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子供には消化が悪いということと
実は食べ続けていると少々気になる弊害もある
なんていうことを知った玄米なので。

この数年は胚芽米に切り替えた我が家ですが
中年太りが気になるお年頃。

かと言って
無謀なダイエットは
いろんなものがスカスカになる恐れありのアラフィフでもあって。。。

できるだけ
血糖値を急激に上げる時間がないようにして
現状維持を心がけています。

そんなわけで胚芽米には
米を食べても血糖値の上昇を緩やかにしてくれるという
もち麦を加えるようにしているのですが。

もうかれこれ続けて2年!

何と言っても
食感もいいし美味しいのです。

ずっと愛用している大地宅配推奨のものをリピートしていましたが
もっとコスパがいいものを発見。




■マゴメ 有機 玄もち麦





気になることがなければ
こっちに変更したいと思います(´∀`*)





ついでに
いつものゴマのストックも。




■ムソー 有機いりごま







■ムソー 有機いりごま 黒





というわけで。

そんな健康を意識した
リピート食品からスタートの今回のマラソン。










次の店舗でも
血糖値ネタを気にしたお買い物を。

もともと
ご飯やパンはなくてもいいかな〜というタイプなのに
麺類だけは大好物な私。

一人ランチは
常にうどんかそばをたっぷりで。

これも年齢的にあんまりよろしくないと思っていたところで
お気に入りの糸寒天のショップで見つけたこれを
お試しサイズで買ってみたのですが。




■無農薬乾燥しらたき






セット販売もあるスープの素などなくても
普段の麺類に使っている自家製のつゆや
既製品のドレッシングで全然美味しく食べれる(*゚▽゚*)

こんにゃく系とかところてんとか
ダイエットしてる〜〜〜的な悲壮感のある
食事は今更したくないところですが全然なし!
むしろ美味しい♪

一人でササっとお昼ご飯の時は
このままこれを活用してみようかな〜と購入です。





あとはいつもの味噌汁のだし。




完全無添加 長崎煮干しのお手軽粉末100g× 4





だしが決め手の常備菜には
茅乃舎の出汁を使ってパンチを聞かせますが
毎日の味噌汁は具沢山なので
シンプルな出汁が一番かな〜と。

とにかく毎日のむ味噌汁はコスパと手間なしが重要ポイント。

行き着いたお気に入りのだし粉です。

送料無料なのが
さらにお気に入りなのですが
今回は前から気になっていたこちらも。




■刻みクロメ





毎朝の納豆に混ぜようかな〜(*゚▽゚*)

ネバネバ海草系に目がないのです。

これも血糖値上昇を抑えると
一時期話題になってたな〜




あとはいつものしじみ。




■宍道湖しじみ Mサイズ1kg





とにかく味噌汁がないと始まらない我が家。

時間がない!って時に
沸騰したお湯に投入するだけでOKなしじみは
冷凍庫に必須です。

そして宍道湖のしじみはやっぱり最高。

このショップのしじみは特に
特殊な冷凍保存方法でジャリジャリが一切ない。

大きさも大満足(´∀`*)

Lサイズはものすごいですが
今回はお得なMサイズにしました。

それでもぷっくりしていて
スーパーのしじみが別の品種のように感じるくらい♪




以上
前回の生活必需品の買いまわりに続き
今回は常備したい食品群たち。

ちょっと地味めですが
買いまわりスタートしました♪




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