朝食にR1ヨーグルトを培養して食べるようになったので
それまで好物ゆえにたまに食べていた
ブルーベリーの消費ペースがすさまじいです(*゚▽゚*)
↑このブルーベリーあまりに大きな品種でびっくりします。来月のマラソンでまた買わなきゃ。
そんなブルーベリーの毎日の摂取
実は目にも良いんですよね。
昨年の初の人間ドッグでは
まさかの視力の急降下発覚の私(T . T)
確か目がいい人は老眼も早いのよね〜とか思ったのですが
老眼以前の単なる視力の衰えでした。
日々パソコンにスマホに・・・
相当なダメージをうけてるんだろうな。。。
とはいえ
シャットアウトは難しいそれなりに現代人の私です。
とりあえずブルーライトカットの眼鏡でもする?と
これもまたパソコンで検索するんですがね(⌒-⌒; )
そこで根本的なことに気がつきました。
そうか!ブルーライト自体をカットしちゃえば良い話じゃない。
早速スマホのブルーライトをカット。
『設定』→『画面表示と明るさ』→『Night Shift』で上のように設定。
これはすんなり。
というか今や設定してない人はいないのかも?
通勤時間というものがなくなってからは
メールその他もPCが主で
さほどスマホは眺めることが最近はなくなってきたので
ついつい後回しにしてました(^^;)
それからパソコンも。
こちらは環境設定を開いてみても自力ではわからず(・・?)
やっぱり再びネットで検索。
即ヒット。
あー( ˊ̱˂˃ˋ̱ )この便利とひきかえの視力低下なのね。。。
Macの場合は
『環境設定』→『ハードウウェア』→『ディスプレイ』→『カラー』→『補正』を開いて
『はじめに』→『ガンマ』
この次の『ホワイトバランス』でD50を選択。
全体的に黄ばんだセピアな画面に変化しますが
劇的に色が変化するわけではないので
色そのものはちゃんとわかります。
ここからこうなりました。
確かに眩しい感じが軽減するのはわかるし
刺激が弱まってる気がします。
しかし一方で
ブルーライトをカットすると
少し見にくいと感じて知らずに目に力が入り
眼精疲労は高まるなんて記述もあったりで。
完璧にに目に良いとは言い難いようです。。。
でもまあ人それぞれ。
ちょっとしばらく試してみようかと継続中です。
ブルーライトのカットで
睡眠の質があがることは間違いないらしいので
就寝前は特に良さそうです。
まあ・・・普段から秒殺で寝付きが良過ぎの私にはよくわからないけど(^^;)
深く眠れていると信じます。
そしてやっぱり
改善しないようなら。。。
こんな手軽なものもあるし試してみようかな〜
でも生まれてこのかた眼鏡の生活したことないからな〜
・・・って。
パソコンから離れればいいだけなんですけどね(^^;)
・・・・・
心地よく暮らすための工夫がたくさん。
コメント
コメント一覧 (4)
PCは、ブルーライトはカットしてないけど、日中は画面は明るく、夜は暗く、と、よく明るさを調整しています。
効果があるのか不明ですが……。
IT系職業のオット、そう言えば、会社ではブルーライトカットの眼鏡を掛けていた気がします。
レンズがちょっと茶色いのですが、、たまーに間違えてそのまま帰って来ます(笑)
使い心地聞いてみます~。
もしや…
sumikoさん、こんにちは
それにしてもオールAのなか眼科だけがBとは!
わたし、目だけはいいんです。
視力だけは1.2とか1.5とか。
だけど、妊娠時と出産後は眼の疲れ半端ありませんでした。
そして今怖いのが老眼(΄◉◞౪◟◉`)
メガネがかからない鼻の低さなのです。
ブルーライトカットメガネもその効果がわからず
うっとうしさに断念してかけてないので益々怖い…
でも、スマホ、パソコンにそんな機能があったなんて!
明るさだけを暗めにしてはいるんですけどね
転ばぬ先の杖、いつも貸してくださってありがと〜
見直してみます!
そうそう、目がお疲れです。チョコ食べてリラックスですね(๑˃̵ᴗ˂̵)10kgはヤバいけど(笑)
確かに明るさかえるだけでもこまめにやると違いそう!
そっか。お仕事でPCずっと睨んでる方は、やっぱり気をつけてますよね。旦那様はやっぱり眼鏡で対策なんですか。なんかシートもあるらしいんですが、その筋の方が眼鏡を選んでるってことはやっぱり眼鏡がいいんですかね。
それからこんなにリーズナブルなものでもちゃんと効果あるのか・・・値段がピンキリなのも気になります〜(*≧∀≦*)
あー目ヂカラなら自信あります〜特に4歳児と喧嘩している時のは負けませんᕦ(ò_óˇ)ᕤ
A間違いないです!
私もずっと視力1.2で下がるわけないと思っていたのですが、急にきましたーー(;´д`)
あ、でも視力が良いと今度は老眼が早いらしいですよね。
もう老眼にしろ視力低下にしろ。いよいよこの役立たずの鼻を活用しなければならぬ時がきましたーー( ͡° ͜ʖ ͡°)
なんか眼鏡がずりおちないグッスないですかねぇ・・・とまたネットで調べると(笑)