コレカラ

これから立て直したいインテリア、ライフスタイル、そしてこれからなりたい自分。夢と憧れと妄想と挑戦と挫折とたまに大成功・・・な日々のブログ。

January 2022

子どもが小学3年生になり読み聞かせをやめました。 本当はずっと続けるとイイんだよ〜なんてことも聞くんですけどね。好みが戦国歴史系の漫画と本に急激に舵を切った小3男子。これ・・・読み聞かせ・・・できんよねとなって(^^;)夕飯食べてテレビをダラダラ観たら寝 ... 続きを読む

子どもが小学3年生になり
読み聞かせをやめました。
 
本当は
ずっと続けるとイイんだよ〜なんてことも聞くんですけどね。

好みが戦国歴史系の漫画と本に
急激に舵を切った小3男子。

これ・・・読み聞かせ・・・できんよね
となって(^^;)

夕飯食べてテレビをダラダラ観たら
寝る支度をして20時過ぎに寝室へ。

お互い全く違う種類の本を
シーーーンと別々に読んでいます(笑)




そうして本を読みながら
いい感じでどろ〜んとなって
バタンと寝てしまう小3男子。

この1月のお気に入りはこちらでした。




初心者用?と思いきや中村選手でもなんと30歳から成長したコツ?!と。




もはやマニア。




解剖図鑑シリーズ。

面白いですよね〜〜〜

とはいっても
サッカーも戦国も全く興味ない母は読んでいないのですが(^^;)

我が子激推し2冊。

来月に読んでみようかな。
いやサッカー・・・読まないな・・・




さてアラフィフ主婦はといえば
今月ハマった本はこちら。




20220131-1




メンタリストDaiGoさんが
教育にはこの本!とおすすめされていた本。

買った途端に
教育に一番重要な『非認知能力』を育むのは
3歳までが勝負である的な冒頭にガックリしちゃって。遅すぎたかぁ・・・

一年以上 積ん読してしまい
いよいよ読んでみたわけですが。。。

実際はもっともっと壮大な話でした。




目に見える能力よりも
人生の成功(幸せになる力みたいなニュアンスかな)
に必要な『非認知能力』は
貧困層の子どもほど得られるチャンスがない。

結果的にその子どもが成長しても
貧困から脱することができず
ますます貧困が広がってしまうのだ。

その『非認知能力』を得られる『環境』をつくるには。。。




そんな
世界中の貧困問題と教育問題を
結びつけて改善するためのヒントを詰め込んだ内容でした。








身近に置き換えれば
自分の子どもに与えたい『環境』を得られるヒント。

もちろん保育者や教育者など
専門家のスキルアップにもつながり。

他にも自治体の発展に取り組む行政の方など
あらゆる社会人にとって
様々な問題の解決へつながりそうな内容でした。

これは久々に本棚永久保存に決定です( ̄ー ̄)




一方
子ども関連から離れて。

私的これ面白かった〜となった本はというと。

先日も熱く語りましたが
ウォーキングやランニングのお供に最高の
Amazonオーディブル。

これも何気に
1日1時間程度の読書量になるので
結構な新たな本と出会えます。

今月ハマったのは。。。









宮部みゆきさん!

昨年10月に
ボーナスタイトルで無料で読めた『ソロモンの偽証』。

この本って
I部からⅢ部まで各上下巻あって
それぞれが超〜分厚い6冊(((( ;゚д゚)))

映画やドラマ化されていると知りつつも・・・
長年の宮部みゆきファンであっても・・・

さすがに大作すぎやろ〜〜と
手を出していなかったシリーズでしたが。




無料ならと読み(聴き)始めたら
もう止まらない感動巨編でした!!

むしろこの描写を
映画やドラマにまとめられたんだろうかと
謎に思うくらい奥深すぎる大作。。。

追加コイン購入しまくって
とうとう6冊読破してしまった今月でした(^^;)




先日システム変更♪会員は会費だけで読み放題のものが一気に増えましたよ〜





ちなみに宮部みゆきさんが怪談系になって
少し遠のいていた読者なのですが。。。

これでまた久々にスイッチが入ってしまって(゚∀゚)









そうこれ!
20年前か?!

ご飯食べるのも忘れて一気読みしたよな〜と思い出した『火車』
今月に再び一気聴きしました。

人生の歯車に巻き込まれる
とんでもない暗く悲しい世界を観せられながら
なぜか温かみや感動で泣かされる・・・
宮部ワールドの泥沼にどっぷり浸かってしまいましたよ。゚(゚´Д`゚)゜




そして今の聴き途中も。









登場人物が半端ない数だけれど
それがどの人の顔も想像できちゃう。

リアルでダークな人物描写にのめり込むこの感覚。

またしても
オーディブルが聴きたいがために
ウォーキング&ランニングが楽しみになっています(⌒-⌒)




というわけで
読み聞かせ卒業&Amazonオーディブルのおかげで
格段に増えた最近の読書タイム。

ビビッときた今月の本のご紹介でした。




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なんでもある( ̄ー ̄)

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すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはん。つくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい!具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁。他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感あり。やめられません( ̄ー ... 続きを読む

すっかり最近は
シリーズ化している一汁朝ごはん。

つくるのも簡単だけど片付けるのも楽チン
そして何といっても朝一でも汁物は食べやすい!

具を放り込むだけで
野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁。

他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも
栄養面も安心感あり。

やめられません( ̄ー ̄)




時短朝ごはんシリーズ





今回は
いつものほうれん草よりも肉厚で甘味がしっかり
パンチのあるちぢみほうれん草を使ってみました。

アクが少ないので下茹でが必要ないのも
味噌汁にはもってこいです。




20220129-1




そぎ切りにした鶏ささみをだし汁で煮たら。

斜めにスライスした長ネギと
薄切り椎茸を加えて。

沸騰したら溶き卵をスーッと浮かせて。




20220129-2




温め直して食べるときに
味噌とちぢみほうれん草を加える。




20220129-3




中華風の趣にしてみたので
ごま油を垂らしたり
ほうれん草をソテーしてから加えても
コクが出て美味しいと思います。

我が家は朝食なので(面倒なので)
そのままあっさり具沢山汁で(⌒-⌒)




寒さ厳しくなってきたここのところ。

朝一番でグッと体を温めつつ
サラサラ〜っと食べられる具沢山味噌汁。

また開拓しようと思います(´∀`*)




具沢山汁、気をつけるのはコレだけ。簡単さが最強。
 




この流れで朝ごはん作りが超早に。朝から気分がいい♪
 




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冬の寒さ本番!とろみのある温か〜いおかずが恋しい最近ですね。というわけでシチューを仕込みました。我が家はカレーやシチューは毎度ストウブの26なので超大量!(^^;)絶対損しない!と思う大活躍のこのサイズ。ストウブ 鍋 Staub ピコ ココット ラウンド 26cm 両手 ... 続きを読む

冬の寒さ本番!

とろみのある
温か〜いおかずが恋しい最近ですね。




20220128-1




というわけでシチューを仕込みました。

我が家はカレーやシチューは毎度
ストウブの26なので超大量!(^^;)




絶対損しない!と思う大活躍のこのサイズ。




2日間はそのままパンとサラダを添えて。

あと1日は
プラスご飯&チーズでドリアに。

更なる残りは冷凍しておけば
湯煎するだけでちょっとしたスープなどランチに活躍。

作っているときは
魔女の料理のように力が必要な大鍋料理ですが。

のちにものすごくラクできると思うとうれしい(⌒-⌒)




そんな大量シチューを仕込んだ先週末。

そのほか
今週もラクするために仕込んだ惣菜はといえば。




20220128-2




シチューの付け合わせのキャベツサラダ。

メープルとレモン汁とハーブ塩を加えて
オリーブオイルでマリネしました。




今のお気に入りハーブ塩はこれ。風味がすごくイイ塩梅。




あとはシチューにトッピングするブロッコリー。




20220128-3




最近は毎週茹でてるな(^^;)




それから塩炒めも。




20220128-4




豆もやしをアミエビと一緒に炒めて
しんなりしたら酒大さじ2と塩小さじ1を加えて。

火を止めたら
豆苗を合わせて余熱でしんなりさせて完成。

醤油を加えていないので
色も変わりにくくて
箸休めにおすすめのプチ惣菜です。




あとはカレー炒め。




20220128-5




食感がポクポクするように
やや厚めにカットしたレンコンを炒めたら
ツナの水煮缶とえのきを加えて。

ガーリックパウダー少々と
酒とカレー粉とオイスターソースを大さじ1づつくらい。

ガーリックパウダーは
BBQの下味付けで余っていたものだけれど
生のニンニクよりも後に残る匂いがなくて。

ちょっとした惣菜に使いやすいですね♪




最後に生野菜をスタンバイして。




20220128-6




完了です♪




さてさて。

2022年の1月も
なんともう終わりが近いではないですか!




コロナのおかげで
生活がパターン化したせいか。。。

いやいや
ただ歳をとったせいか。。。

2022年は転げ落ちるように
早く感じる年になりそうです(*´Д`*)!!




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えええ!1月がもう終わり!?・・・なんて。またしても転がるように過ぎていく予感の2022年ですね。そうするとついこの間したと思ったのにきっとすぐにやってくる!それが大掃除だ〜〜(_´Д`)『さして負担感はないけれど新年を迎える爽快感は味わえる。』そんな自分 ... 続きを読む

えええ!
1月がもう終わり!?・・・なんて。

またしても
転がるように過ぎていく予感の2022年ですね。




そうすると
ついこの間したと思ったのに
きっとすぐにやってくる!
それが大掃除だ〜〜(_´Д`)




『さして負担感はないけれど
新年を迎える爽快感は味わえる。』

そんな自分好みの大掃除を目指して
いろいろと工夫してきました。

ここ数年は大掃除のすぐあとにも
先回りして防汚してみる実験にも積極的チャレンジ。

そんななかでも
これやっといてよかったわー!!と
昨年末の大掃除でしみじみ噛み締めた秘策。

しかもシートをペロンと1枚使うだけ!の
簡単な方法3つをまとめてみました(⌒-⌒)




1】誰も褒めてくれないんだから
  チャチャっとキレイにしたい『冷蔵庫上の汚れ』



20220127-1




まずはここ!

天井との微妙な隙間のある冷蔵庫の上。

特に油が舞い上がる場所のせいか
積もったホコリがベトついて
数年放置しようものなら手強いこびりつきに(^^;)

この汚れ防止に
長年活用していたのがラップなのですが
その何倍も使いやすかったのがこれ。




20220127-2









ホームセンターの『テーブルカバー』 (´▽`)♪




イマイチ貼りつきの悪い冷蔵庫の上面に
モサモサ〜っと乗っけていたラップですが。

これならポンと乗せるだけでピシッ!

洗ってまたポンと乗せれば掃除完了!!




20220127-3




誰も見えない
誰も褒めてくれない場所だけれど・・・
まあ一応キッチンですからね(⌒-⌒)

清潔が手間なく保てるようになって大成功♪




2】ヨレヨレしないから汚れない&洗いやすい
  『下駄箱シート』はニトリ



20220127-4




以前は
下駄箱専用の防汚&防臭シートを敷いていたここ。

食器棚推奨品と思われる
ニトリの『抗菌すべり止めシート』にビビッときて
玄関収納にも使ってみたら。




20220127-5









滑り止めがあるから
よくある玄関シートのように
クシャクシャによれて位置が定まらない〜
なんてことがない。

いつもビシッ。




20220127-6




そしてなんといっても
しっかりした素材だから
大掃除の時はザーッと水で洗い流して干せば終了。

毎年大ごとだった玄関掃除が
めちゃくちゃラクになりました。




3】洗濯機周りの微妙な掃除スポットも
  『ハサミひとつでカバーできちゃうシート』



備え付けの洗濯機パン。。。キライです。

もはやホコリを溜め込むスペースとしか思えない(;´Д`)

細いものにいろいろ巻き付けて
無理な姿勢でゴシゴシ拭き掃除していましたが。。。

板でものせようかな〜でも面倒くさいな〜
を繰り返していました。

そんななかふとひらめいてこれを乗せてみた!




20220127-7









セリアの『PPシート』のホワイト。




20220127-8




ハサミでもチョキチョキできちゃう。




20220127-9




両面テープで延長したりして
ポンとカバーすれば。




20220127-10




ホコリが気になったら
引き出してサーっとひと拭きすれば掃除完了。

もはや大掃除ポイントではなくなっちゃたよ!(゚∀゚)




身近な店で手軽に変えて
さらに加工も手軽にできるシート活用の防汚策。

気に入っています (´▽`)♪




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特にこだわりがないのでずっと同じところに通っていた美容院。1年半前に思い立って久々に店を変えてみました。チェーン店ではなくてこじんまりとした居心地のいいお店でよくある美容商品のしつこい営業がないのが好き。髪にいいスパやトリートメントに力を入れているのが特 ... 続きを読む
特にこだわりがないので
ずっと同じところに通っていた美容院。

1年半前に思い立って久々に店を変えてみました。

チェーン店ではなくて
こじんまりとした居心地のいいお店で
よくある美容商品のしつこい営業がないのが好き。

髪にいいスパやトリートメントに
力を入れているのが特徴的な美容院です。

とりあえずボサボサにならないようにカットして
目立つ白髪がなければOKだった
ヘアケア低レベル派の私も(^^;)

ちょっと影響を受けつつある最近。




20220125-1




まずカラーリングで白髪を染めるのをやめました。

とはいえ
グレーヘアというほどおしゃれな具合でもない
生活に疲れた感だけが出るに違いない白髪具合なので( -д-)ノ

代わりにカラートリートメントを愛用しています。








いろいろ試して『フラガール』に落ち着いた(⌒-⌒)




20220125-2




入浴前の乾いた髪の状態で週に一度。

特に道具も使わず
使い捨てのビニ手をはめた手で
気になる顔周りにサササッと塗りつけるだけ。




20220125-3
100均のビニ手とシャワーキャップさえあれば何も汚さない。




そのまま20分放置して
あとは入浴して普通に洗髪。




洗髪は脱シャンンプーボトルでビューティーバーを愛用。





今はコレを使ってます。




もちろん白髪染めのようにしっかり染まるわけではないので
日に日に落ちてくるわけですが。

染めてるところと
染めていないところの境目がぼかされて
白髪!目立つ!とならず
以前よりむしろいい感じ。




20220125-5
垂れないのですっごく塗りやすい。匂いも気にならない。ほんと気軽。




今はショートボブのスタイルなので
長さの半分くらいが白髪になっちゃったかな?くらいの
1年に1度だけ美容院で染めればいいかなと。




20220125-4




カラートリートメントに変えて半年が経過。

美容院に行く度だった
ヘアカラーのあの地肌がひりつく感じとおさらばして。

私・・・髪のことを考えてる〜♪
そんな自己満足感がうれしい最近です(⌒-⌒)




勢いに乗って最近もう一つ
縮毛矯正もやめてみました。

湿度が高いシーズンはもちろんですが
運動もするので汗をかくと
ボッサボサになる猫っ毛髪質。

数ヶ月に一度
矯正をかければ1日中サラッサラなので
ラクすぎてやめられなかったのですが・・・

細〜くなってきたオババの毛では・・・
そうとう傷むよね〜(´・ω・`)




20220125-6




そこでアイロンを導入!

これは縮毛矯正のラクさから抜けられない私へ
美容師さんからのアドバイス。

年に何回か矯正かけるより
低温にしてアイロンで毎日セットの方が
髪にはストレスないそうです。




お手頃価格のアイロンで試してみれば〜と
アドバイスもらったのについイイ奴を買ってしまった(^^;)





この歳になってもドライヤーも面倒で
ショートスタイルばっかりなのに。

アイロン・・・毎日なんてできるかしら(^^;)
と心配でしたが。

うねりや広がりが気になる私の髪質の場合で
ショートボブならほんの5分もかからない!

こんなにあっという間にセットできるのね〜♪今更か。

しかも矯正だとパッツンになりがちな毛先も
イイ感じで丸みをつけられるし。

これはパナソニックのナノのせいなのか
なんだか髪がうるツヤ.。゚+.(・∀・)゚+.゚




仕上げにワックスで重みをつければ
運動しても何しても一日中スタイルキープできます。




ちなみに最近ワックスから変えて使ってみたコレも良し。




20220125-7




『マトメージュ』
バレリーナのヘアセットに大人気なのだそうですね〜

カチカチに固まらないので手ぐしも通せるのに
アホ毛とか落ち着いてすんごいまとまる!




まとめ髪でない私は手にスプレーして頭頂部と毛先に馴染ませてます。
一日中フワフワしてこない♪




スティックタイプも人気らしい。




そうして
ダメージが気になっていたいろいろ
思い切ってやめてみた代わりに。

最近は美容院では
自分じゃできないスパや
髪質改善トリートメントなどをプラス。

今のところ劇的変化はないので
ホント自己満足だけなのですが(^^;)

傷みから加速する老化は抑えられるかも?と期待しつつ
このケア法を続けてみようと思っています。




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すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはん。つくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい!具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁。他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感あり。やめられません( ̄ー ... 続きを読む



すっかり最近は
シリーズ化している一汁朝ごはん。

つくるのも簡単だけど片付けるのも楽チン
そして何といっても朝一でも汁物は食べやすい!

具を放り込むだけで
野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁。

他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも
栄養面も安心感あり。

やめられません( ̄ー ̄)




時短朝ごはんシリーズ





今回は
年末年始に登場する鍋料理のためにストックしていた具材を活用。




20220123-1




鶏団子の具沢山味噌汁です。




20220123-2




鶏ムネの挽肉と葉ネギたっぷり
粗みじん切りでポクポク食感にした加賀レンコン
そして生姜のみじん切り。

酒と醤油で軽く下味をつけて片栗粉を混ぜておいたら
薄〜く伸ばして冷凍しておくだけ。

今夜は鍋にしよ!のときにすぐに解凍できて
即席鍋のボリュームアップに大活躍。

冬に欠かせない冷凍ストックです。




20220123-3




その鶏団子と一緒に
ネギとにんじんと椎茸でまとめた具沢山味噌汁。

鶏ムネ肉でつくるとさっぱり風味。

生姜も入っているので
ハフハフと温まりながら
食べ応えありなのにしつこくない。

冬の朝食にぴったりな具沢山汁でした(*゚∀゚)♪




具沢山汁、気をつけるのはコレだけ。簡単さが最強。
 




この流れで朝ごはん作りが超早に。朝から気分がいい♪
 




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肉や魚に下味をつけてポリ袋に入れてタッパーで立てて収納するという我が家の冷凍庫収納法。年末年始だけは冷凍のおせちアイテムやふるさと納税の贅沢食材がガンガン到着するのでフォーメーション一変となります。それもようやく片付いた今週。通常モードに仕切り直ししまし ... 続きを読む

20220122-1




肉や魚に下味をつけて
ポリ袋に入れてタッパーで立てて収納するという
我が家の冷凍庫収納法。

年末年始だけは
冷凍のおせちアイテムや
ふるさと納税の贅沢食材がガンガン到着するので
フォーメーション一変となります。

それもようやく片付いた今週。

通常モードに仕切り直ししました。




20220122-2




まずは鶏モモ肉の下味付き冷凍ストックを補充。

鶏モモ肉1.5枚に対して
レモン汁大さじ3とハーブ塩を大さじ2。

しっかり濃いめに味をつけておけば
ミニトマトやキノコなどの野菜と一緒にグリルするだけで
ボリュームたっぷりなおかずに。

スライスレモンも一緒にグリルすると美味しいです(´∀`*)




20220122-3




そしてタラの下味付き冷凍も。

白ワインとハーブ塩を振りかけて
さらにBBQで余っているハーブをいろいろ振り振り。

そのままムニエルにしたり。




20220122-4




アサリと玉ねぎとじゃがいもなんかと一緒に
スープにしても。




そんな冷凍ストック補充からスタートした
今週もラクするためにまとめて仕込んだ週末料理。

そのほかの惣菜はといえば。




まずは
かぼちゃサラダ。




20220122-4




玉ねぎとミックスビーンズとパセリと一緒に。




あとは
ちぢみほうれん草のソテー。




20220122-5




そぎ切りした鶏ささみを生姜の千切りと炒めたら
シーズン野菜のちじみほうれん草を加えて。

酒大さじ1片栗粉小さじ1塩小さじ1を
混ぜて加えてとろみがでたら完成。





そして味噌炒め煮も。




20220122-6




玉ねぎと人参とニンニクを炒めたら厚揚げを加えて
同量のみりんで溶いた味噌を加えて蓋をして煮詰めれば
野菜の水分でちょうどいい感じに。

食べるときにニラも加えて温め直します。




あとはこの時期の恒例
茹でるだけブロッコリー。




20220122-7




スープにサラダに・・・ほんと万能。

毎週ないと不安です。




最後に生野菜をスタンバイして。




20220122-8




完了です!




今週は津波警報で胸塞がる一週間でした。

寒い時期の避難は本当にツラいと思います。

さらにまたしても
新型コロナ絡みの政府判断に振り回されそうな予感も。。。

とはいえ
外に出れば冬の空気は澄んでいて眩しくて
木の枝の先にはぷっくりと芽吹の準備がたくさん。

心穏やかにしてくれる癒しを探して
がんばるしかないですね(⌒-⌒)




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小3男子の試合弁当に最適じゃんコレ!と熱く語った先日のランチボックスの記事。 そのボックスに押し込まれているおにぎりたち。実はめちゃくちゃ100均グッズに助けられています。ベテランママには今更・・・な感のあるグッズかもしれませんが。。。えっ(゚∀゚)そこに気づ ... 続きを読む

小3男子の試合弁当に最適じゃんコレ!と
熱く語った先日のランチボックスの記事。









そのボックスに押し込まれているおにぎりたち。

実はめちゃくちゃ100均グッズに助けられています。

ベテランママには
今更・・・な感のあるグッズかもしれませんが。。。

えっ(゚∀゚)
そこに気づいてくれたのーーー!!
なんて。

おにぎり地獄の初心者には
ラップやホイルじゃ物足りなかった
感動的すぎるワザありグッズがたくさんでした。




なかでも
これは!と思った3つは
日々フル活用しています。

まず1つめはこちら。





20220121-1




おにぎりなんて
握って海苔巻いてラップで巻けばOKでしょ!
そんな概念でしたが。

なんでも我が家の旦那様は
海苔はパリパリじゃなきゃ
おにぎりじゃないんですと〜Σ( ̄ロ ̄|||)

手間ひま惜しまない義母を持つと大変です。

ラップで一枚一枚海苔を包むのにキレて
コンビニでどうぞ・・・と
言いそうになったところでこれを発見!




20220121-2




まさにコンビニおにぎり仕様のラッピングが
セリアにあった〜 (´▽`)♪

海苔の収納部分と
おにぎり収納部分に1枚シートが挟まれているので。




20220121-3





くるっと包むだけで・・・




20220121-4




あのコンビニおにぎりと同じように開封すれば
パリパリ海苔に巻かれたおにぎりが登場します。

モノトーンのスッキリデザインもいいですね。




一方
オレはそういうこだわりはないっすという
小3男子なのですが。

アンタ試合中のめっちゃ汚い手でおにぎり食べてるよねー(ノ`Д´)ノ
というまた別の問題が。




20220121-5




その対策には
またしてもセリアのこれで解決!




20220121-6




なんと!全く手が汚れずに食べれるよ〜(゚∀゚)




20220121-7




おにぎりをスルッと押し込んで
シールで留めておけば。

食べるときは上がペロンと剥がれて
サッと食べられる♪




とはいえ
ワザありグッズと言っても
薄暗い早朝からセッセと仕込むのも手間がかかる。

うーん
熱々おにぎりを冷ます時間がない!

というときにはコレも助かった(*゚▽゚*)!!




20220121-8




ただのアルミホイルではなくて
内側に紙がある二重構造。

紙が湿度を吸い取って
アルミが乾燥を防ぐという。

猛ダッシュのおにぎり製造作業には
超たよれる優れものホイルなのです。




20220121-9




おにぎりだけじゃなく
サンドイッチや揚げ物の包装にもおすすめだそうですよ(⌒-⌒)




ちなみに昨日は
政府のまん延防止対策にモヤモヤするなか。

我が家の小3男子は
どうにか校外学習が決行されました。




20220121-10




まだうす暗い時間のピンボケ写真ですが(^^;)

おにぎり製造機が
久々に栄養気にせずサンドイッチ弁当を制作してみました。




20220121-11




閉じるとバスになるかわゆい♪ボックス。

これもセリア製。

親も子どもも気分が上がる
セリアのワザあり&デザイン良し弁当グッズ。

これからも頼りにしています(⌒-⌒)




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昨年の夏終わり頃アウトドア用のランチボックスを導入しました。ホールアース(Whole Earth) クーラーボックスMINI COOLER 6 WE2KDI09 OLV (メンズ、レディース)楽天で購入容量5Lというミニサイズのクーラーボックスです。500mlのペットボトルを入れるとこんな感じ。 ... 続きを読む

20220118-1




昨年の夏終わり頃
アウトドア用のランチボックスを導入しました。








容量5Lというミニサイズのクーラーボックスです。




20220118-2




500mlのペットボトルを入れるとこんな感じ。
梅酢と経口補水液しかなかった(笑)

4本プラス保冷剤ってとこかな。




20220118-3




350ml缶なら6本入れられます。

もう少しして暖かい季節になったら
フラッと近所の公園でピクニックやお花見
なんてときに絶妙なサイズ感。

キャンプ用の大きなクーラーボックスとは別に
こんなミニサイズも
我が家では出番が多そうです(⌒-⌒)♪




とは言っても
お花見にピクニック。。。
今年はできんのかしらというこのご時世。
また騒がしくなってきましたね〜・・・

なんでコレ?かといえば。




20220118-4
結構ゴツい見た目のボックスですが880gですっごく軽い♪




このヒト用です!

3年生ともなると
いっちょ前に1日かけての遠征試合なんてあったりして。

特にこのヒトの場合だけれど
持っていく食料が半端ない(;´Д`)

リュックに収まらないので
保冷バッグを使ってみたものの
案の定その辺にゴロンと放り投げてるー!

唯一転がすことなくまっすぐ置いてあって
かき回して出すことなく
中身もスッキリ整然としていた子のマネをして
クーラーボックスを導入してみたというわけです。




20220118-5




めいいっぱい入れるときはこんな感じ。




20220118-6





朝ごはん用のおかず容器と
昼ごはん用のスープジャー。

おにぎり4個とゼリードリンク。

お手拭きも全部ビシッと収まります。

冬になる前は
スープジャーはなくて
保冷剤やバナナなどの果物でした。




20220118-7





ちなみにフタはひっくり返して差し込むと。

くぼみがあってテーブルになるというニクい心遣い。




20220118-8




こういったミニサイズのクーラーボックスは
真っ白とか蛍光のブルーとかオレンジとか
涼しそうな色が多いなか。

このオリーブのアースカラーが気に入って選びました。




同じものでベージュカラーもありましたよ。




『ホールアース』という
アウトドアブランドのようですが価格もお手頃♪




20220118-9




布製の保冷バッグは
たためるという魅力があったのですが・・・

まあこんだけ出番があるなら収納場所作りましょうと
選択したミニクーラーボックス。

布と違って
汚れてもサッと拭くだけという
お手入れの手軽さも大正解でした♪
河川敷の試合とかめっちゃ汚れる場所に持っていくのでね(^^;)

それこそ近所のお花見やプチピクニックなど
いろいろ使えそうです (´▽`)




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すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはん。つくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい!具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁。他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感あり。やめられません( ̄ー ... 続きを読む


すっかり最近は
シリーズ化している一汁朝ごはん。

つくるのも簡単だけど片付けるのも楽チン
そして何といっても朝一でも汁物は食べやすい!

具を放り込むだけで
野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁。

他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも
栄養面も安心感あり。

やめられません( ̄ー ̄)




時短朝ごはんシリーズ





今回はロールキャベツ風の味噌汁にしてみました。




20220117-1




といっても
中は超和風の具材。




20220117-2




鶏むねの挽肉に
水切り豆腐と戻したひじき
食感が残るように粗めみじん切りのレンコン。

酒と醤油と塩少々で少しだけ味付けして
片栗粉を加えてこねたら
キャベツでクルクル。




20220117-3




出汁が染み染みの
和風ロールキャベツ汁。




20220117-4




見た目も食感も楽しい具沢山汁でした♪




具沢山汁、気をつけるのはコレだけ。簡単さが最強。
 




この流れで朝ごはん作りが超早に。朝から気分がいい♪
 




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コロナ対策の影響で極寒にずれ込んで大会シーズンを迎えた小3サッカー男子。まだまだ・・・というか性格上かいまだに緊張感なく(^^;)朝から弁当ばっかり楽しみに出かけています。。。というわけで一週間をラクするために週末まとめてつくった惣菜は弁当にも詰められる ... 続きを読む

コロナ対策の影響で
極寒にずれ込んで大会シーズンを迎えた
小3サッカー男子。

まだまだ・・・というか性格上か
いまだに緊張感なく(^^;)

朝から弁当ばっかり楽しみに出かけています。。。




というわけで
一週間をラクするために週末まとめてつくった惣菜は
弁当にも詰められるものをかなり意識(⌒-⌒)




ミニサイズのジャガイモがあったので
ハーブと塩を加えてオイル蒸し焼き。




20220116-1




ストウブに並べたら
水100ccと塩少々
オリーブオイルをひとまわし。

あとはBBQなどで余っている乾燥ハーブをいろいろ。

蓋をして湯気が出てきたら弱火で15分
少し蒸らして竹串が通れば完成。

アルミカップに乗せて
とろけるチーズとパセリをONして焼けば
ボリューミーなお弁当の一品に。




あとはなんでも使えるブロッコリー。




20220116-2




茹でておけば安心。




そして週が明けてもまだ給食は始まらないので。




20220116-3




麺ランチもサンドイッチランチもいける
いつもの頼れる鶏ハムも。




それから胡麻和え。




20220116-4




ほうれん草とツナのバージョン。

ポリ袋に入れて
ビリっとやぶいた茅乃舎のだしと黒すりごま
香り付けの醤油少々を加えてシャカシャカの即席です。




あとは余っていた大根で煮物も。




20220116-5




豚のかたまりもも肉を一口サイズにして焼き付けて。

お米少々と一緒に煮た大根と
しめじを加えてこっくりと煮ました。




そしてカブの煮物も。




20220116-6




豚ロースの薄切りと一緒に蒸し焼きしたら
ポン酢をひとまわし。

葉ネギも加えました。




そのカブの葉は浅漬けに。




20220116-7




アミエビと胡麻を加えました。

これは弁当のおにぎりに混ぜ込む用。




最後に生野菜をスタンバイして。




20220116-8




完了です!




関東も本格的に冷え込み厳しくなってきました。

鍋料理が美味しいシーズンなので
週末晩ごはんもラクしちゃっています(⌒-⌒)




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アラフィフにしてイヤホンの良さに初めて気がついたと熱く語った先日の記事。 Aeropex AfterShokz 骨伝導 イヤホン ワイヤレス 骨伝導ヘッドホン 耳を塞がない Bluetooth5.0 ワイヤレス 防水 高音質 スポーツイヤホン 在宅勤務 テレワーク iPhone通話 Siri対応 長時間 送料無 ... 続きを読む

アラフィフにしてイヤホンの良さに初めて気がついたと
熱く語った先日の記事。















それでいったい何を聴いてんのよという話ですが。。。









オーディオブックでした(*゚∀゚)ノ




私はAmazonのAudible(オーディブル)を選択。

ラジオアプリも気になったのですが
読書好きとしては
「この時間も本を読んでいる」と思えば
したくもない孤独な有酸素運動も楽しくなるのでは???
とにらんだというわけです。

案の定
サービスの利用を始めてから丸1年。

あっという間に経っていましたよ (´▽`)♪

そうしてしみじみ思った
オーディオブックの魅力はといえば。





✴︎一気に時間が倍になる


時間がないから本が読めない。

本を読む時間が欲しいから運動できない。

どっちもクリアしちゃうわけです。

むしろ読書量が増えて運動が苦にならなくなるという相乗効果.。゚+.(・∀・)゚+.゚




✴︎とにかく軽すぎ!


20220115-1





私は運動中に利用したわけですが
他にも通勤時間中にしろ犬の散歩中にしろ
いくら時間が有効に使えると言ったって
重い荷物が増えるのなら尻込みするところ。

それが正真正銘スマホ1つで叶うのですよ(☆゚∀゚)!

しかもそのスマホに1年で収納したのは私の場合30冊。

スマホの中にミニ本棚まで購入したとも言えるわけです。




✴︎目が疲れない


20220115-2
とある秋の日のウォーキング中。
運動して本読んで自然も愛でる・・・欲張りすぎやろー!





歩きながら走りながら読書しつつ
目は自然の緑で癒されるという。

さらには目の疲れが気になる夜の読書にも
スリープタイマー設定が使えます。

私は寝つきが瞬殺レベルのため
この機能を試しにリビングで使っただけで1分で爆睡。

夜中の1時に
ハッと目が覚めるという失態が続いたので禁止ですが。。。

寝付きの悪い方には
プロの美声朗読を聴きながら寝落ちできる
超オススメ機能だと思います。




✴︎意外なメリットNo. 1だったのは
 『今まで読もうと思わなかった本との出会い』



電子書籍よりも紙のページめくりが好き。

読書だけでなく本自体も好きというそんなタイプは
購入するときはその本が本棚に収まるに値する本なのか・・・
いろいろ吟味すると思います。

それがオーディオブックだと思うと
不思議とものすごくハードルが低くなる気が。

特にAmazonAudibleは
最初の30日と最初の1冊が無料というお試し期間があったので
普段は読まない自己啓発系なんて手を出してみた(゚∀゚)



気軽に聴いてたら思いがけずすごく気分が良くなった最初の1冊。





読み込むぞ!という気負いなく
聴くだけならと思うと気軽に感じるんですね。

その後も
今まで手に取ってもみなかったような分野に踏み込めました。




✴︎思っていたよりすんごいお得だった


オーディオブックって
一冊2,000円とか3,000円とかありえない金額だわ〜
と思っていたのですが。。。

この額は会員以外が1冊で購入する金額なんです。

AmazonAudibleの会員になると
価格にかかわらずなんでも一冊はコイン1枚で購入できます。

月会費1,500円でワンコインが付与されるので
それでどれでも好きな1冊がまず無料で聴けるというわけです。

そこへ月毎に選ばれたボーナスタイトルというのが1冊あって
これも無料で聴けます。

さらに聴き放題になるポッドキャストもあるし
コインは3枚まとめて追加購入すれば3,600円。




20220115-3




1冊1,200円で追加で聴けちゃうということ。

ええ!紙の本よりお得じゃないか・・・(゚∀゚)




というわけで
もう大満足で利用していたAmazonAudibleでしたが。

なんとなんとー!!
今月27日から『聴き放題』になるんですって〜





うれしい〜〜〜〜!!!




他にも聴き放題形式のオーディオブックサービスはあるけれど。

タイトルの冊数や内容の好みでは
AmazonAudibleがダントツ。

会費そのままでそれが全部聴き放題って。。。.。゚+.(・∀・)゚+.゚

もうやめられないわ〜




読書時間の確保や運動のやる気アップにお悩みなら
聴き放題になるAmazonAudible。

試す価値ありだと思う (´▽`)ノ




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アラフィフでようやくイヤホンと出会うの巻。


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一昨年2月の全国一斉休校。今振り返ればいい思い出にもなりましたが・・・当時はネット検索もままならない小1男子につきっきりで次から次へと送られてくる学校からの課題をこなして。体力も落としちゃならないと運動もして。もうまさに先生!プラス給食のおばさんも3ヶ月 ... 続きを読む

一昨年2月の全国一斉休校。

今振り返ればいい思い出にもなりましたが・・・

当時は
ネット検索もままならない小1男子につきっきりで
次から次へと送られてくる学校からの課題をこなして。

体力も落としちゃならないと運動もして。

もうまさに先生!プラス給食のおばさんも

3ヶ月ずっとジャージだったっけなあ(^^;)




なんだかずっと前のことのようだわ〜





そうして子どものためならと続けられたジョギングでしたが。

もともと好きでもないもんだから
休校が終了した途端に継続不可( -д-)ノ




そこで探した相棒がワイヤレスイヤホンでした。




20220112-1




これはこれで快適だったのですが。。。

なんせ
昔から何をするにも無音で作業するタイプなので
イヤホン慣れしていなくて。

周囲の音が聞こえないで走ったり歩いたりが不安。








そこで
『骨伝導イヤホン』を導入!








耳の近くの骨に振動を伝えて
震わせることで聴覚神経に伝導させるという骨伝導イヤホン。

ほ・・・骨・・・( ゚∀゚)怖っ

と思ったのですが
むしろ耳を塞ぐイヤホンでおこる
かゆみや痛みなどの炎症を避けられるため人気だそうです。

確かにこのご時世
リフレッシュ以外でもリモート会議とかで
長時間イヤホンしなければならない人が多くなりましたもんね〜




20220112-2




そうして9月の誕生日プレゼントでゲットしてから。
アラフィフ夫婦の誕生日プレゼントは健康系というリアル( ̄ー ̄)

4ヶ月ほどが経ったので
気がついた私的メリットとデメリット
書いておこうと思います。




✴︎なんと言っても周囲の音が聞こえるっていい


周囲の音の遮断がイヤホンの不快感になっていた私としては
近づいてくる自転車の音や
人の足音がちゃんと聞こえるってやっぱりいい!

家事をしながらBGMを聞きたいけれど
赤ちゃんが寝ている・・・とか
生活音も聞きつつ使いたい場合にも最適だと思う(*゚∀゚)っ




✴︎つけていることを忘れる軽さと着け心地


ここからは私が選んだ機種に関する感想。





こんな感じで両耳に引っ掛けます。



特に慣れていない私としては
めちゃくちゃ耳に異物感があったイヤホン。

それが耳に引っ掛けて
先端がこめかみに触れているだけになる。

さらにそれがまた26gという超軽量なもんだから
着け心地はもう快適過ぎです。








ちなみに汗や雨くらいでは問題ない防水レベル。

音にこだわるから絶対ヘッドホンよ!とかじゃなければ
私レベルなんかは
骨伝導でも音質って変わらないんだ〜(*゚▽゚*)
と感心する高音質。

音の不満もなしです。




✴︎騒音とバッティングすると負ける


逆に使ってみてストレスを感じたこと。

まず1つは
ちょっとした騒音が重なると聞こえづらいこと。

バスやトラックなど大型車の走行音や
強風の日に耳のそばでなる風の音・・・
道路工事なんかしていたらもう完全アウト( -д-)ノ

無心でできる家事にも使えるのですが
ダイソンの爆音にも完全完敗します。。。

聞き流すような音楽だったら気にならないのかな〜
私が聞いているものは
特に他の音に負けやすいのかもしれません。
何を聞くのがお気に入りかというのはまた改めて。




20220112-3
あとはこんな耳栓もオマケでついてきます。
シャットアウトしたい人はこれを活用かな。





✴︎相性の悪い服あり


同じ骨伝導でもイヤーカフのように挟むタイプは
耳が痛くなったりすることもあるというので。

選んだこの形状は永遠に掛けていられる快適形状で
とっても気に入っているのですが・・・

この後ろのツナギ部分?が長さ調節できず
硬い素材なので首の後ろでパキーンと浮く感じ。

そのためボリュームのあるフードは干渉します。

髪の長い人の場合は
高い位置で結ばないと
何かとこの部分が邪魔になるかもですね。




この髪型ならベストだわね





邪魔と言えば
今のご時世では欠かせないマスクの紐とも
掛ける耳の取り合いがおきます。

最近は慣れましたが
最初の頃は帰宅した途端まずマスクを外そうとして
上にかけたイヤホンを引っかけてしまって
ガシャーンと落とした〜〜〜を毎回やってました(^^;)




✴︎音漏れはあきらめる


その他の骨伝導タイプよりも
音漏れが少ない機種ということだったので
さすがに普通に使う分には聞こえないのですが。

やや大きめ音量が好みだったり
電車やバスで隣と密着する場合には気になりそうです。

まあ構造上仕方ないですよね。




というわけで
いろいろ小さな気になることはありつつも
『周囲の音が聞こえる』心地よさは最高。

今もウォーキングだけは毎日欠かさず
それもむしろ楽しみに続けられているのは
完全にこのイヤホンのおかげとしか思えません♪

長い付き合いになりそうです(´∀`*)




・・・・・・・・




ちなみにAeropexはマイクの性能もなかなか良いそう。

リモート会議が長時間になりやすくて
耳の負担が大きな方にもおすすめのようですよ。

さらに生活音を入れたくないならマイク付きのタイプもある♪





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すっかり最近はシリーズ化している一汁朝ごはん。つくるのも簡単だけど片付けるのも楽チンそして何といっても朝一でも汁物は食べやすい!具を放り込むだけで野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁。他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも栄養面も安心感あり。やめられません( ̄ー ... 続きを読む

すっかり最近は
シリーズ化している一汁朝ごはん。

つくるのも簡単だけど片付けるのも楽チン
そして何といっても朝一でも汁物は食べやすい!

具を放り込むだけで
野菜もタンパク質も摂れる具沢山汁。

他に焼き魚やらなんやらを用意せずとも
栄養面も安心感あり。

やめられません( ̄ー ̄)




時短朝ごはんシリーズ






というわけで昨日に引き続き
年末に記録しそびれた
最終週の朝食具沢山汁はこちらでした。




20220110-1




大根と人参と小松菜と・・・
要は余っていた野菜!をたっぷり。

そこへ
どんな野菜とも相性良しのツナ缶をプラス!




20220110-2




フレーク状ツナの粉々も
それはそれでおいしいのですが。

今回はソリット上のツナで肉感しっかり。




20220110-3




さっぱりした野菜ばかりでしたが
油揚げも加えたのでコクもしっかりある具沢山汁に (´▽`)

野菜室の半端者を片付けるなら
ツナ入り具沢山汁。

おすすめです♪




具沢山汁、気をつけるのはコレだけ。簡単さが最強。
 




この流れで朝ごはん作りが超早に。朝から気分がいい♪
 




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