すっかり最近は
シリーズ化している一汁朝ごはん。
つくるのも簡単だけど片付けるのも楽チン
そして何といっても朝一でも汁物は食べやすい！
具を放り込むだけで
野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁。
他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも
栄養面も安心感あり。
やめられません(￣ー￣)
時短朝ごはんシリーズ
さて梅雨シーズンということで天気が不安定な最近。
太陽の光でシャキッとできず
なんかだるいな〜と
目覚めがスッキリしない日も多いですよね〜
そんな朝食には
疲労回復効果のあるタウリンが豊富なホタテが最適。
玉ねぎとしめじとブロッコリーと一緒に
具沢山味噌汁にしてみました。
タウリンの他にも
ホタテはとにかく栄養豊富♪
ビタミンB２も多いので
摂取した栄養素を効率よくエネルギーにしてくれます。
朝から肉ガッツリとかはムリなお年頃でも
元気をサポートしてもらえそう。
食欲がわく爽やかグリーンのブロッコリーは
ホタテと一緒に温め直しのときに加えれば
色や食感がちょうどよく調節できますよ。
朝から程よく栄養補給できる具沢山汁。
引き続き研究中です♪
具沢山汁、気をつけるのはコレだけ。簡単さが最強。
この流れで朝ごはん作りが超早に。朝から気分がいい♪
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