮がちに言ってます。

本当は
ものすごく使いづらい!




20191101-5




この全てにおいて丸い形状のおかげで
牛乳パックの下の方は全然取れません。

かと言って
パックを切って下の方を取りやすくする
なんてのも非常に面倒です。

そしてスコップ型にして
たっぷり救えるようにしてくれたのだと思いますが
これも底の方に近づくにつれて重くて不安定で(^^;)

パックから出して器にたどり着く前に
グワンとなってタラタラ〜




でも
せっかくあるのに
わざわざ新たに専用スプーン買うのもなあ。。。

そんな感じで
毎朝何度も使ってはストレスを感じていたわけですが。。。

とうとう
セリアで見つけてしまいました!




20191101-6





牛乳パックでヨーグルトを作る人のためのスプーンなの?!
というくらいピンポイント。

相変わらず
あらゆる欲望を100円で満たしてくれるセリアです。




20191101-7





その名も『角まですくえるロングスプーン』!

スコップ状だとポンポンとたたかないと
ヨーグルトがなかなか落ちなかったのに
この形状なら
すくった分はスルンと器に落ちます(*゚∀゚)

ジャム瓶よりも大きな保存瓶なんかに入っているものとかも
底の角の方まですくいやすそうですね。




そんなわけで
毎日何度も使うから
不満を消せなかったスプーン問題が解決して。

ますます最近はストレスフリーで
我が家の免疫強化対策の筆頭となっているR-1ヨーグルトです。

そして他にも
この季節のために免疫アップを狙って
いろいろな食材をチャレンジしている我が家ですが。

その中でも特に
手間がかからず美味しくて♪
で自然と続いていること。

次回にでもまたご紹介させていただきたいので
引き続き健康オタクネタに
お付き合いいただければ嬉しいです (´▽`)♪





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先ほど一週間分の野菜到着でパンパンで失礼します(^^;)胚芽米3号ともち麦大さじ3。米袋を開封したら一気に計量してポリ袋に分けて野菜室のスペースに収納しています。『計量』・・・面倒くさいと思ってしまう家事の一つ。まとめて片付けて日常生活から排除しています ... 続きを読む
20191004-1
先ほど一週間分の野菜到着でパンパンで失礼します(^^;)




胚芽米3号と
もち麦大さじ3。

米袋を開封したら一気に計量して
ポリ袋に分けて野菜室のスペースに収納しています。

『計量』・・・面倒くさいと思ってしまう家事の一つ。

まとめて片付けて
日常生活から排除しています(^^;)




そんな日常生活から切っても切れない『米』。

またしても
最近の私的大ヒットテレビ番組で
興味深い情報を得てしまいました(゚∀゚)




兼ねてからブームの雑穀米の中でも
我が家は血糖値の上昇を抑えるからと
気になる成人病予防に混ぜ始めた『もち麦』。

3号に一袋
10数種類の雑穀を少しづつ入れるなら
気になるもち麦だけでいいかなと厳選していたわけですが。

なんと本来は
どんなに雑穀比率が高くなってもいいんだとか。



ここなら過去放送も静止画で見れます。





そしてこの放送では
雑穀それぞれの効果が詳しく解説されて。

改めて
そうだったの?!という情報満載(*゚▽゚*)

もち麦をそのままの量で
さらに他にも気になる雑穀を追加したくなりました。




というわけで
今回は楽天の買いまわりを利用して
気になる雑穀をまとめ買いです!




■はとむぎ(丸粒)






■黒米






■キヌア





今回改めて
気になる効果を感じたのはこの3種。

毎日食べるお米だから
やっぱり即効性を感じるものもあるらしく楽しみです。

美味しい食感の配合を研究しつつ
効果を実感できたらまた記事に書きたいです(´∀`*)




さてそんな雑穀まとめ買いからスタートの楽天マラソン。









食がらみでもう一つ。

この時期まとめ買いするすだちも!
と思ったら同じショップで『へべす』発見。




■へべす






最近は
近所のスーパーでも見かけるこの柑橘。

今年はこちらをお試しで買ってみます♪




あとは
夏の終わりのタオル一斉交換と同じく。




■キビソ





浴室の身体洗いのタオルも交換しようかと。

お値段に気軽感がないので
つい面倒で今回違うものを使っていたら
やっぱり違う!全然違う!

年とともに本来は
体にヌリヌリするものを追加せねばならないのかもしれませんが。。。

いつも必ず使う浴用タオルを変えて
肌質が良くなるなら
こっちの方が楽だしお得。

改めてそう思いました(⌒-⌒)





あとは故障したケルヒャー窓用クリーナーの充電アダプター。




■ケルヒャー 充電アダプター





そもそも暇なので
自動でお掃除してくれる家電には
あまり興味が向かないのですが。

このケルヒャーだけは本当に手放せない相棒!




20191004-2




自動できれいにしてくれるわけではないけれど
自分だけでやるより断然きれい.。゚+.(・∀・)゚+.゚




■ケルヒャー窓用クリーナー

これが同じかな!うちのは昔の型番だけど。



壊れて充電できなくなってから
自力オンリーでやると時間かかるしな〜と←暇なくせに
窓掃除の意欲が全く湧かず。。。

早く届いて欲しいです!!





増税しても楽天カードだとポイント還元♪
対象ショップたくさんですね↓









化粧品とか
そろそろまとめ買いしておこうかな。。。

いや
まだこの後もなんかあるかな。。。





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この夏から使い始めた『透明急須』。 まずは夏ならではの水出し茶ブームが到来しましたヾ (´▽`)ノ水出しでいただくお茶はマクロファージを活性化させてくれるカテキンのバランスが理想的になってより効率よく吸収できるんだそうです。マクロファージっていうのは侵入して ... 続きを読む

この夏から使い始めた『透明急須』。









まずは
夏ならではの水出し茶ブームが到来しましたヾ (´▽`)ノ




20190913-1




水出しでいただくお茶は
マクロファージを活性化させてくれる
カテキンのバランスが理想的になって
より効率よく吸収できるんだそうです。

マクロファージっていうのは
侵入してきた異物を食べてくれるっていうやつですね。

そしてなんでも
マクロファージって異物を除去するだけでなく
その異物に対して強くなるデータを記憶するんだそうです。

なるほど!だから免疫力がつくのか〜




20190913-2




そしてこのグラフは
よく見かけるお茶のいれ方による味の変化。

低温の方が渋みやカフェインが出にくく旨味があって甘い。。。
冷茶にすればさらにそうなるんですって(*゚▽゚*)




20190913-3




3gの茶葉を入れて。




20190913-4




開化堂の茶さじ。

11年経過の銅の経年変化はこんな感じです(^^)

この肌触りと見た目の渋さは
本当に気分が上がります。

イベントで買ったので
実は名前の刻印もしてくれました♪

愛用品です。









そしてフチまで水を注いで。





20190913-5




冷蔵庫で3時間くらい置く。




20190913-7




この急須だから色具合が見やすい!

水出しは酸化もしにくいので
一日くらいだったら冷蔵保存で美味しく飲めます。

この急須ならヒョイっと冷蔵庫にも入れやすい♪




20190913




これはもう私の知ってる緑茶じゃない!!

本当に苦みや渋みがスルーで
喉の近くで甘みや旨味が踊ってる〜

とにかく「丸い」感じですね。




朝起きてセットしたら冷蔵庫に入れて
朝家事終了後の一人時間にいっぷく(´∀`*)

リラックス効果にプラスして
(さらに)元気がみなぎる気分!!

これで冬に向けて免疫力アップよ。
 



そしてもう一つ
水出しのさらに上をいく『氷出し』が最高でした。




20190913-8




いつもの3倍くらいの茶葉にたっぷりの氷を入れて。

溶けるまで待つ!




20190913-9




この日は
常温に放置して3時間くらいで溶けました。




20190913-10




色は濃いですが
水出しよりもさらに渋みと苦味が出ないので甘いんです!

カフェインも出にくいので夜でも平気♪

ぜ〜んぶ終わったひとり時間に最高です。




そしてさらにこちらは
この夏店頭でポスターをよく見かけた
あのメニューを真似っこ。









ドトールの梅グリーンティー♪
飲みましたか〜?

特に私は甘い飲み物が苦手なので
どうかな〜と思いつつ
でも緑茶飲みたいしな〜とお店でチャレンジしたら。

梅シロップの爽やかな甘みと緑茶!
ベストマッチではないか.。゚+.(・∀・)゚+.゚




というわけで
真似してみました。




20190913-11




自家製の梅シロップ1に冷茶3くらい。




20190913-12




梅のシロップ漬けがあったら
さらに潰して足すと美味しいな!絶対(*゚∀゚)っ




というわけで
一人前だから好きな時に身軽に楽しめるお茶ライフ。

免疫力アップ=花粉症とかアレルギーにも効果ありかもしれないので
小一男子のオヤツにもセットしてみようかな。

コンパクトな急須にしただけで
こんなにお茶が親しみやすくなるのかと驚いています♪




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一昨年のことです。原宿のスポーツショップに行く道すがらで唐突に気になる建物を見つけました。『お茶のいろは』・・・ってミュージアム?体験ショップ?ちょっと裏道に入ったひっそりとした場所で「次の回には入れますよ〜」なんて声がかかるグッドタイミングだったので勢 ... 続きを読む

一昨年のことです。

原宿のスポーツショップに行く道すがらで
唐突に気になる建物を見つけました。




20190911-1




『お茶のいろは』

・・・ってミュージアム?体験ショップ?

ちょっと裏道に入ったひっそりとした場所で
「次の回には入れますよ〜」なんて声がかかる
グッドタイミングだったので
勢いで一緒にいた友人と列に並んでみました。




入場料は800円。

少人数グループでまとめて入場して
丁寧に案内してくれるので店内も静かでリラックスムード。




20190911-2




1階ではグループごとに
お茶についての基礎知識のレクチャーを受けて
実際にいれて飲んでみたり。




20190911-3




2階はジオラマや映像などで
お茶について学べて。

帰りには
キリンの生茶と和菓子のお土産までいただいたんだっけ(^^)

また行ってみようかな〜と
ホームページを探してみたら1年くらいの期間限定イベントだったようです。









他にもいろいろと興味深いワークショップが開催されていたんですね。

またやらないかな〜




うっかりブログ用の写真がなくて
書く機会がなかったものの
この偶然の『お茶のいろは』との出会い。

その後はちょっと
お茶も考えながらじっくり味わったり影響受けてます(´∀`*)

そして今回。

お茶にちなんだ気になるものがあって。

その実物が見れるショップ
『煎茶堂東京』に行ってきました。




20190911-4




こちらは2017年に銀座にできたショップ。

歴史ある煎茶の世界を
こじんまりした空間に現在風にオシャレ〜に演出されてる(*゚▽゚*)









オシャレなだけじゃなくお茶への思いがまた熱い!

最近よく聞く
”誰がどんな風に作ったのか”を大切にするシングルオリジン。

まとめて安定した商品だけではなくて
こだわりの食も残していきたいですね。

お茶もやっぱり様々な要素で特徴が細かく別れるのだそうですよ。









店内ではいろいろとお茶を試飲させていただき。




20190911-5




産地と味が気に入ったこのお茶を一つ選んできました。




20190911-6




ラベルのデザインも素敵.。゚+.(・∀・)゚+.゚




そしてそして
実物を見たかったというのが
この商品です!




20190911-7




一人用の急須!その名も『透明急須』です。

特別な技術による極厚な樹脂製なのだそうです。




20190911-8




どこからどう見ても
実物もクリアなガラスのよう。

その樹脂製のおかげで
落としても割れないし
持っても熱くない。

おかげで取手も必要ないから
究極にシンプルでコンパクトなデザインなんですね〜

一人用で洗いやすい急須を探していて
これにヒットしてビビビときました(゚∀゚)




20190911-9
 



割れる。かさばる。洗いにくい。

確かに
一人だけのために美味しいお茶をいれるには
急須って結構わずらわしいことだらけ。

この透明急須
本当に気軽でしかも美味しくいれやすいんです(^^)









実は今回も一緒に行ったのは
例の一昨年のキリンのミュージアムを体験した友達だったので。

せっかくならまた一緒に
このショップのワークショップにも参加したいな〜と思っているのですが。

ひとまず
自分でチャレンジしてみたので
お気に入りお茶レシピも次回に書きたいと思います!




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20190607-1




TVドラマと小説が何よりもの楽しみだったのが
最近は歳なのか
どうもTVドラマが面白くなく。。。

どっぷり入り込んで泣いたりできるのは
倉本聰さんの『やすらぎの刻』だけかなぁ。



前作の『やすらぎの郷』も最高でした(´;ω;`)






あとはNKHの朝ドラと大河。




可愛い子が素直に頑張る姿で今日も1日元気になれるオジサン化したオバサンです。





我が家の6歳児もハマった面白すぎた『西郷どん』と比べちゃうとアレですが
“全く知らない歴史”という焦点に1票。






そしてあいも変わらず面白いのはやっぱりトーク番組ですね〜

先日の
東大卒3人女子のトークが面白かった『ボクらの時代』とか。









『徹子の部屋』とか。









やっぱりテレビって面白い
テレビに出る人って面白いって素直に楽しんじゃいます(´∀`*)
どうでもいいテレビ愛の強さ(^^;)




そんななか
ちょっと面白い番組をみつけました。









よくある健康番組ね〜
と思いつつ
『若さ』というワードに惹かれてみてみたら
これがまあかなりマニアな内容で。

毎回ガッツリ参考にしてしまっています。




というわけで
今回の楽天スーパーセール。

この番組で興味が湧いたものをリサーチしてみました。



■あかもく





特に興味深かった「アカモク」。

私これ大好きです!

こんなに健康に役立つ超スーパーフードなんですね(゚∀゚)

改めて取り入れてみよう。




送料対策で出汁もついでに(⌒-⌒)









それからついこのあいだのマグネシウムについての回が面白かった!









ガッツリとスポーツをやる方には今さらなのかな〜
私はこれは本当に初耳で。

中からも外からも取り入れたい!

手っ取り早く青汁とか?
と思ったらこれすんごいお得なの発見(*゚▽゚*)




■青汁





スーパーセール価格で半額!!

でも・・・緑の野菜も結構摂ってるし
蕎麦とかわかめとか
ほぼ毎日食べてるから今回はこれはまあいいか。

それより入浴剤で外から使うと
保湿によるアンチエイジング効果が高いんだとか(*゚▽゚*)




■エプソムソルト





ソルトというけど塩じゃないので
風呂釜も傷めないのが安心(´∀`*)

我が家の6歳児のデリケート肌にも良さそうです。

マグネシウム・・・
うちからも外からも即効性がありそうだし
これからは気をつけてみよう♪




そんなこんな。

健康にまつわる追加のお買い物でした。









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20190127-1jpg




子供には消化が悪いということと
実は食べ続けていると少々気になる弊害もある
なんていうことを知った玄米なので。

この数年は胚芽米に切り替えた我が家ですが
中年太りが気になるお年頃。

かと言って
無謀なダイエットは
いろんなものがスカスカになる恐れありのアラフィフでもあって。。。

できるだけ
血糖値を急激に上げる時間がないようにして
現状維持を心がけています。

そんなわけで胚芽米には
米を食べても血糖値の上昇を緩やかにしてくれるという
もち麦を加えるようにしているのですが。

もうかれこれ続けて2年!

何と言っても
食感もいいし美味しいのです。

ずっと愛用している大地宅配推奨のものをリピートしていましたが
もっとコスパがいいものを発見。




■マゴメ 有機 玄もち麦





気になることがなければ
こっちに変更したいと思います(´∀`*)





ついでに
いつものゴマのストックも。




■ムソー 有機いりごま







■ムソー 有機いりごま 黒





というわけで。

そんな健康を意識した
リピート食品からスタートの今回のマラソン。










次の店舗でも
血糖値ネタを気にしたお買い物を。

もともと
ご飯やパンはなくてもいいかな〜というタイプなのに
麺類だけは大好物な私。

一人ランチは
常にうどんかそばをたっぷりで。

これも年齢的にあんまりよろしくないと思っていたところで
お気に入りの糸寒天のショップで見つけたこれを
お試しサイズで買ってみたのですが。




■無農薬乾燥しらたき






セット販売もあるスープの素などなくても
普段の麺類に使っている自家製のつゆや
既製品のドレッシングで全然美味しく食べれる(*゚▽゚*)

こんにゃく系とかところてんとか
ダイエットしてる〜〜〜的な悲壮感のある
食事は今更したくないところですが全然なし!
むしろ美味しい♪

一人でササっとお昼ご飯の時は
このままこれを活用してみようかな〜と購入です。





あとはいつもの味噌汁のだし。




完全無添加 長崎煮干しのお手軽粉末100g× 4





だしが決め手の常備菜には
茅乃舎の出汁を使ってパンチを聞かせますが
毎日の味噌汁は具沢山なので
シンプルな出汁が一番かな〜と。

とにかく毎日のむ味噌汁はコスパと手間なしが重要ポイント。

行き着いたお気に入りのだし粉です。

送料無料なのが
さらにお気に入りなのですが
今回は前から気になっていたこちらも。




■刻みクロメ





毎朝の納豆に混ぜようかな〜(*゚▽゚*)

ネバネバ海草系に目がないのです。

これも血糖値上昇を抑えると
一時期話題になってたな〜




あとはいつものしじみ。




■宍道湖しじみ Mサイズ1kg





とにかく味噌汁がないと始まらない我が家。

時間がない!って時に
沸騰したお湯に投入するだけでOKなしじみは
冷凍庫に必須です。

そして宍道湖のしじみはやっぱり最高。

このショップのしじみは特に
特殊な冷凍保存方法でジャリジャリが一切ない。

大きさも大満足(´∀`*)

Lサイズはものすごいですが
今回はお得なMサイズにしました。

それでもぷっくりしていて
スーパーのしじみが別の品種のように感じるくらい♪




以上
前回の生活必需品の買いまわりに続き
今回は常備したい食品群たち。

ちょっと地味めですが
買いまわりスタートしました♪




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先日またもや高校の同級生たちと火鍋会開催(*゚▽゚*)火鍋を食べながらくっちゃべるだけの会ですがいつもは話の中身は趣味やら子供の話ばかりなのに今回は久々に高校時代の思い出話しに思い切り花が咲いてしまい。。。家庭科実習でちらし寿司の具を思い切り散らしたら几帳面な ... 続きを読む
20180530-1




先日またもや高校の同級生たちと火鍋会開催(*゚▽゚*)

火鍋を食べながらくっちゃべるだけの会ですが
いつもは話の中身は趣味やら子供の話ばかりなのに
今回は久々に高校時代の思い出話しに思い切り花が咲いてしまい。。。

家庭科実習でちらし寿司の具を思い切り散らしたら
几帳面な他の子に「これはちらし寿司ではない!」と
具を回収させられたことあったよねーとか。(どんだけ散らしたの)

ちょうど教室の真下が食堂になったときに
紐垂らして教室まで食事を持ち上げられないか試したよねーとか。

毎回授業の半分が雑学ネタで終わっちゃう先生いた!とか。

あの頃は超おじさんだと思ってたのに
先生みんな30代前半じゃなかった?!とか。

しょうもない高校時代に大爆笑でした。

そんな昔話・・・軽く30年前の話なのですが
とにかく人の名前が出てこなくてびっくり。

中途半端に思い出せないモヤモヤいっぱい
次回は卒アル持参だわねと決定のアラフィフの女子会でした(^^;)





七丁目と二丁目に2店舗あるのですが七丁目の方が店内が広々明るく感じて好きです♪




さてそんな行き帰りの時間つぶしの本を忘れてしまって
駅前の本屋で人気一位だったこの本を買ってみました。



■医者が教える食事術 最強の教科書 牧田善二 著






糖質制限の良し悪し論争は未だよくわからず
糖質制限でのダイエットにはあまり興味がなかったのですが。

この本!
ものすごくわかりやすい!!

糖質が心身にもたらすことについて
医学的根拠の説明がとっても明確なんです。

そして当たり前と思っていたダイエットや健康の常識が
ことごとく間違っている衝撃がすごくて。

例えば
摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せるでしょとか
脂質は太るわよねとか
疲労回復には甘いものが効くよねとか
食事で痩せるのではなく運動よねとか
お酒やめたら痩せるだろうな〜とか・・・

もう徹底的に全部間違ってた!




これは痩せたい人&健康になりたい人&老化が気になる人
必見の本ですね・・・(*゚∀゚)

とにかくこの本のおかげで即痩せそうな気分になってます。



というわけで
充実の一日を過ごさせてもらったので
いそいそと買ってきたお土産は。。。




20180530-2




『プリンCESS(セス)マンゴー』 (´▽`)♪

これ完熟マンゴーがたっぷりなので
もうマンゴーそのまま食べてるみたいに美味しいんです。

冷凍庫で凍らせても最高♪




銀座の沖縄物産店で売っている
まさに沖縄の味と言えるおやつ。



↓我が家の5歳児と二人の銀ブラはここでソーキそばランチよくします(^^)





↓あるよね〜〜〜おそるべし楽天!
■プリンCESSマンゴー 2個入り





特産品コンテストで最優秀賞とったりしてるみたいですね。




20180530-3




・・・(゚∇゚ ;)ハッ!

「糖度が高い割にはカロリー控えめ」の説明文が眩しい人気のマンゴー
先ほどの本によるとこの”糖度”こそ厄介
”カロリー控えめ”の言葉には安心してはならないのだそうです。。。




そうか。。。うんでも。。。

ダイエットは明日から頑張ろう(´∀`*)




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この本、私的大ヒットです(^^)


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2年ほど前でしょうか時短家事や効率の良い収納方法に目覚めて油はオリーブオイルだけでいいんじゃないかと思い立ちました。おそらく揚げ物をほとんどしなかったのでコストがさほど気にならなかったこととドレッシングにも加熱にも成分が変わらず酸化しにくい油と言えば・・ ... 続きを読む
20180417-1




2年ほど前でしょうか
時短家事や効率の良い収納方法に目覚めて
油はオリーブオイルだけでいいんじゃないかと思い立ちました。

おそらく揚げ物をほとんどしなかったので
コストがさほど気にならなかったことと
ドレッシングにも加熱にも成分が変わらず酸化しにくい油と言えば・・・
というわけでオリーブオイル一本化にチャレンジしたのだと思います。

しかし当たり前ですが独特の風味がやっぱり気になるときは気になる(⌒-⌒;)

いつの間にか
風味をつけたくない和食用に菜種油
中華料理にごま油
あっという間にまたメンバー増加。




そしてその頃は
調味料は詰め替えでスッキリ整え始めていた頃でしたが
食洗機のない我が家は油の詰め替えはハードル高い!

生活感ありありの油のボトルを隠しつつも
でもサッと取り出しやすい収納はないものかと
策を練った結果。。。




20180417-2




扉裏収納サイコーです♪


ホームセンターのグッズとダイソーグッズで♪





1年半経ちましたが今も乱れることなく使っています。




そんな最近
たまたま録画されていたテレビ番組で油についての興味深い話を知りました。

なんでも油でおすすめなのは
オリーブオイルとこめ油
やはり加熱しても成分が変わらないという理由からだそうです。

ちなみに中華にはごま油!と思いますが
ごま油は長時間の加熱調理には適さないのだそうです。

確かに本格中華は強火でサッと炒めて手際が良いですもんね。

同じように
美容や健康にいいα-リノレン酸を含む
えごま油や亜麻仁油も加熱に向かない油
うんうん それは聞いたことあるかも(*゚▽゚*)!

というわけでテレビ番組の影響を受けて
菜種油をこめ油に変えてみることにしました。




■コメーユ 450g






抽出するときに溶剤を使わない圧搾法であれば
それによって高温処理も不要になって油の質が良い状態のままなのだそうです。

スチームリファイニングという装置で
加熱を最小限にしていることも
こめ油を選ぶときのポイントだとか。

まあでも菜種油も
かなり似たような要素の油なので
偏らずこのメンバーはたまに交換してもいいのかな。




そうして
こめ油とオリーブオイルをできるだけ使い
ごま油は香りづけの意味で仕上げに使うことを意識。

油は料理にとっても健康にとっても重要な存在。

一長一短いろんな考え方があるし
日々使うものだからコストも考えなきゃだし
同じ油でも抽出方法で逆効果の油だったりもして結構選ぶのが難しい。

たまにはじっくり考えて
いろいろな面から満足できるものを使いたいです♪





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というわけで今月のマラソンも地味に終了〜

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春霞がもはや花粉にしか見えない・・・花粉症宣告を受けた我が家の5歳児今年は本当に苦しんでいました。 かかりつけのアレルギー科の先生によると雨のタイミングなどで花粉濃度の高い日が多かったそうです。我が家では夫は予防でアレグラを服用。 薬飲むほど重症でもなく ... 続きを読む
20180329-1

春霞がもはや花粉にしか見えない・・・


花粉症宣告を受けた我が家の5歳児
今年は本当に苦しんでいました。
 
かかりつけのアレルギー科の先生によると
雨のタイミングなどで花粉濃度の高い日が多かったそうです。

我が家では
夫は予防でアレグラを服用。 









薬飲むほど重症でもなく重要な用事もない私でも
目のまわりのひりつき感とかゆみが気になって気になって
花粉対策の目薬だけデビューしました。





これすごく効きました( ゚∀゚)


我が家の5歳児にいたっては
昨年は服用したらすぐに改善した処方箋の薬を服用するも全く効かず。

せめて家にいる時だけはと空気清浄機のそばで過ごすも
特に寝てる間はずっと鼻づまりで。

眠りが浅くなってくる明け方は
不快で目が覚めてしまい寝不足気味でした。

そこで
何かぐっすり眠れる方法はないものかと購入したのがこちら!




20180329-2




大人気のシンプルデザインの無印のアロマディフューザーです。








オイルは花粉症対策にオススメと聞いて昨年から使っているティートリー。







水を使うディフューザーはカルキがついたり手入れが面倒に感じて
最近は水を使わないアロマグッズを各所で愛用していました。

でも今回の寝室花粉対策ではオイルだけでなくて
これを一緒に使いたかったので。。。




↓寝具を外干しした後にもシュッシュ!





水の10%程度このA2Careを加えると
花粉アレルゲンを消す効果があるのだとか(*゚▽゚*)




20180329-3




早速実践中です。




ちなみにこのディフューザー
本当にシンプルな作りで。

蓋を開けたらこんな感じ。




20180329-4




日々の拭き取りはスルッと簡単にできます。

大きいサイズを選んだ甲斐ありで
香りの拡散力も大満足。

急激に暖かくなって心配していた
寝室の湿度が上がって蒸し暑い問題も起こらず
このあたりは口コミ通りでした (´▽`)♪




でも少し気になったのは・・・




20180329-5




本体容量の半分程度の小さな計量カップ。。。(゚∇゚ ;)

まあ掃除がてら洗面所に運んで水を入れるからいいのですが。

でもそうして寝室に戻ってみると
今度はアダプターとの接続が底部分にあるので
水の入った容器を持ち上げ微妙にハメにくい。。。




IMG_32882
コンセントから外して配線ごと持ち歩いた方がいいのかなあ?


とまぁ致命的ではないですが・・・
もちろん理由があると思うのですが・・・
私的にちょっと使いづらいところ有りでした。

寝室では音が気になるというレビューも見ましたが
これは癒し効果的な感じがして個人的には全く気になりません。

むしろ
ライトを消してもぼんやり明るいのが気になります。




20180329-7
暗闇では意外とこれが明るい(^^;)


こういう集中的にポツンと光る明るさが苦手で
エアコンや空気清浄機の小さなランプにも黒い布をかける派です。




まあボチボチ使い心地は気になるところがあるものの。

本題の
花粉症対策としてはこの使用方法は
効果があったのかという点ですが。

数日後
めでたく5歳児の鼻つまりが解消し熟睡できるようになりました!




しかし。



あまりの辛さに
実はアレルギー科でこれも処方してもらったのが同じ頃でして。。。




20180329-8




花粉症対策あるある。

どれが効いてるのかは不明という(゚∇゚ ;)

昨年も同じことやっていた気がしますが
そんな試行錯誤の花粉症対策2018年版。

この週あたまも
花粉がまだまだものすごく飛んでるのを感じた千葉ですが
無事に5歳児は症状全くなく過ごせている現在です♪




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全然関係無いけど我が家の2代目アボカドくん・・・今回はやたら長いんですけど( ̄▽ ̄;) 末端の清潔感は保ちたい・・・なんて思いながらショーウィンドーに移るボッサボサの髪の自分に慄いたり。今時 小学生の方が艶々な爪周りだわとカッサカサの自分の指先にガッカリした ... 続きを読む
20171128-1

全然関係無いけど我が家の2代目アボカドくん・・・
今回はやたら長いんですけど
(;)


末端の清潔感は保ちたい・・・なんて思いながら
ショーウィンドーに移るボッサボサの髪の自分に慄いたり。

今時 小学生の方が艶々な爪周りだわと
カッサカサの自分の指先にガッカリしたり。

そんなやや残念だったアラフォーを駆け抜けて。

40も半ばを過ぎると気になるのは
もはや美よりも「健康」です。キッパリ(^)




本来なら40あたりで考え改め・・・となると思うのですが
ちょうど妊娠出産と重なった私の場合は。

決して病気を調べてるわけではないのに
やたら検診という名の下
病院に入り浸っていたせいでしょうか。

本当の意味での検診がおろそかになってしまっていました。




20171128-2

ようやく葉が出て一安心。


そんなわけで一念発起
専業主婦にもなったし子供は幼稚園に入ったしの昨年。

片っ端から検診をきちんと受ける決意をしました。

遅ればせながら人間ドックもデビュー!



▽ドタバタ人間ドックの過去記事
|| 自信ありますか? 40代の健康事情 ||




でも。

一口に人間ドックといってもいろんなプランがある!

私は夫の会社の健康保険組合で
お得に受けられるプランとやらにしましたが。

これで正解なのだろうか
病気になる前の検査って実はすごくわかりにくい。




今回は問診の時にその辺りをしっかり聞いてみました。

まず私のプランは一通り網羅しながらも
頭関係は一切入ってないので。

脳ドックとかまだいらないんでしょうか先生。

これについては40代では
年一度人間ドックを受診するくらいの一般的な心がけの人なら
違和感を覚えてからでまだ大丈夫でしょうとのことでした。

ではではアラフィフにはこれで十分ということ?

これには先生
来年一度 腫瘍マーカーを受けるのがオススメですとのこと。

そこで問題なければ毎年とは言わず
また数年開けて腫瘍マーカーをプラス。

そんな程度で十分では?とのことです。




こういった気合い入った検診って
むしろ受けすぎも体に負担がかかる種類の検査もあると聞くし。

自身の健康具合と年齢とで
どの程度の検診をどの程度の頻度で受診するのが妥当なのか
一度確認するとなんか安心だわ。




あとは別途で
この人間ドックに含まれていない女性特有の検診。

乳がん検診はマンモと超音波を一年おき交互に
骨密度検査を2年に一度
子宮がん検診を毎年。

いたって健康な歯については4ヶ月に一度の歯科検診とクリーニング。

有料と自治体の助成制度を組み合わせつつ。

今後何か所見が見つかるまでは
私の場合はこのペースで検診を受けようと思っています。





ところで。

今回の人間ドックで残念なお知らせが。

なんと胃カメラの睡眠導入剤利用がなくなったんですね (;) 
  
胃カメラ受ける程度で
麻酔っていうのはリスクが高いという判断なのでしょうか。。。

昨年
私に限ってはまさかの全く効かなかった麻酔ではありますが。




▽過去記事ふたたび
|| 自信ありますか? 40代の健康事情 ||




でもなくなればなくなったでガーン。

鼻からのカメラでやれば全然平気ですと言われましたが
私は異物感ありあり( ̄ロ ̄|||)

えーっと。。。お食事中の方とか
これから初めてやる方のために詳細は控えますが
ものスゴーーーーく長い時間に感じました。。。

結果はストレス無さそうなピッカピカな胃でしたが
逆に胃カメラのストレスのせいで
寿命縮まりそうと思うのは私だけでしょうか?




何れにしても
私は9月の誕生日の一週間を検診習慣として
いろんな検診予約を数ヶ月前にとるようにしています。

そうすると遅くとも10月中には全て結果が揃って
今頃はスッキリな気分です。




『大掃除のその前に まずは体の見直しも。』

アラフィフの標語でした|(3)|




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